Rahulik uni sobival madratsil on paljudele inimestele vaid unistus - unetus sama hästi kui unehäired pole haruldased. Paljud inimesed viskavad ja magavad pool ööd magamata voodis või ärkavad hommikul üles vinge. Lisaks stress või isegi igapäevamured, sobimatu madrats võib olla ka halva une vallandaja. Madratsid on ideaalsed, kui nad suudavad kohaneda nii keha kui ka keha kujuga. Kuidas aga leida õige madrats ja mida peaksite seda valides arvestama? Siit saate teada.
Vale madrats: millised on tagajärjed?
Uni on meile inimestele oluline, isegi elu säilitav. Sest une ajal saab keha igapäevaelu pingetest taastuda ja akusid laadida. Kehv lamamisasend aga suudab viima et unetus samuti füüsiline valuNagu seljavalu. Samuti on probleeme lülidevaheliste ketastega (herniated ketas), lihaspingeid või magamisest tekkivaid valulikke rõhupunkte on võimalik vältida sobiva madratsi valimisega. Nii et õige madratsi valimine on teie jaoks samuti ülioluline tervis.
Milline madrats sobib?
Madratsite ostmisel pole oluline valida ainult isiklikele magamiskohtadele sobiv materjal, vaid ka madratsi kvaliteet ja suurus võivad olla lamamismugavuse kõrgeima taseme jaoks üliolulised. Igaüks, kes soovib otsustada uue madratsi üle, peaks ennekõike andma aega. Kuna kiiret otsust ei soovitata, eriti madratsite puhul. Kasutatakse ju madratseid umbes kaheksa aastat, selle suhteliselt pika aja jooksul peaks madrats kehale ideaalselt sobima, et vältida une- või seljaprobleeme. Sobiva mudeli valimisel võib olla abiks ka spetsiaalses kaupluses nõuannete ja proovivaletamise kõrval asjakohaste katseprotokollide lugemine.
Õige restiga raam
Pange tähele, et madrats peab sobima teie restraamiga: kõiki madratsitüüpe ei saa kombineerida iga restiga. Lisaks tuleks restiraam - võimaluse korral - individuaalselt kohandada vastavalt teie vajadustele. Niinimetatud vedruvoodid koosnevad mitut tüüpi madratsitest, mis on virnastatud üksteise peale ja ei vaja restiraami. Eksperdid siiski mõnikord kahtlevad selliste voodite sobivuses. Parim on saada selle kohta üksikasjalikke nõuandeid ja võimaluse korral rääkima inimestele, kellel on seda tüüpi vooditega juba kogemusi.
Millal peaksite uue madratsi ostma?
Madratsit tuleks vahetada hiljemalt kaheksa kuni kümne aasta pärast. See on mõttekas nii hügieenilistel põhjustel kui ka ortopeedilisest vaatenurgast. Muide, madratsi ühtlase kasutamise saavutamiseks on soovitatav madratsit regulaarselt keerata (eelistatult iga kord, kui vahetate voodipesu), see tähendab vahetada ülemine ja alumine külg. Samal ajal on soovitatav madrats keerata, st vahetada madrats juhataja ja jalg lõpeb. Ümber pöörates on võimalik vältida lamamisõõnsuste teket, mis tähendab, et materjal väsib või kulub.
Lestad madratsis
Suur osa kõigist kodus leiduvatest lestadest on magamistoas. Kuna lestad sõltuvad soojast ja niiskest kliimast, varitsevad nad peamiselt voodikatted, padjad ja madratsid. Seal nad toituvad meie toidust nahk jääb ja higistama. Allergia kodutolmuallergia all kannatajad peaksid seetõttu pöörama tähelepanu neile sobivale madratsile. Ideaalne allergia kannatavad hea mikrokliimaga madratsid. Lisaks peaks madratsil olema hõlpsasti eemaldatav ja pestav kate. Spetsiaalsed madratsikatted allergia kannatajad saavad aidata lestad eemal hoida. Hügieenilisest seisukohast on soovitatav madrats regulaarselt ümber pöörata. Madratsi ümberpööramine võimaldab lestadel jõuda madratsi vähem niiskesse või sooja, kuid paremini ventileeritavasse alusse. Seal puudub neil eluks alus ja nad ei suuda enam nii hästi paljuneda ega isegi surra.
Saasteained madratsis
Tähtis on pöörata tähelepanu ka madratsis sisalduvatele saasteainetele. Sest need võivad viima uute allergiate esilekutsumiseks. Isegi mitteallergikutele võivad need tegurid olla madratsi ostmisel kesksed.
Kehatsooni tugi ja painutuselastsus.
