Millist rolli mängib valk dieedil lipedema korral? | Toitumine lipedema korral

Millist rolli mängib toit dieedil lipedema korral?

Põhimõtteliselt on ödeem vee kogunemine rakkude vahel koes. Tervel inimesel eemaldatakse vedelik lümfi- ja veenisüsteemi kaudu. Turse korral on see funktsionaalsus häiritud.

Eristatakse valgurikka ja vähese valgusisaldusega ödeemi. Lipedema on valgurikas ödeem, kusjuures tuharate ja sääre külgedel tekkivad vesi ja rasva ladestuvad ilma ravita mõlkidega kaetud rasvhapeteks, mis on valulikud. Ketogeenne dieet vähendab olemasolevat põletikku ja pärsib uue põletiku arengut.

Niinimetatud ketoonkehad (rasvhapetest moodustuvad ühendid) aitavad kõrvaldada põletikku ja energiapuudust. Nii-öelda saadakse energiat rasvast. Ketogeenses dieet, dieedis on vähe süsivesikuid ja eriti valgurikas. Valke sisaldavad toidud tekitavad pikka aega täiskõhutunde ja avaldavad positiivset mõju toidule veri suhkru tase. Eriti valgusisaldusega on liha, kala, munad, piim ja piimatooted ning kaunviljad ja pähklid.

Kas lipedemaga on võimalik süüa vegantoitu?

Optimaalne dieet sest lipedema on rikas ensüümidesisaldab palju vitamiinid, mineraalid ja mikroelemendid on põletikuvastane, kergesti seeditav, madala sisaldusega süsivesikuid ja loomulik. Sellist dieeti saab veganina rakendada väga hästi. Üks peaks neelama palju ensüümide ja toitained toidu kaudu, eelistatult värsketest toitudest, näiteks toored köögiviljad. Nn supertoidud sisaldavad suurt ensüümide tihedust ning arvukalt toitaineid ja vitamiinid.

Rohelised söödavad taimed nagu vetikad, roheliste lehtede salatid, kapsas, köögirohud jne sisaldavad palju salvestatud päikeseenergiat. Nad on eriti toitaineterikkad ja sisaldavad palju vett.

Rohelisi köögivilju on väga vähe kaloreid ning on ka looduslik valguallikas ja neil on detoksifitseeriv toime. Suur kiudainesisaldus tekitab pikka aega täiskõhutunde ja abivahendid seedimine. Samuti on kasulik süüa palju köögivilju, puuvilju ja marju.

Kaunviljad, idud, pähklid, seemned ja tervislikud rasvad on vegani oluline osa madala süsivesikute sisaldusega dieet. Tervislikke rasvu võib leida linaseemneõlist, kanepiõlist, kookosõlist või oliiviõlist. Lubatud süsivesikuid on saadud täisterariisist, tatarist, kinoast ja amarantist, hirsist ja mandlid. ja vegan toitumine raseduse ajal