osteoporoos on luusüsteemi haigus. Selle põhjustab ebapiisav luumass ja luu mikroarhitektuuri rikkumine, mis võib põhjustada luu suurenenud haprust ja suurenenud riski luumurd. Mida kaugemale Osteoporoosi progresseerub, seda suurem on ootamatuse oht luumurd. osteoporoos on vanaduse üks levinumaid haigusi. Naistel on osteoporoos 4–5 korda suurem kui meestel.
Harjutab füsioteraapiat
Füsioteraapias on oluline reageerida osteoporoosihaige teatud muutustele. Selgroolülide deformatsioon viib suurenemiseni kyphosis BWS. See põhjustab ribid edasi-alla pehmetesse kudedesse surumiseks, mis võib põhjustada valu elundites.
Emakakaela ja nimmepiirkonna ülekoormus võib vallanduda seljaaju kanal stenoos, millega kaasnevad vastavad sümptomid. Pagasiruumi lühenemine toob kaasa pagasiruumi lihaste aktiivse puudulikkuse, mis väsivad selle tagajärjel veelgi kiiremini. Puusad ja põlved on samuti suurema koormuse all, mis üritab kukkumisi ära hoida, kui kere telg on ettepoole kallutatud.
Osteoporoosi korral on kõige tähtsam teha sirgendamiseks mõeldud harjutusi. Ülekoormuse ja võimalike luumurdude vältimiseks tuleks siiski jälgida, et patsient ei töötaks liigsete koormuste / raskustega. Püstine iste: - tõstke baar kere ees üles ja jälle alla - tõmmake riba üles ja alla juhataja - hoidke baar keha ees kl rind tasandage ja tõmmake küünarnukid külgedelt tahapoole - hoidke latti keha ees vertikaalselt ja pöörake seda ettevaatlikult paremale ja vasakule - laske varda ühelt käelt teisele keha ees - laske riba ühest küljest käsi pea kohal teise käega - hoia kangi keha ees rindkere kõrgusel ja tõmba riba lahti ning suru see kokku (lihaspinge) - kinnita latt jalgade vahele, pane käed selle peale ja kõndige ülemisega keha edasi Kõiki harjutusi saab teha ka koos teistega abivahendid nagu pall, hantlid, lapid jne.
jne Sõltuvalt sobivus patsiendi tasemel, saab ülalnimetatud harjutusi teha seistes. Treeninguid pagasiruumi lihaskoe parandamiseks tuleks teha vastavalt patsiendi üldisele korrale seisund.
Harjutusi saab teha matil, kus saab välja töötada põhilised pinge- ja sildharjutused. Lisaks üldistele sirgendusharjutustele on patsientide jaoks üldiselt oluline ka kontaktisiku või mõttekaaslaste olemasolu. Seega saavad nad rääkida oma kaebustest ja tunnevad end endiselt elus integreerituna, kui järgivad oma tavapärast ravi.
Lisaks võib soovitada grupiteraapiat, kus osteoporoosi põdevaid patsiente ravitakse individuaalselt ja kokku tulevad paljud mõjutatud inimesed. Samuti on soovitatav võtta sügisprofülaktika, kuna patsiendid kipuvad langema enesekindluse vähenemise vastu oma keha vastu ja kasvava ebakindluse tõttu. See juhtub seetõttu, et nad jätavad tähelepanuta astmed, võtavad vaipadele servi või ei reageeri piisavalt kiiresti, kui midagi nende teele satub.
Lisaks saab kõnnakute ohutuse tagamiseks kasutada ravikuuri. Kiired suuna muutused ja muudetud sammumustrid tagavad reaktsioonikiiruse säilimise. Harjutused ebatasasel pinnal ja muutuval pinnal parandavad ka reageerimisvõimet, aga ka tasakaal ja kooskõlastamine.
Kui ühendate omavahel mitu lihtsat harjutust, saate seda paremaks muuta kooskõlastamine samuti keskendumine ja aju esinemine üldiselt. Eriti sobivad harjutusbasseinis pehmetel mattidel kukkumisharjutused. Sügisprofülaktika sobib ka grupiteraapias.
Üldine ettevaatlik harjutamiseks, eriti jalgade jaoks, tagab tugevuse vastupidavus ja väljundvõimsust hoitakse nii, et igapäevane stress oleks hõlpsasti täidetav. Sama oluline on osteoporoosihaige haridus. Teavet annab juba arst, kuid seda peaks võimendama ka füsioterapeut.
Eelkõige tuleks mainida, et igapäevaelus tuleks olla teatud ettevaatusega, kuid see “liigne ettevaatlikkus” piirab elukvaliteeti. Rühmateraapia või individuaalse ravi harjutused parandavad üldist seisund ja seda saab mingil määral ka kodus harjutada. Samuti on oluline patsienti sellest teavitada abivahendid.
Ta peaks pöörama tähelepanu libisemiskindlatele kingadele, vältima kodus komistamise ohtu, kandma puusakaitset, kasutama kõndimist abivahendid, veenduge alati, et valgust oleks piisavalt ja prillidLisaks saab vannituppa paigaldada sisseseade, mis võimaldab teil õnnetuseta dušši või tualetti sisse ja välja tulla. Rühmateraapias saab lisada ka visuaalseid, taktiilseid ja kuulmisstiimuleid, mis on oluline keha parema tajumise jaoks. Saab sooritada partneriharjutusi, kusjuures üks osaleja sulgeb silmad ja juhendab teda.
Puutetunnet saab stimuleerida riide, pallide või nuiadega. Lisaks üldistele sirgendusharjutustele on patsientide jaoks üldiselt oluline ka kontaktisiku või mõttekaaslaste olemasolu. Seega saavad nad rääkida oma kaebustest ja tunnevad end endiselt elus integreerituna, kui järgivad oma tavapärast ravi.
Lisaks võib soovitada grupiteraapiat, kus osteoporoosi põdevaid patsiente ravitakse individuaalselt ja kokku tulevad paljud mõjutatud inimesed. Samuti on soovitatav võtta sügisprofülaktika, kuna patsiendid kipuvad langema enesekindluse vähenemise vastu oma keha vastu ja kasvava ebakindluse tõttu. See juhtub seetõttu, et nad jätavad tähelepanuta astmed, võtavad vaipadele servi või ei reageeri piisavalt kiiresti, kui midagi nende teele satub.
Lisaks saab kõnnakute ohutuse tagamiseks kasutada ravikuuri. Kiired suuna muutused ja muudetud sammumustrid tagavad reaktsioonikiiruse säilimise. Harjutused ebatasasel pinnal ja muutuval pinnal parandavad ka reageerimisvõimet, aga ka tasakaal ja kooskõlastamine.
Kui ühendate omavahel mitu lihtsat harjutust, saate parandada nii koordinatsiooni kui ka keskendumisvõimet ja aju esinemine üldiselt. Eriti sobivad harjutusbasseinis pehmetel mattidel kukkumisharjutused. Sügisprofülaktika sobib ka grupiteraapias.
Üldine ettevaatlik harjutamiseks, eriti jalgade jaoks, tagab tugevuse vastupidavus ja väljundvõimsust hoitakse nii, et igapäevane stress oleks hõlpsasti täidetav. Sama oluline on osteoporoosihaige haridus. Teavet annab juba arst, kuid seda peaks võimendama ka füsioterapeut.
Eelkõige tuleks mainida, et igapäevaelus tuleks olla teatud ettevaatusega, kuid see “liigne ettevaatlikkus” piirab elukvaliteeti. Rühmateraapia või individuaalse ravi harjutused parandavad üldist seisund ja seda saab mingil määral ka kodus harjutada. Samuti on oluline patsienti teavitada abivahenditest.
Ta peaks pöörama tähelepanu libisemiskindlatele jalanõudele, vältima kodus komistamise ohtu, kandma puusakaitset, kasutama käimisabivahendeid, alati veenduma, et seal oleks piisavalt valgust ja prillid. Lisaks saab vannituppa paigaldada hoidmisvahendeid, nii et dušši või tualetti sisenemine ja sealt väljumine on võimalik ilma õnnetuseta. Rühmateraapias saab kasutada ka visuaalseid, taktiilseid ja kuulmisstiimuleid, mis on oluline keha parema tajumise jaoks. Saab sooritada partneriharjutusi, kusjuures üks osaleja sulgeb silmad ja juhendab teda. Puutetunnet saab stimuleerida riide, pallide või nuiadega.
