Toitumisnõuanded kehakaalu langetamiseks
Toitumisalase konsultatsiooni otsimise põhjused on erinevad. Paljudele ülekaaluline inimestel võib see tähendada otsustavat sammu normaalkaalus. Tänases dieedžunglis pole enda jaoks õige tee leidmine lihtne.
Peale selle, kui olete väga ülekaaluline, peaksite tervisliku kaalu langetamiseks muutma oma harjumusi pikaajaliselt, selle asemel, et pöörduda jäikade krahhideedide poole ja riskida hiljem tekkiva jooefektiga. Toitumisalane konsultatsioon võib avastada ebatervislikke harjumusi, mis on viinud ülekaaluline aastate jooksul. Toitumisnõustamine nõustab klienti, koostab koos temaga plaane ja jälgib tema arengut.
Kui soovitakse kaalulangust, koostab toitumisnõustaja kliendile vähendatud kalorite sisaldusega kava. Parimal juhul peaks ta tavapäraste madala süsivesikusisaldusega madala rasvasisaldusega meetodite asemel pöörduma kliendi poole. Reeglina võib märkimisväärselt pikemaajalisi õnnestumisi saavutada, kui inimene, kes soovib muudatust aktsepteerida, suudab muutusega sõbruneda ja seda pikaajaliselt järgida.
Madala kalorite defitsiidiga plaanid on pikas perspektiivis tavaliselt edukamad. Lõppkokkuvõttes on alati otsustav kaalu langetada sooviva inimese lähteseisund ja eesmärgid ning tema isiklik motivatsioon ja distsipliin. Ka järgmine teema võiks teile huvi pakkuda: milline metaboolne tüüp ma olen?
Toitumisnõuanded fruktoositalumatuse korral
Kui räägitakse a fruktoositalumatus, on tavaliselt nn malabsorptsioon või soole fruktoositalumatus. See viib fruktoos imendumine soolestikus ja mitmesugused sümptomid, peamiselt seedehäired. Pärilik fruktoositalumatus, mis on palju haruldasem, kuid mida tuleb väga tõsiselt võtta, nõuab rangelt fruktoosivaba kasutamist dieet. Looduslikku ühendit leidub peamiselt õunviljades, marjades ja eksootilistes puuviljades ning tööstuslikult toodetud toidud sisaldavad seda sageli fruktoos. Mõlemal juhul võib toitumisnõustamine olla kasulik väidetava tuvastamiseks ja eemaldamiseks fruktoos- mis sisaldavad toiduaineid dieet.
