Ravi
Kuiv nahk ilmub eriti kiiresti näole, küünarnukkidele, põlvedele ja kätele. Kuiv nahk saab ära tunda lõhenenud, punetavate ja mõnikord ketendavate alade järgi. Kuigi need omadused on kõik pealiskaudsed, on oluline märkida, et ravi kuiv nahk ei saa saavutada lihtsalt kreemi määrimisega.
Kõigepealt tuleb teada naha kuivuse põhjus. Paljude patsientide jaoks piisab, kui juua rohkem vedelikku ja pesta harvemini. Kehale piisab kord päevas duši all käimisest, kuid tihedamad dušid jätavad keha olulistest kaitserasvadest ilma.
Lisaks peaks olema ettevaatlik lisandivaba dušigeeli kasutamisel. Liiga sage suplemine kuivatab ka nahka ja nii võib selle vältimist juba teraapiana pidada. Edasised ravivõimalused on nii liigse päikesevalguse ja kuumuse vältimine kui ka äärmusliku külma vältimine.
Ka talvel tuleks vältida liiga sageli kuiva kütteõhu kokkupuudet. Kui naha kuivus on tõenäolisem haigus, tuleb seda kõigepealt ravida (näiteks kui kilpnääre on alaaktiivne). Lisaks tuleks vältida stimulante nagu alkohol või tubakas.
Muidu on kuiva naha teraapiana abiks parfüümivaba ja lisandivaba kreemi määrimine. Lisaks võite kasutada niisutavaid tooteid nagu niisutavad dušigeelid või õlid. Lisaks on apteegist saadaval ravimite õlivannid, mis aitavad nahal kogu päeva jooksul kaitsvat rasvakatet üles ehitada ja säilitada.
Järgmine terapeutiline meede on laiade rõivaste kandmine, mida tuleks pesta võimalikult parfüümivaba pesuvahendiga, et neutraliseerida kahjulike ainete või parfüümide põhjustatud edasist ärritust. Lisaks on olemas mitmesugused Schüssleri soolad, mida saab kasutada kuiva naha teraapiana. Naatrium chloratum aitab naha kuivamisel.
Väga kuivale nahale, millel on juba kõõm näha, kaalium tuleks kasutada sulfuricumit. Samuti on arvukalt koduseid ravimeid, mis sobivad naha kuivaks raviks erinevates kohtades. Kui kuiv nahk esineb eriti talvel kuumutatud õhuga, saab õhku täiendavalt niisutada, asetades kerisele niisked lapid või ostes õhuniisutaja.
Niisutavateks toodeteks on kohupiim ja jogurt, millest saab valmistada lihtsa maski, mida saab varustada kurgiga (mis sisaldab ka palju vedelikku) või mesi ja seejärel kantakse näole või kahjustatud kehapiirkonnale. Pealegi väidab, et porgandimahl pehmendab nahka, kui seda kasutatakse näotoonikuna ja mida näole hõõrutakse. Ka vann piimas (1l piima vannis) või õlis (200 ml oliiviõli) lubab pehmet nahka.
Oliiviõli võib kanda ka otse nahale. Kuna naha kuivus on sageli tingitud vedelikupuudusest, on soovitatav seda alguses vältida ja piisavalt juua. Iga inimene päevas peaks võtma vähemalt kaks liitrit vett või teed enda juurde.
Seevastu kohv eemaldab kehast ainult vedelikku. Tervislik, vitamiinirikas dieet on oluline ka terve naha jaoks. Vitamiinid A ja B, samuti mineraalid ja biotiin hoiavad naha tervena ja juuksed ja küüned tugevad.
Imetaim Aloe Vera on eriti vedelikurikas. Lisaks saadaolevatele kreemidele on limane kontsentraat, mida saab otse taimest, ka kuiva naha vastu. Silmapiirkonda kandmisel tuleb aga jälgida, et midagi silma ei satuks. Beebiõlid sobivad suurepäraselt ka kuivale nahale.