Õige madratsi valimisel on olulised kriteeriumid ka kehatsooni tugi ja painutuselastsus:
- Madratsisse lisatud kehatsooni tugi võib tagada keha une ajal optimaalse lamamise ja leevenduse. Eksperdid soovitavad madratseid, millel on kolm sellist erinevalt kõva lamamistsooni.
- Painutuselastsus võimaldab madratsil kohaneda keha erinevate kõverustega, nii et see on ergonoomiliselt vooderdatud ja seljatoeta. valu on provotseeritud.
Madratsid ja nende kõvadusaste
Madratsitel on erinev kõvadusaste. H1-st H4-ni, st äärmiselt pehmest kuni äärmiselt kõvani, jäävad kõvadusastmed vahemikku. Siinkohal tuleb siiski märkida, et kõvadusaste võib tootjal erineda, kuna jagatud kõvadusastmed ei vasta ühelegi fikseeritud standardile. Valitav kõvadusaste sõltub ka konkreetse inimese kaalust ja suurusest. Seetõttu sobivad eriti erineva kaalu või suurusega paaride jaoks sageli kaks eraldi madratsit kui üks ühine madrats. Madratsi jaoks õige materjali leidmiseks on oluline teada nii enda kui ka füüsilisi probleeme (tagasi valu, libisenud ketasJne).
Madratsite tüübid
Madratsid võivad olla valmistatud erinevatest materjalidest. Milline madratsitüüp sobib, sõltub muu hulgas magamisasendist. Seega on kellelgi, kes magab külili, madratsi suhtes erinevad nõuded kui seljale või kõht magaja. Igal juhul peaks selgroog asetsema tavalises magamisasendis otse - see ei tohiks ei vajuda ega olla kõver. Madrats peaks tagama selgroo toetamise kas tasaselt või täpselt. Näitena esitame järgmised kolm tüüpi madratsid:
- Vedrumadrats
- Lateksist madrats
- Külmvahtmadrats
Lisaks on olemas ka muud tüüpi madratsid, näiteks visko vaht madratsid (koos mälu efektiga) või taskuga vedrumadratsid.
Innerspring madratsid
Vedru südamik on madratsite seas absoluutne klassika. Innerspringi madratsid koosnevad suurest hulgast metallist vedrudest, mis on omavahel ühendatud. Materjali iseloomustavad järgmised omadused:
- Odav
- Jõuline
- Mõõtmetelt stabiilne
- Ideaalne inimestele, kes higistavad tugevalt
- Sobib suurema kehakaalu jaoks
- Oskab kergesti järele anda
Sellised madratsid sobivad eriti kõhuli või lamavasse asendisse ja põhjustavad tavaliselt veidi kindlamalt lamamist ilma sisse vajumata.
Lateksist madratsid
Reeglina on lateksmadratsid valmistatud materjalide segust, mis koosneb nii looduslikust kummist kui ka sünteetiliselt toodetud kummist. Need materjalid pekstakse vahuks ja seejärel vulkaniseeritakse. Lateksimadratsitele on tüüpilised järgmised omadused:
- Ülimalt elastne
- Ergonoomiline
- Hea niiskuse ja kuumuse reguleerimine
- Sobib hästi allergikutele
- Oma kaalult üsna raske
- Tavaliselt on selle ostmine üsna kallis
Lateksimadratsid on populaarsed küliliiprite seas, kellele meeldib pigem pehmelt lamada ja kes tahavad madratsi kaisus olla. Need võivad leevendada pingeid või kui käed või jalad jäävad sageli öösel magama.
Külmvahtmadratsid
Külm poroloonmadratsid on valmistatud külmast vahustatud polüetaanist ja on suhteliselt kerged. Mida kõrgem on Tihedus selle madratsi vahust, seda vastupidavam. Soovitatav on vähemalt 40 kilogrammi kuupmeetri kohta. Madratsitüübile on tüüpilised järgmised omadused:
- Ideaalne neile, kes kiiresti külmuvad
- Vastupidav
- Enamasti sobib madala ja keskmise kehakaaluga
- Hea elastsus punktides, seetõttu on soovitatav seljavaludega inimestele
- Samas võivad suletud plastid põhjustada allergiat
Külm poroloonmadratsid sobivad ka magamisaseme sagedaseks muutmiseks. Liipr asub sellistel madratsitel keskmise pehmusega kuni keskmise tugevusega.
Testige madratsit eelnevalt
Kes on materjali üle otsustanud, peaks materjali valiku piires pöörama tähelepanu ka erinevatele kvaliteeditasemetele, et tõepoolest endale sobiv madrats soetada. Uue madratsi valimisel peaksite seda proovima vähemalt viis minutit ja katsetama ka erinevaid magamiskohti. Veenduge ka, et teil on vajadusel õigus madratsit vahetada. Ideaalis proovige madratsit koos oma padjaga, sest see võib muuta ka valetamistunnet.
