Sissejuhatus
Lipoödeem on reite, sääre ja puusade rasvade jaotumise häire. Harvadel juhtudel mõjutavad ka käed. Lipedema esinemine on tavaliselt sümmeetriline.
Väga sageli ilmuvad nad tuharatel ja puusadel “ratsapükstena” ning kui need ulatuvad allapoole, nimetatakse neid “läikivateks püksteks”. Mõjutatud piirkondades on suurenenud arv patoloogiliselt muutunud rasvarakke. Lipedema mõjutab peaaegu ainult tüdrukuid ja naisi, mistõttu eksperdid kahtlustavad hormonaalseid põhjuseid. Ebanormaalne rasvkoe proliferatsioon võib esineda ka teistes kehaosades, millel on tavaliselt muud põhjused.
Kuidas peaksite toituma lipedemaga, mida peaksite muutma?
Lipedema ei ole “varurasv”, mille põhjuseks on ülekaaluline, kuid rasvade jaotumise häire, mis esineb peamiselt sümmeetriliselt reitel, puusadel ja säärtel. Sport ja tervis dieet on eriti kasulikud lipedema esialgsel etapil. Seljas kompressioonsukad võib vältida edasist turset.
Kuna lipedema ei arene ülekaaluline nagu ka teisi rasvaladestusi, ei saa seda salendavate ravimitega võidelda. Sellest hoolimata kaalulangus koos spordi ja kandmisega kompressioonsukad avaldab lipedemale positiivset mõju. Peaksite proovima oma kehakaalu kohandada a-le Kehamassiindeks (KMI) vahemikus 19–25 ja hoiab ära kehakaalu tõusu.
(Vegan) madala süsivesikute sisaldus või ketogeenne aine dieet on ideaalne viis selle progressi pidurdamiseks krooniline haigus. Lipoödeem on a seisund mille korral kahjustatud piirkondade rasvarakud ei toimi enam ummistuste, põletiku või puudulikkuse tõttu ja ei saa seetõttu piisavalt energiat. Seega optimaalne dieet on rikas ensüümidesisaldab arvukalt vitamiinid, mineraalid ja mikroelemendid on põletikuvastane, kergesti seeditav, madala sisaldusega süsivesikuid ja loomulik.
Seedeelunditel on see lihtne, nii et soolefloora saab uueneda. See suurendab ka imendumisvõimet ja toitained imenduvad paremini. Sobiva toitumise korral veri voolab hästi ja happe-alus tasakaal on reguleeritud.
Rohelised söödavad taimed toetavad tõhusalt tervis. Eriti väärtuslikud on söödavad taimed nagu vetikad, looduslikud ürdid (portulak, võilill, nõges, ristik), roheliste lehtede salatid, rohelised kapsas köögiviljad (lehtkapsas, rooskapsas, savokapsas), brokkoli, rohelised lehtköögiviljad (mangold, spinat), porgandiroheline, peediroheline ja köögirohi (basiilik, rosmariiniga, pune, koriander) ja roherohumahlad (odramahl, nisurohumahl, moringa). Lisaks on oluline dieet, mis sisaldab rikkalikult puuvilju, marju, seeni, kaunvilju, idandeid, pähkleid, seemneid ja tervislikke rasvu.
Tervislikes rasvades on hea oomega 3 ja oomega 6 rasvhapete suhe, näiteks linaõli või kanepiõli. Neitsioliiviõli ja kookosõli peetakse ka põletikuvastasteks. Ülevaate erinevatest dieetidest leiate ka meie dieediga seotud artiklist.
Kõik selle sarja artiklid:
