Harjutused tennisepalliga
A tennis palli saab kasutada venitus efekti suurendamiseks harjutused. Sest piriformis lihas asub sügaval vaagnas, on raske seda otse kätte saada. Kuid, venitus harjutused, milles painutatud kints sissepoole pööratud asetab lihase soodsasse asendisse.
Lihase pingutamiseks istute tennis palli ajal venitus. Pall peaks viivitamatult puhkama piriformis lihas.
Kõik selle sarja artiklid:
