Piriformise sündroom on ischiadic närvi ahenemise sündroom infrapiriforme foramen piirkonnas. Mõjutatud tunnevad tugevat valu tuharatel ja reie tagaosas, mis võivad kiirguda põlve ja suureneda, eriti pöörlevate liigutuste ajal. Piriformise sündroomi arengut saab vältida lihtsate harjutustega. … Piriformise sündroomi venitusharjutused
Eriline venitus Kuna piriformislihas on vaagnas tugevalt hoidev lihas, on seda kõige parem passiivselt venitada. Asendeid tuleks hoida umbes ühe minuti jooksul, nii et venitusmõju jõuab lihaseni. Piriformise lihas põhjustab peamiselt puusa välist pöörlemist ja lihas mängib rolli ka… Spetsiaalne venitus | Piriformise sündroomi venitusharjutused
Harjutused tennisepalliga Efekti suurendamiseks saab venitusharjutuste jaoks kasutada tennisepalli. Kuna piriformise lihas asub vaagna sügaval, on selleni raske jõuda. Kuid venitusharjutused, mille käigus painutatud reie pööratakse sissepoole, seab lihase soodsasse asendisse. Korras … Harjutused tennisepalliga | Piriformise sündroomi venitusharjutused
Kõigepealt proovige täpselt leida suurima puusaliigese valu koht. Palun klõpsake kõige sobivamal pildil - kui see ei sobi hästi, järgige teksti edasi! Puusavalu on valu puusaliiges ja selle ümbruses, kas puhkeolekus või stressis. Puusaliigese valu võib jagada krooniliseks… Puusa valu diagnostika Puusa valu
Valu puusa välisküljel Valul, mis esineb peamiselt puusa välisküljel, võib olla mitu põhjust, kuigi need ei pruugi alati olla puusaliiges endas. Kõige tavalisem on bursa põletik (bursitis trochanterica) või puusaliigese-kõõluse kinnitused suure veereva kübara piirkonnas,… Valu puusa välisküljel | Puusa valu diagnostika Puusa valu
Puusavalu kõndimisel Puusavalu, mis tugevneb kõndides, trepist ronides või liiga kaua seistes, näitab sageli bursa põletikku suure veereva künka juures (bursitis trochantericae, kinnitus tendinoos). Bursiidi põhjused on sageli liigese ülekoormus, trauma, puusaliigese artriit, seljaprobleemid, erineva pikkusega jalad või ... Puusavalu kõndimisel | Puusa valu diagnostika Puusa valu
Puusavalu jooksmisel Puusavalul, mis muutub märgatavaks või süveneb, eriti kõndides, joostes või sörkides, võivad olla erinevad põhjused. Sageli mängivad väikesed asjad, nagu valed kingad või ebasoodsad jooksupinnad, juba olulist rolli puusavalude tekkimisel. Aga ka jalgade väärarengud, valesti pingutatud jooksutehnika, lühendatud või tasakaalust väljas puusad ... Puusavalu jooksmisel | Puusa valu diagnostika Puusa valu
Puusaliigese valu istudes Paljud puusaliigesehaigused võivad istudes põhjustada valusümptomeid. Põhjuseks on tavaliselt liigese ruumiline kitsus, mis tekib istuvas asendis, või muutunud rõhu/pinge suhtarvud teatud liigendkonstruktsioonidel. Puusaliigese artroos, mida iseloomustab vanusega või ülekoormusega seotud kõhre kulumine, võib olla valus nii… Puusavalu istudes | Puusa valu diagnostika Puusa valu
Baar Valu puusapiirkonnas võib kiirguda erinevatesse teistesse piirkondadesse. Lisaks kiirgusele alaseljale (nimmepiirkonnale) või reitele teatavad paljud mõjutatud patsiendid ka täiendavast valu tajumisest kubemes. Lisaks võivad kubemepiirkonna haigused põhjustada mõjutatud patsientidele valu tajumist… Baar | Puusa valu diagnostika Puusa valu
Harjutused Puusaliiget kui suurima liikumisulatusega inimkeha kõige pingelisemat liigest toetavad, liigutavad ja kinnitavad umbes 18 erinevat lihast. Lisaks tuharalihastele (puusalihased) puusaliigese painutajalihased (puusa sisemised lihased), sügaval asuvad puusalihased ja… Harjutused | Puusa valu diagnostika Puusa valu
Profülaktika Suure trohhanteri põletiku tekkimist saab sageli ära hoida, järgides lihtsaid käitumisreegleid. Ennetamise üks olulisemaid tegureid on vältida pikaajalisi ühtlasi liigutusi, mis tekitavad liigestele liigset koormust. Lisaks tuleks kiiresti vältida keha telje valet asendit spordi ajal. … Profülaktika | Trohhanteri duuri põletik - kui ohtlik see on?
Sünonüümid laiemas tähenduses bursiit, trohanteri suurvalusündroom, puusaliigese kõõlusepõletik Sissejuhatus Suurema trohhanteri põletik võib põhjustada nn suurema trohhanteri valusündroomi tekkimist (üldteavet leiate siit: suurem trohanteri valu). See sündroom hõlmab mitmesuguseid puusaliigese piirkonna haigusi. Põletikulised protsessid selles ... Trohhanteri duuri põletik - kui ohtlik see on?
