3. juhtimissilmu tase
Selles liikumisfaasis kooskõlastamine, on liikumisprogramm optimaalselt välja töötatud. Mootorit järgides õppimine MEINEL / SCHNABELi sõnul on sportlane kõige paremas faasis kooskõlastamine. Lülisamba ja supraspinaalsete keskuste tõttu aju tüve ja motoorse korteksi korral saab liikumist ohutult teostada, isegi kui häired ilmnevad.
Tuleb märkida, et see liikumise etapp kooskõlastamine saab saavutada alles mitme aasta pärast. Õpetaja tagasiside mängib rolli ainult sihitud tehnikaelementides. Serveerimisel tennis, see tähendab, et liikumine on ruumiliselt, ajaliselt ja dünaamiliselt progresseeruvalt optimaalselt koordineeritud.
Kui ilmneb päike, tuul või vale pallivise, võib servi siiski kindlalt serveerida. The väikepea mängib silmapaistvat rolli liikumise koordineerimisel. Ilma selleta ei saaks me esiteks teha peenelt koordineeritud liigutusi. The väikepea jälgib keha koordineerivaid liigutusi ja teeb ikka ja jälle peeneid korrektuure. See mängib olulist rolli ka tasakaal, ja iga teie tehtud liigutusega koordineerib see lihastegevust uuesti, nii et keha oleks alati tasakaalus.
Sättepunkti ja tegeliku väärtuse võrdlus
Liikumise võrdlemine on võimalik ainult siis, kui inimorganismil on võimalus võrrelda TEGELIK väärtust TARGET väärtusega. See toimib järgmiselt aju saata impulsse keskse madalamatesse keskustesse närvisüsteem. Seal on liikumine salvestatud eferentsikoopia kujul.
Sealt antakse impulss edukale orelile edasi ja liikumine viiakse ellu. Kui liikumine on lõpule jõudnud, antakse tagasisidet kesknärvisüsteemi sügavamatele keskustele. Teostatud liikumist võrreldakse eferentsikoopiaga. Jämeda kooskõlastamise faasis (1. kontrollsilmu tase) toimub see väline tagasiside treeneri kaudu. Turvalisuse kasvades omandab kinesteetiline analüsaator tähtsuse ja see eesmärgi-tegeliku väärtuse võrdlus viiakse läbi liikumise ajal, mis võimaldab sportlasel liikumise sooritamise ajal korrektuure teha.
Kuidas saab treenida liikumise koordineerimist?
Liikumise koordineerimist saab treenida ja treenida mitmel erineval viisil. See motoorne võimekus on enam-vähem oluline kõigi teadusharude ja spordialade jaoks. Kasutades jooksmine, esitatakse neli liikumise koordineerimise harjutust.
Kõigi nende harjutuste vahemaa on 25 meetrit. Esiteks peaksid sportlased jooksma tehniliselt puhtana ja hoidma käsi sirgelt. Ülakeha peaks olema võimalikult paigal.
Teises harjutuses on käed sirutatud samal ajal küljele jooksmine tehniliselt puhas. Kolmandas harjutuses peaksid osalejad kõndima üle takistuste tehniliselt puhtana. Siingi peaks ülakeha olema võimalikult stabiilne ja rahulik.
Viimane variatsioon on põlv insult kuigi jooksmine. Need harjutused on vaid väike osa kogu mitmekülgsest harjutuste hulgast. Koordineerimisharjutustes on suur mitmekesisus eriti huvitav.
Lisaks ühe jalaga hüppamisele on populaarsed ka lõpuhüpped parema ja vasakuga, koordinatsioonijooksud koos rõngastega maapinnal, humalajooksud, tungrauad ja muud hüppeharjutused. Köievarrel hüppamine on keeruline harjutus. Edukate köishüpete lõpuleviimiseks on vaja hukkamise ajal kõrget keskendumist ja regulaarset treeningut. Akustiliste või optiliste signaalidega töötamine on samuti tõhus harjutus liikumise koordineerimise treenimiseks.
Kõik selle sarja artiklid:
