Mis on Atkinsi dieet? Atkinsi dieedi rajas 1970ndatel Ameerika kardioloog dr Robert Atkins. See on madala süsivesikusisaldusega dieet, mille puhul süsivesikuid, nagu leib, kartul, pasta või maiustused, vähendatakse dieedil oluliselt. Eesmärk on, et keha kasutaks oma salvestatud rasva allikana… Atkinsi dieet
Mida ma saan süüa? Atkinsi dieedi raames võib süüa arvukalt rasvavalguallikaid. Nende hulka kuuluvad lihatooted nagu veiseliha, sealiha, kana, lambaliha või peekon. Menüüs on ka kala ja mereande, nagu lõhe, forell ja sardiinid. Munad ja piimatooted, nagu või, juust, koor või täisrasv… Mida ma süüa saan? | Atkinsi dieet
Kui palju ma saan selle dieediga kaalust alla võtta? Atkinsi dieet võimaldab teoreetiliselt kaalust alla võtta nii palju kui soovite. Seate endale eesmärgi, soovitud kaalu ja järgite dieedi etappe, kuni jõuate soovitud kaaluni. Pärast seda peaksite jääma Atkinsi dieedi 4. faasi juurde… Kui palju saan selle dieedivormiga kaalus alla võtta? | Atkinsi dieet
Kuidas ma saan selle dieediga jojo-efekti vältida? Põhimõtteliselt on Atkinsi dieet üks vähestest dieetidest, mis takistavad jojo -efekti. Tänu Atkinsi dieedi selgelt struktureeritud faasiprogrammile suurendatakse süsivesikute tarbimist ainult aeglaselt ja vähendatakse seejärel uuesti, kui kaal tõuseb. Jooga efekt sageli ... Kuidas saaksin selle dieediga jo-jo-efekti vältida? | Atkinsi dieet
Milliseid õnnestumisi võib oodata? Atkinsi dieedi nelja faasi põhimõte on kaalulanguse osas põhimõtteliselt paljulubav. Dieedi esimesed kaks nädalat on suurepärased ainevahetuse kiirendamiseks, samas kui teine, täpsem toitumisrežiim laseb kilodel langeda. Ainevahetus on petetud ja… Milliseid õnnestumisi võib oodata? | Atkinsi dieet
Atkinsi dieedi meditsiiniline hindamine Atkinsi dieet toob kahtlemata edu. Kui jääte rauaga Atkinsi dieedi faaside juurde, vähendate rasvapatju ja saavutate võib -olla soovitud kaalu. Sellegipoolest on Atkinsi dieet väga vastuoluline dieet. Süsivesikud on toidust peaaegu täielikult kõrvaldatud, samas kui… Atkinsi dieedi meditsiiniline hinnang | Atkinsi dieet
