Venitage kahjustatud käsi õlgade kõrgusel ettepoole. Pange oma ranne ülespoole ja haarake teise käega sõrmedest. Nüüd tõmmake sõrmi veidi ülespoole.
Hoidke venitust oma küünarvarre 10 sekundit ja korrake harjutust pärast väikest pausi. Tagasi artikli juurde: Venitus harjutusi.
