Sissejuhatus
Imiku toitumise tagab spetsiaalne imikutoit või imikutoit. Selle suhtes kehtivad ranged eeskirjad ja see sisaldab kõiki vajalikke koostisosi, mida beebil on vaja suureks kasvada. Imikutoit ei tohi seetõttu sisaldada kumbagi bakterid ega kahjulikke aineid.
Lisaks teatud maksimaalsed kogused rasva ja süsivesikuid ei tohi ületada ning mineraalide ja vitamiinid ei pruugi alla langeda. Kõige looduslikum toit on rinnapiim, mis sobib paremini beebi vajadustega kui tööstuslikult toodetud toit. Tööstuslikult toodetud imikutoit võib jagada algtoiduks, järeltoiduks ja lisatoiduks, olenevalt elukuust, kus seda toidetakse.
Esimene aasta - ülevaade
Esimesel eluaastal vajavad imikud väga erilist dieet, sest selle aja jooksul on arenguks ja kasvuks vaja palju energiat ja toitaineid. Lisaks ei ole seedesüsteem veel piisavalt ja täielikult välja arenenud, mistõttu on väga vajalik aeglane lähenemine paljudele erinevatele toitudele. Pärast sündi saavad enamik lapsi toitained ema piimast imetamise teel.
Esimese nelja kuni kuue elukuu jooksul rinnapiim suudab katta kogu lapse vajadused, välja arvatud vitamiinid K ja D. Täiendav toidu või vedeliku tarbimine pole seetõttu vajalik. Piimatootmist stimuleerib imemisrefleks. Rinnapiim on beebile kaitsva ja põletikuvastase toimega immuunsüsteemi.
Kõhulahtisuse oht, keskkõrva nakkused, imiku äkksurm ja ülekaaluline hiljem lapsepõlv saab vähendada ainuüksi imetamise teel. Positiivne mõju ema omadele tervis on ka kirjeldatud. Kõige asjakohasem on rindade ja munasarjavähk.
Imetamine võib luua ka ema ja lapse suhteid ja neid tugevdada. Võimalik on ka osaline imetamine koos imiku piimasegu täiendava söötmisega. Kui imetamine pole võimalik või soovitud, on õnneks tööstuslikult toodetud alternatiive.
Neid saab toita ka siis, kui ainuüksi rinnapiimaga ei ole võimalik piisavat kehakaalu tõsta. Selle imiku piimasegu valguallikaks on lehmapiim. Pikas perspektiivis ei sisalda rinnapiim piisavalt rauda, nii et hiljemalt pärast esimest kuut elukuud on vajalik täiendav lisatoit.
Imetamist võib aga jätkata seni, kuni ema ja laps soovivad lõpetada. Esialgu köögivilja-, kartuli- ja lihapudru kujul olev lisatoit katab lapse kasvava energia- ja toitainevajaduse. Esimestel elukuudel on seedimist ja seedetrakt pole veel piisavalt küpsed.
Näiteks puudub soolefloora veel. Paljud seedetraktist ensüümide samuti ei ole veel moodustunud. Seetõttu tuleks esimese eluetapi imikutele anda ainult spetsiaalset imiku piimasegu või rinnapiima.
Esimestel elunädalatel toidetakse enamikku lapsi kuni 12 korda päevas rinnal või pudelis. Selle aja jooksul sisaldab rinnapiim kõiki olulisi toitaineid vajalikus koostises, mida laps vajab tervislikuks kasvuks. Imiku erivajadustega kohanemine toimub iseenesest.
Esimestel elukuudel tagab rinnapiim beebile ka hea immuunsuse ja on põletikuvastase toimega. Haigusi ja allergiaid saab seega ära hoida. The vitamiinid Rinnapiimas puuduvad K ja D tuleb tarnida eraldi.
Lastearst annab selle kohta kogu asjakohase teabe. Kui imetamine pole võimalik või soovitud, võib toita tööstuslikult toodetud algtoite. Kuigi need ei erine rinnapiimast, on nad sellele lähedased ja vastavad rangetele nõuetele, mida ei saa tagada ise valmistatud piimasegu.
Eelroogade koostis on seega kooskõlas ka beebi vajadustega. Põhitoidud nimega “Pre” on väga sarnased emapiimaga, kuna valgusisaldust on vastavalt kohandatud. Pealegi sisaldavad need ainult laktoos süsivesikute alusena.
Teisest küljest sisaldavad eelroog numbritega "1" lisaks väikestele kogustele tärklist laktoos, millel on väga küllastav mõju. Nende valgusisaldus on sarnane ema piimaga ja need sisaldavad laktoos ainsa süsivesikuna. Osalise rinnaga toitmise korral võib esmalt anda rinda ja seejärel pudelit. Rinnapiim, Pre või 1 toit sobib imikutoiduks esimestel elukuudel ja pärast seda esimesel eluaastal.
Kõige varem pärast lõpetatud neljandat elukuud, beebi oma dieet saab pikendada. Paljud soovitused viitavad isegi viiendale elukuule kõige varasemana. Piimatoidud vähenevad järk-järgult ja asendatakse nn lisatoiduga.
