Vesi ravi on olnud tuhandeid aastaid. Kreeklased olid neid juba ravivahendina tundnud. Ka roomlased - seda näitavad veel olemasolevad arvukad termid - pidasid avalikke vanne oma igapäevase elu kultuurilisteks komponentideks. Need olid linnades puhke- ja seltskondlikud kogunemiskohad. Meditsiiniliselt vesi kasutatakse nn vesiravi (Kreeka hüdros = vesi). Kujul vesi, jää või aur, seda kasutatakse ägedate või krooniliste vaevuste raviks, keha funktsioonide (kõvenemise) stabiliseerimiseks, ennetamiseks, taastamiseks ja taastamiseks. Seetõttu kasutatakse ennekõike temperatuuri stiimulit.
Kneippi ravi ja Kneippi kastmine
Uusimate aegade kuulsaim esindaja on kindlasti Sebastian Kneipp (1821-1897). Ta on veeravi nimekaim ja Kneippi meditsiini rajaja. Kneipp on kõige paremini tuntud vee tallamise poolest. Patsiendid kahlavad toonekure kõnnakus a jõgikond umbes põlvini külm vesi. Muide, see Kneippi meetod sobib ka kodus vannile. Sama tuntud Kneipi kastides suunatakse veejuga madala rõhu all patsiendi kehale või kehaosadele. Mõlemal vormil on ringlus ja veri voolab ja regulaarsel kasutamisel tugevdab keha kaitsevõimet. Sama eesmärki täidab ka vahelduvad dušid, vaheldumisi sooja ja külm vesi ja purustused, mille käigus vastavat kehaosa “töödeldakse” niiske lapiga.
Mähib ja surub kokku
Poultice on lihtne kodune ravim, mis võib sageli asendada perearsti või ravimite võtmist. See suudab soojust ammutada (vasika kompress vähendamiseks) palavik), varustage see (nt kõhukrambid, kõri ja rind surub hingamisteede haiguste korral), jahutage seda (nt külm kompressioon nikastuste jaoks), või stimuleerivad uuesti soojendamist ja on seega tugevamad veri ringlus tugeva külma stiimuli abil.
Aurusaunad
Sauna suplemise näol ravi auruga täidab mitut eesmärki. Seda seetõttu, et “kontrollitud higistamine” on meditsiiniline kõikehõlmav. Kui seda regulaarselt teostada, on see keha külmetushaiguste kõvastumiseks, see lõdvestab lihaseid, langetab veri rõhk, stimuleerib ringlus ja hingamine. Lisaks mängib see suurt rolli ka vaimses heaolus, sest saunas saab suurepäraselt lõõgastuda. Ja muide, saunal on ka kosmeetilisi eeliseid. Kokkupuude sooja auruga puhastab keha ja annab värske jaoks tõhusa vaskulaarse treeningu nahk hea vereringega. Väga tuntud on ka näo auruvann rätiku all, mida kasutatakse peamiselt külmetushaiguste korral või nahk (näiteks naha lisandid).
Vannid
Vanne saab kasutada osaliselt ja täielikult vannidena meditsiiniliselt, aga ka kosmeetiliselt. Sõltuvalt soovitavast efektist võivad nad saavutada erinevaid efekte nagu külm, soe, vaheldumisi soe või temperatuuri tõusu vannid.
- Näiteks külmale käsivannile viidatakse sageli kui “tassile kohv of Kneippian ”, sest sellel on vereringele tohutult stimuleeriv ja värskendav mõju.
- Vahelduv jalavann sobib enne uinumist, kui see on läbi viidud unetus või vereringe stimuleerimiseks hommikul. Lisaks võivad vanni lisandid lisada hooldavat, stimuleerivat või rahustavat toimet.
- Auruvann ninakõrvalkoobaste turse vastu: valage kaussi keeva veega, lisage 5 tilka eukalüpt õli ja 2 tilka piparmünt õli. Sisse hingata rätikuga juhataja kaks korda päevas.
- Külma käevann vereringe stimuleerimiseks: vee temperatuur peaks olema 12–18 kraadi. Käed vahetatakse sisse, kuni nad tunnevad end märkimisväärselt jahedana (umbes 1 minut). Pärast seda käsi ei kuivatata, vaid vesi ainult pühitakse. Vann töötab eriti hästi, kui pärast riietud soojalt ja liigud.
- adru detoksifitseeriva vannina ja nahk hooldus: jahvatage 60 g Epsom soola110 g mere sool ja 30g kuivatatud vetikaid peeneks pulber. Lisage pulber 125 g naatrium vesinikkarbonaat sooja veega täidetud vannile. Vanniaeg: 20 min.
- Stimuleeriv vann koos rosmariiniga: rosmariin stimuleerib vereringet, soojendab ja aitab reumaatiliste kaebuste korral. Infundeerige 50 g värsket või kuivatatud rosmariiniga lehed pooles liitris vees, seejärel valage keetmine vannivette. Vanni kestus 15 min. Ettevaatust: ei sobi rasedatele!
- õun siidri äädikas ehitab happevaipa: aitab ka kurnatuse ja närvilisuse korral. Lisage lihtsalt pool liitrit õuna siidri äädikas sooja vannivee juurde. Vanni kestus 10-20 min.
