Otse sisu juurde
Üldised meetmed
piiratud alkohol tarbimine (max 12 g alkohol päevas).
Eesmärk on normaalne kaal! KMI määramine (kehamassiindeks , kehamassiindeks) või keha koostist, kasutades elektritakistuse analüüsi.
KMI ≥ 25 → osalemine meditsiiniliselt kontrollitud kaalulangetusprogrammis.
KMI alampiiri langemine (alates 45: 22 eluaastast; 55: 23 eluaastast; 65: 24 eluaastast) → osalemine meditsiiniliselt juhendatud programmis alakaaluline .
Püsiravimite ülevaade olemasoleva haiguse võimaliku mõju tõttu.
Psühhosotsiaalse stressi vältimine:
Vaimsed konfliktid
Sotsiaalne isoleeritus
Stress
Toitumisravim
Toitumisanalüüsil põhinev toitumisnõustamine
Toitumisalased soovitused vastavalt segule dieet võttes arvesse olemasolevat haigust. See tähendab muu hulgas:
Päevas kokku 5 portsjonit värsket köögivilja ja puuvilja (≥ 400 g; 3 portsjonit köögivilja ja 2 portsjonit puuvilju).
Üks või kaks korda nädalas värske merekala, st rasvane merekala (oomega-3 rasvhapped ) nagu lõhe, heeringas, makrell.
Kiudainerikas dieet (täisteratooted).
Sobiva toidu valik toitumisanalüüsi põhjal
Vt ka jaotistRavi mikrotoitainetega (elutähtsad ained) ”- vajadusel sobiva dieedi võtmine täiendamine .
Üksikasjalik teave toitumisravim saate meilt.
Spordimeditsiini
Psühhoteraapia
Seksiteraapia : seksiteraapia on mõeldud seksuaalsuse tunnetamise ja kogemise häirete korral. Erinevad vormid ravi eristatakse. Kõige sagedamini teostatavad on:
Jututeraapia
Psühhoteraapia
Partnerlusseminarid
Üksikasjalik teave psühhosomaatika (Sh stressiga toimetulek ) saab meilt.