Imikule ei tohiks siiski liiga teha. Kui jääb mulje, et laps pole veel valmis, võib rinda või pudelit jätkata kuni seitsmenda kuuni. Kui seda tüüpi toidu tarbimine ei ole lapse jaoks enam piisav, võib alustada täiendava toitmisega.
Lisatoidu hulka kuuluvad köögiviljad, puuviljad, kartulid, mis tahes kujul teravili või liha. Toitu ei söödeta aga alates 4. kuust korraga, vaid teatud aegadel järk-järgult suurendatakse. Imetamist või esmase toidu manustamist võib edasi anda ka esimese eluaasta lõpuni, näiteks hommikusöögina.
Paljude vanemate ja lastearstide jaoks on neljas elukuu lisatoiduga alustamiseks liiga vara. Seetõttu tuleks see otsus teha individuaalselt ja konsulteerides lastearstiga. Alates 6. kuust on lisatoidu söötmine tavaliselt juba alanud.
Sissejuhatus on tavaliselt 5. ja 7. elukuu vahel ning muutub vajalikuks, kuna selles vanuses ei saa toitumisvajadusi enam rahuldada ainult rinnapiim ega pudelid. Imiku esimene toit on köögiviljapuder, mis on valmistatud näiteks porgandist, lillkapsast või brokolist. Pudru kogust suurendatakse järk-järgult ja täiendatakse järk-järgult täiendavate koostisosadega.
Pärast nädalat koos köögiviljapudruga võib lisada kartulit. Pärast seda võite proovida lisada liha, mida saab iga kahe või kolme nädala tagant kalaga asendada. Pudru valik peaks olema võimalikult mitmekesine.
Esimese kuu lõpus lisatoiduga on puder tavaliselt keskpäeval täispiimajahu asendanud. Mõned lapsed kohanevad sellega aga kiiremini kui teised. Juba mainitud jätkutoiduks loetakse a täiendamine täiendavale dieet.
Neid pakutakse tähistusega „2” või „3”. Piimadieedina ei ole aga vaja jätkupiimasegu toita. Beebi saab kõik vajalikud toitained ka ilma selle jätkupiimaseguta.
Siiski on oluline teada, et jätkupiimasegu võib anda kõige varem alates 6. elukuust ja see ei asenda kuidagi esimesel poolaastal rinnapiima ega esialgset piimasegu. Umbes kuu pärast esimese pudru sissetoomist asendatakse järgmine pärastlõunal või õhtul toimuv piimasöök piima-teraviljapudruga. Seda võib segada ka puu- või köögiviljadega.
Oma puuvilja- või köögiviljaga piimapudru valmistamisel võib kasutada ainult pastöriseeritud või ülikõrgel temperatuuril täispiima, pikemat värsket ESL- või kõrgkuumutatud piima, milles on 3.5% rasva, ja imiku piima. Toores või eelistatud piim on märkimisväärne tervis riskid beebile. Alates kaheksandast elukuust, mõnikord isegi seitsmendast elukuust või hammaste saamisel laiendatakse saadaolevate toitude valikut ka kindla konsistentsiga toitudele.
Näiteks ise pabereid valmistades võib tahkeid tükke ikka ja jälle segada, nii et tekiks aeglane harjumus- ja närimisharjutus. Piimavaba teravilja-puuviljapuder lisatakse uuesti umbes kuu aega hiljem, asendades taas piimatoidu. See puder on saadaval söögivalmis ja seda saab ka klient hõlpsasti valmistada.
Selleks keedetakse teraviljahelbeid vees ja paisutatakse. Seejärel lisatakse segu puuviljadega. Alates 11. elukuust või 10. – 12. Elukuust hakkab laps osalema korralikul peretoidul.
Jooke, näiteks piima ja vett, saab juua eraldi topsist. Küll aga ei soovitata täispiima terve esimese eluaasta jooksul, kuna selles puuduvad olulised toitained. Selle aja jooksul areneb lapsel oma maitse ja sööb pigem mõnda toitu kui teisi.
Samuti peaksite jätma lapse enda otsustada, kui palju ta süüa soovib. Alates esimesest eluaastast söövad lapsed tavaliselt täiskasvanutega samu toite. Sellegipoolest tuleb kaaluda mõningaid asju.
Näiteks ei tohiks piimatooteid tingimata anda esimesel eluaastal. Lisaks tuleks isegi pärast esimest eluaastat pöörata tähelepanu lapse tervislikule ja tasakaalustatud toitumisele. See hõlmab värskete koostisosadega toiduvalmistamist. Igas roogis peaks olema ka köögivilja- või puuviljaroog, nii et laps saaks piisavalt vitamiine.
Liha on raua jaoks eriti oluline tasakaal. Taimetoitlane või vegan dieet ei tohiks lapsele selle kasvu ja arengu ajal peale suruda. Kui sellist dieeti siiski soovitakse, on vältimiseks vältimatu konsulteerimine lastearstiga alatoitumine.
Kõik selle sarja artiklid:
