Toodet
Paljude toitude kõrval L-Arginiin muidugi saab ka otse täiendada. Sel eesmärgil on aminohappel erinevaid manustamisvorme nagu pulber ja kapslid. Pulbrit on lihtne doseerida ja seda saab segada jookide ja toitude sisse.
Pulbrit on kahte erinevat tüüpi. L-Arginiin Põhipulber koosneb 100% L-arginiinist, kuid sellel on tugev mõru kuni kalgune maitse. L-Arginiin HCL pulber koosneb seevastu 75% L-arginiinist.
Vesinikkloriidi lisamisega maitse neutraliseeritakse, nii et lapsed saaksid pulbrit ilma probleemideta võtta. Puuduseks on see, et organism ei talu HCL-i suurtes kogustes hästi. Kapslite kujul on annus juba antud, kapsleid on lihtne käsitseda ja neid saab mugavalt maanteel võtta.
. maitse kapslitest ei ole probleem, kuna need lahustuvad kõht. Inimestele, kellel on neelamisraskused ja väikesed lapsed on nad siiski pigem kõlbmatud. Kuna kapsleid on lihtsam käsitseda, on need sageli palju kallimad kui L-arginiini pulber.
Kasutamise soovitused
L-arginiini võtmisel spordi ajal jõudluse parandamiseks tuleb järgida erinevaid tarbimiskriteeriume. Treeninguvälistel päevadel tuleb annus võtta vahetult pärast tühja tõusmist kõht. Päevadel, mil treenitakse, peaks annuse võtmise aeg olema umbes 30 minutit enne treeningut.
Spordi annus on 2000–5000 mg, olenevalt treeningu intensiivsusest. Sissevõtmise kestus ei ole piiratud. Pideva koormuse korral tõestas ennast püsiv sissetulek. Treenimiseks võib L-arginiini segada enne treeningut või võtta piisavalt vedelikku. Et saavutada L-arginiiniga soovitud efekte ja olla võimeline tegutsema a täiendamine, on oluline kinni pidada täpsest tarbimiskavast, mida regulaarselt kontrollitakse. Nii saab välistada üle- või alaealise pakkumise ning vajadusel annust kohandada.
