Lihtne, selge ja sortsideta: see, mis on moe ja disaini jaoks juba ammu tõsi olnud, ilmneb üha enam spordis ja tervis suundumusi. Jogalaatide ja rattamängude asemel kargavad tõelised suundumuse kujundajad trimmeradadel või kiigutavad hularõngast - retro on päevakord. Ja isegi trendikad wellness-oaasid pakuvad Pastor Kneippi hoolitsusi. “Üha rohkem inimesi ihkab lihtsat sobivus meetodid kontrastiprogrammina kiirele igapäevaelule, ”selgitab DAK-i pressiesindaja Nina Waldheim.
Push-upid, kuni saabub “Trimmy”
Kes vajab kõrgtehnoloogilist spordivarustust, kui vana hea “Trimm-Dich-Pfad” (trimmerada) teie ukse ees kutsub teid pikemaks ajaks sõitma? 1970. aastatel käivitas Saksamaa spordiföderatsioon kampaania “Trimm dich - durch Sport”. Veidi õnne korral võite kohata isegi maskotti “Trimmyt” sörkimine. Vastloodud radade eesmärk oli motiveerida spordisõpru rohkem liikuma.
Täna saavad Trimm-Dichi jaamad taas mitmekesisust lisada iganädalasele kõndimisele või sörkimine tuur. Eelis: kõndimistreeningute kombinatsioon, venitus ja tugevdavad harjutused sobivad nii algajatele kui ka edasijõudnutele. Harjutuste kestuse ja intensiivsuse saab igaüks ise määrata. "Alusta lihtsalt jooksmine otse kodust - ahvatlev idee kõigile neile, kes peavad oma igapäevases töö- ja pereelus pidevalt A-st B-sse tormama, ”ütleb Nina Waldheim DAK-ist.
Kuid enne alustamist on tegemist radade kontrollimisega. „Vaadake lähemalt„ oma ”trimmerada. Mõnes kohas on aeg juba oma jälje jätnud. Vältige mädanenud talasid tõmbamiste ja kaaslaste jaoks. - muidu on vigastuste oht, ”soovitab Waldheim.
Trossikunstnikest ja aeroobikatähtedest
80-ndad: teleris vilksatas “Dallas” ja Jane Fonda järgijad osalesid esimestes aeroobikatundides. Teised taasavastasid hüppenööri enda jaoks. Isegi täna kasutavad poksijad ja teised professionaalsed sportlased seda kiiruse treenimiseks ja vastupidavus. Vahepeal on vahelejätmisest saanud isegi tunnustatud võistlussport.
Igaüks, kes arvab, et köie vahele jätmine on vana müts ja pole piisavalt trendikas, võib mulje jätmiseks kasutada terminit „köie vahelejätmine“. Nina Waldheim DAK-ist ütleb: „Trossi vahelejätmine ei anna mitte ainult hea tuju, vaid ka rütmilised liigutused aitavad stress. "
Puusaliigutus plastist rõngastega
1950. aastatel oli see sama osa elust kui alusseelikud ja James Dean: hularõngas. Mitte ainult lapsed ei harjutanud väsimatult, kuni nad said asja kätte. Täiskasvanud proovivad ka tänapäevani populaarset vöökohta ringi. Sest rütmilised liigutused põlevad kaloreid, tugevdada südamelihaseid ja tagada seeläbi õhuke vöökoht.
Mis on teie jaoks hea tervis: uuringud näitavad, et kardetud "elurõngad" keset keha on tervisele eriti kahjulikud. Need suurendavad kardiovaskulaarset riski rohkem kui kogu kehas jaotatud padjad.
Kneippiga rohkem jõudu
Kneipp ravi leiab taas ka arvukalt järgijaid. Juba 19. sajandil pöördus Baieri preester tervis maailm tagurpidi - ja ravis ennast muu hulgas jäävannidega -külm Doonau. Tema õpetus on terviklik ja terviklik ning põhineb viiel sambal:
- Veeprotseduurid
- Teostama
- Toitumine
- Ravimtaimed
- Elukord
Vahelduv dušš on ka tema terviseõpetuse element: vaheldumine külm ja soe vesi tugevdab keha kaitsevõimet ja saab ringlus minek. Teatud Kneippi rakendused sõidavad isegi minema peavalu ja võib ka leevendada stress sümptomid. "Igaüks, kes soovib proovida Kneippi, peaks kõigepealt pöörduma oma perearsti või Kneippi spetsialisti poole: nad teavad, kuidas näiteks optimaalselt lõõgastuda ja millele peaksite tähelepanu pöörama," ütleb DAK-i pressiesindaja Nina Waldheim.
Järeldus
Igal ajal on oma ellusuhtumine. "Põhisuundumus sobib paljude inimeste vajadusega teada saada, mis elus tegelikult oluline on," ütleb Waldheim. “Isegi lihtsate vahenditega on võimalik palju saavutada. Inimesed, kes teevad vahetevahel pausi, saavad sageli igapäevaelu turbulentsiga paremini hakkama. ”