Tervistavaid salve saab valmistada kõige tõhusamatest ürtidest kuiva naha vastu. Looduse imerohud on: Yarrow, tsink, speedwell, lanoliin ja saialilled, millel on eriti uuesti määriv toime. Tüümian ja kummel lisaks leevendab sügelust ja vähendab antimikroobsete omaduste tõttu infektsioonide tõenäosust nahapiirkondades.
Mesilasvaha võib kasutada ka kreemides või nahahoolduskreemides. Mesilasvaha ei paku mitte ainult rasva, vaid ühtlustab ka nahka ja sulgeb väikesed praod. Kuiv nahk on probleem, mis mõjutab paljusid inimesi.
Mõjutatud patsiendid püüavad naha kuivamise vastu tavaliselt kreemide või õlivannidega. Siiski on oluline teada, et mitte ainult välised tegurid, näiteks liiga palju päikesevalgust või külma, võivad nahka kuivada. Vale dieet võib põhjustada ka naha kuivamist, tõsistel juhtudel isegi osaliselt vastutada selliste patoloogiliste leidude eest nagu nahahaigus neurodermatiit, kus sümptomiteks ja ilminguteks on nahk väga kare ja punetav.
Piisav kogus vedelikke on kõigepealt väga oluline. Eriti vanemad patsiendid unustavad sageli, et nad peaksid jooma vähemalt 2 liitrit päevas. Kui kehal puudub vesi, tõmbab see selle naha nahalt välja ja see põhjustab vale tõttu naha kuivamist dieet.
Eriti nõges tee aga ka rosmariiniga tee annab nahale piisavalt vedelikku. Kuid ainuüksi piisava veevarustuse korral ei muutu nahk enam terveks. Esiteks, kui nahk on kuiv, peaksite veenduma, et teie dieet ei oleks liiga ühepoolne.
Samuti on oluline veenduda, et teil on piisavalt mineraale ja vitamiinid. Eriti A-vitamiini, E-vitamiini ja B12-vitamiini tuleks võtta piisavas koguses. Porgandis ja tomatis sisalduvat biotiini tuleks tarbida ka piisavas koguses, et nahk ei kuivaks liiga palju.
Lisaks on oluline mitte hoida nahka liiga palju päikesevalgust, vaid minna värske õhu kätte ja päikese kätte, kuna päikesevalgus on väga oluline D-vitamiini ja see vitamiin tagab ka terve naha. Üldiselt on naha välimuse parandamiseks oluline tasakaalustatud toitumine. Sageli a tervislik toitumine ei piisa ja sellele tuleks lisaks tähelepanu pöörata ka sobivatele hooldavatele ainetele kui ka sobivatele riietele.
Üldiselt peaksite jälgima, et teie nahk ei satuks liigse keemilise, termilise ega mehaanilise stressi kätte, ning vältige nahka vaenulikke stimulante nagu alkohol, kofeiiniga joogid ja tubakas. Naha jaoks on oluline ka see, et te joote piisavalt ning sööte tervislikult ja tasakaalustatult. Regulaarne treenimine on kasulik ka meie nahale, kuna see paraneb veri vereringel ja higil on positiivne mõju, kuna see puhastab nahka.
Nahahoolduses, eriti kuivale nahale, kasutage kindlasti pH-neutraalseid pesuvedelikke ja määrige regulaarselt kreemi, eriti pärast dušši (ideaalis peaks vesi olema kõige enam leige ja vees ei tohiks veeta rohkem kui vaja ). Ärrituse vältimiseks vältige naha kinda või käsnaga hõõrumist. Samal põhjusel ei tohiks kreeme, parfüüme ja muud sarnast kasutada, kui need sisaldavad alkoholi.
Riiete valimisel peaksite proovima võimaluse korral tagada üsna lõdva istuvuse. Liiga madal õhuniiskus aitab väga palju kaasa naha kuivusele. Seega, kui teate, et teil kipub see tekkima, peaksite kaaluma niisutaja kasutamist, kui olete kütte pikemaks ajaks sisse lülitanud. Ideaalis peaks õhuniiskus olema alati 50–70%.
