Tendovaginiidi prognoos
Prognoos tendovaginiit (tendovaginiit) on üldiselt väga hea. Kuigi selle haiguse kulg ja seega valulikud intervallid võivad olla väga pikad, tendovaginiit saab suhteliselt lihtsate vahenditega hästi ja tõhusalt ravida. Selles mõttes on siiski hädavajalik jõuda haiguse täpse põhjuse lõpuni tendovaginiit.
Ainult ravi, mis on täpselt kohandatud põhjuslikule probleemile, suudab võidelda põletikuliste protsessidega piirkonnas kõõlusekesta pikemas perspektiivis ja viivad seega hea prognoosini. Eduka tervenemise hädavajalik tegur on selliste tegevuste vältimine, mis on eriti rasked liigesed ja võib käivitada uuenenud põletikulised rünnakud. Kiiresti ravimata tendovaginiit võib põhjustada sümptomite kroniseerimist.
Meditsiinilises terminoloogias nimetatakse sellest nähtusest tulenevat kliinilist pilti “Korduv tüvevigastus” (lühike: RSI). Lisaks võib pikema aja jooksul püsiv tendovaginiit põhjustada põletikulisi protsesse, paksenemist ja sõrm paindjad (tehniline termin: tendovaginiit stenosaanid). Täiendavate reumaatiliste sümptomitega tendovaginiidi all kannatavatel patsientidel on prognoos veidi halvem.
Profülaktika
Tendovaginiidi arengut saab vältida, järgides mõnda lihtsat käitumisreeglit. Profülaktika üks olulisemaid tegureid on pikaajaliste, ühtlaste liikumiste vältimine, mis koormavad liigselt liigesed. Lisaks tuleks vältida valet rühti spordi, muusikategemise ja kontoritöö ajal.
Sel põhjusel peaksid masinakirjutajad või kontoritöötajad kaaluma ergonoomiliste töövahendite ostmist. Töökohal klaviatuuri ette pandud lihtsad padjad võivad juba suurepäraseid efekte saavutada. Samuti on tõestatud, et klaviatuur, mis asub võimalikult laual laual, on selle peal eriti lihtne liigesed ja Kõõlused.
Pealegi võib regulaarsete pauside tegemist trükkimisintervallide vahel pidada sobivaks profülaktikaks tendovaginiidi vastu. Nende pauside ajal tuleks sooritada erinevaid lihaseid lõdvestavaid harjutusi, vältides seeläbi põletikuliste protsesside arengut. Ka tavaline venitus ja stressis kõõlusekestade soojenemine aitab tõhusalt kaasa tendovaginiidi profülaktikale.
Kõik selle sarja artiklid:
