Tervislik, kiudainerikas dieet palju vitamiinid ja mineraalid, regulaarne liikumine ja piisav uni on nooreks jäämise olulisemaid alustalasid. Kuid õnnelikul koduelul on ka elu pikendav toime. Näiteks abielus naised elavad keskmiselt 4.5 aastat kauem ja meeste puhul on vahe abielus olemise ja poissmeheks saamise vahel koguni kümme aastat.
Antioksüdantide pakkumine
Toitumise osas on eriti oluline roll piisaval hulgal antioksüdantidega. Nad seovad hapnik kehas esinevad radikaalid, st reaktiivsed hapnik ühendeid ja takistavad seega nende vabade radikaalide hävitamist keha enda rakkudes ja selliste haiguste tekitamist nagu arterioskleroos, vähk or reuma.
Vabad radikaalid moodustuvad oksüdatiivselt stress, mille omakorda põhjustab kõrge rasvasisaldus dieet, rasked haigused, vigastused, ametialased või isiklikud stress, unepuudus, aga ka liigne sport ja ulatuslik päevitamine.
Antioksüdandid võivad olla vitamiinid, valgud, mineraalid või sekundaarsed taimsed ained. Inimesed saavad neid oma toidust. Hiljutiste järelduste kohaselt pole see aga sageli piisav, seega suunatud täiendamine võib olla kasulik.
Tervislik eluviis
Lisaks regulaarsele liikumisele ja tervislikule dieetkuulub ka oma ellusuhtumise ülevaatamine Anti-vananemine. Positiivselt mõtlevatel inimestel on tavaliselt parem vaimse toimetuleku strateegia. Nad puutuvad kokku vähemaga stress ja seega säilitada nende kaitse. Need, kes suudavad enda üle naerda, näitavad suveräänsust ja rahulikkust - ning neil on head eeldused õnnelikuks ja tervislikuks vananemiseks.
Riskid ja eelised
Vananemisvastane ravim ületab tervisliku eluviisi. Kusjuures mõni aasta tagasi keskenduti andmisele vitamiinid ja mineraalidMõned Anti-vananemine arstid toetavad nüüd vananemisnähtude edasilükkamist, lisades spetsiaalselt hormoonid. Östrogeenid on noorendava toimega nahk menopausijärgses eas naiste ennetamine ja ennetamine meeleolumuutused tüüpiline menopausi.
Vanematel meestel näib androgeenide asendamine takistavat rasvade kogunemist ja lihaste kadu. Kuid kasutamine hormoonid on arstide seas vaieldav. Umbes kuus aastat tagasi näitas uuring, et haldamine östrogeeni sisaldus võib suurendada rinnavähk. Vahepeal on hääli, mis seavad kahtluse alla uuringu metoodika ja tulemused.
Mõned meditsiinieksperdid usuvad, et regulaarne joomine alkohol ja ülekaalulisus on suuremad rinnavähk östrogeeni andmisest. Millal hormoonid antakse meestele, pole veel selge, kas see soodustab kasvajate kasvu eesnääre ja maks.
Looduslikud hormoonid
Oma hea talutavuse tõttu on taimsed hormoonid (fütohormoonid) viimastel aastatel populaarsust kogunud. Sarnaselt loomsete hormoonidega kontrollivad nad kasvuprotsesse, kuid tavaliselt ei ole neil sama tugevus kui retseptil hormoonpreparaadid.
