Paljusid tipptasemel sportlikke sooritusi iseloomustavad erakordsed tasakaal võime. Teiselt poolt võivad häired oluliselt mõjutada elukvaliteeti.
Mis on võime tasakaalustada?
Nimetatakse võimet hoida keha tasakaalus või pärast muutust selle juurde naasta tasakaal võime. Võimet hoida keha tasakaalus või tuua see pärast muutust sinna tagasi nimetatakse tasakaaluvõimeks. See on klassifitseeritud koordineerivate omaduste alla. Tähendus tasakaal kõrvas ja vastutavad keskused väikepea koos teiste infosüsteemidega on hea tasakaaluvõime peamine eeldus. Lisaks määravad individuaalsed motoorsed oskused ja treeningstaatus ka selle, kas keegi suudab edukalt tasakaalureaktsioone läbi viia. Tasakaaluvõimet on 3 tüüpi. Staatiline kirjeldab võimet säilitada suhteline puhkeasend teatud aja jooksul. Täielik puhkeasend ei ole võimalik kehaasendites, näiteks seistes, ühel seistes jalg või põlvitades. Väikesed korrigeerivad liigutused on alati vajalikud. Dünaamilise tasakaalu võimet iseloomustab võime säilitada stabiilset tasakaaluasendit positsiooni muutmise ajal või pärast seda jätkata. Võimet objekti ja keha tasakaalustada nimetatakse objektiga seotud tasakaaluvõimeks. Üldised kehareaktsioonid, mis on vajalikud tasakaalu säilitamiseks igapäevaelu ühiste tegevuste ajal, on täielikult automatiseeritud ja teadvusetud.
Funktsioon ja ülesanne
Tasakaalu hoidmise võime on vajalik suuremal või vähemal määral kõigi liikumiste ja staatiliste nõudmiste ajal. Tasakaaluseisundi säilitamine peab olema kaitstud mõjuvate jõudude eest, et muuta liikumisjärjestuste teostamine ning asendite eeldamine ja stabiliseerimine eesmärgipäraseks ja võimalikult ökonoomseks ning vigastuste riski minimeerimiseks. Igapäevaelu tavapärases tegevuses tuleb ületada eelkõige raskusjõud ja keha inerts. Seda saab kõndimise näitega hästi illustreerida, kuid see kehtib põhimõtteliselt kõigi liikumisprotsesside kohta. Tavalisel kõndimisel stabiliseeritakse pagasiruum püstiasendis vaid väikese kõrvalekaldega küljele, samal ajal kui jalgu liigutatakse koordineeritult võimalikult säästlike liikumisamplituudidega. Keha raskuskeskme projektsioon jääb tugipinnale võimalikult lähedale. Nii saab käiku ohutult ja pika aja jooksul ilma suurema vaevata sooritada, kui mootori omadused on vastavalt saadaval. Keskkonnaomaduste muutused võivad oluliselt suurendada nõudmisi tasakaalule. Ebaühtlased, kõikuvad pinnad erinevatel maastikel või kõndimine või kitsastel radadel ronimine seavad mootori võimekusele oluliselt suuremaid nõudmisi ja selle tulemusel ei ole juhtimine enam täisautomaatne; siis lülitatakse teadvus sisse. Sellised tasakaalunõuded puutuvad eriti kokku ametirühmades, näiteks katusemeistrid. Sporditegevustes, eriti tippsportlaste jaoks, on edu või ebaõnnestumise määravaks teguriks sageli tasakaaluvõime. Vastavaid motoorseid omadusi tuleb ikka ja jälle treenida seoses spordispetsiifilistes olukordades vajalike liikumisjärjestustega. Sageli seavad tasakaalustamisvõimele kõige kõrgemad nõuded sellised kiired pööramisliigutused nagu saltod, kätel seisvad saltod või piruetid, äärmuslikud stabiliseerimisnõuded nagu kätelauad või mõlema kombinatsioon. Sellised tipptulemused nõuavad asjakohaseid oskusi tugevus, kiirus, kiirus ja kooskõlastamine. Lisaks peab suhtlemine neuronite juhtimissüsteemidega toimima optimaalselt ja olema koolitatud. Selleks ei piisa ikka ja jälle vajalike liikumisjärjestuste mõttetuks harjutamiseks. Eriti närvi-lihase interaktsiooni optimeerimiseks on oluline lisada treeningusse korduvalt erinevate sensoorsete süsteemide uued nõuded ja stiimulid ning luua variatsioonid, mis parandavad kognitiivset jõudlust ja sillutavad teed neuronite valmisolekuks tegutsemiseks.
Haigused ja vaevused
Kõik haigused, mis mõjutavad osalevate sensoorsete süsteemide motoorseid omadusi või suutlikkust ja JK juhtimiskeskust väikepea võib mõjutada tasakaalu säilitamise võimet. Ortopeedilis-kirurgilises valdkonnas hõlmavad need kõiki degeneratiivseid haigusi ja seisundeid, mis on seotud pikaajalise haigusega valu probleem. Nendel juhtudel õrn rüht ja käitumine viima kaotuseks tugevus ja liikumiskogemus. Esialgu muutuvad sellised puudujäägid tasakaalu saavutamise kõrge nõudmise korral märgatavaks, kuid mida aeg edasi, seda tuntavamaks muutuvad ka lihtsad nõudmised, näiteks kõndimine või seismine. Ühel seistes jalg või ühe jalaga hüppamine on tüüpiline stress foments, kus see funktsiooni kaotus ilmneb. Igat liiki peapööritus avaldavad otsest mõju tasakaaluvõimele. Sensoorne teave annab mõjutatud inimesele muudetud pildi keskkonna tajumisest ja tasakaalureaktsioonide juhtimine pole sageli enam võimalik. Levinud vorm peapööritus on paroksüsmaalne positsiooniline vertiigo, kus kõrva vestibulaarorgani endolümfi ladestused põhjustavad positsiooni muutumisel ärritust. Neuroloogilised häired võivad mõjutada motoorset süsteemi või juhtimissüsteemi või mõlemat ning põhjustada olulist tasakaalu võime halvenemist. Polüneuropaatiad põhjustada lõtv halvatus jalgade lihased, mis on sageli seotud tundlikkuse häiretega. Kompenseerivad liikumised kõndimisel ja seistes ei saa siis toimuda või toimuvad ainult ebapiisavalt, jala lihaskonna juhtimise kaudu tasakaalureaktsioonid ebaõnnestuvad. Käik muutub üha ebakindlamaks ja mingil hetkel on see võimalik ainult koos abivahendid. Haigused väikepea nagu ataksia või a aju kasvaja mõjutab oluliselt tasakaalu säilitamise eest vastutavate lihaste kontrolli. Tagajärjed on sarnased polüneuropaatia, kuid palju tõsisem. Sama kehtib ka hulgiskleroos ja muud neuroloogilised haigused. Tasakaalustumisvõime väheneb vanusega põhimõtteliselt, kuna ühelt poolt lihasvõimed vähenevad ja teiselt poolt aju närvi-lihase süsteemi jõudlus ja impulssikiirus vähenevad. Selle väite saab siiski perspektiivi panna, kuna sooritusvõime on otseselt seotud koolitusega seisund. Isegi vanemas eas saab motoorseid omadusi treenida, eriti tugevus. Mida varem alustatakse süstemaatilist koolitust, seda väiksem on risk vanemas eas kaotada sooritusvõime ja elukvaliteet.
