Mis siis täpsemalt Megabonder on?
Saledad unes või insuliin toidu eraldamine on Di? t, mille töötas välja internalist ja toitev nõustaja, tänapäeval juba dr med. Detlef Pape. Vastuolulise toitumiskava keskmes pole mitte ainult seda, kumb sööb, vaid ka seda, millisel kellaajal millist toitu tarbida. Selle muutuse abil peaks keha põletama öösel rohkem rasva, sest energia võetakse peamiselt rasvarakkudest, sellest ka nimi.
Dieedi kord
Hormoon insuliin on dieet. Seda toodab kõhunääre ja võimaldab rakkudel imada toitaineid veri, alandades seeläbi Veresuhkur tasemel. Insuliin põhjustab ka keha rasva varumist ja see pärsib rasvapõletuseks.
Eriti pärast süsivesikuterikast sööki eritub insuliin sagedamini. Koos õhukese unega dieet, peaks kaalu langetamiseks insuliinitaset paremini kontrollima. Päeva jooksul dieet sisaldab 3 söögikorda, mille vahel peaks tegema 5-tunnise pausi.
Vahepeal ei kaloreid tuleks tarbida, nii et piirdute ainult vee, magustamata tee või kohviga. Hommikusöök peaks koosnema peamiselt süsivesikuid, nagu rullid, moos ja mahl. Loomne valk, nt vorst või jogurt, on siin siiski tabu.
Lõunaks, süsivesikuid samuti loom valgud segatoidus on lubatud näiteks riis, nuudlid või kartul koos liha ja köögiviljadega. Õhtul aga ei süsivesikuid võib süüa, eelistatavalt liha või kala köögiviljade ja jogurtiga. Selle taga on teooria, et seetõttu on õhtul ja öösel madal insuliinitase ning keha peab piisava energia saamiseks lootma rasvarakkudele. See viib kehakaalu languseni.
Dieedi kõrvaltoimed / riskid
Põhimõtteliselt puuduvad tervetel inimestel kõrvalmõjud ega hirmuriskid. Magamata dieet on mitmekülgne ja täisväärtuslik dieet. Ei ole ohtu alatoitumine.
Diabeetikutel võib pärast hommikusööki olla kõrge insuliinitase, kuna tuleks tarbida suures koguses süsivesikuid ja need tõstavad insuliinitaset eriti tugevalt. Inimesed, kellel on neer haigus peab olema ka ettevaatlik, kuna üldine toitumine on väga valgurikas. Söögikordade vahel tuleb järgida pikki vaheaegu, mis võivad kiiresti põhjustada röögatavaid isuhooge. Siiski pole erandeid, nii et mõnel inimesel on selle rakendamine keeruline.
