Dieedi kõrvaltoime
Kõrvaltoimed dieet võib olla palju ja mitmekesine. Eriti kiire kaalulanguse korral kannatab inimest peamiselt külmatunne. See võib olla puhtalt tunne, aga ka areng külmad käed or külmad jalad.
Äärmuslikel juhtudel avaldub muutunud ainevahetus isegi a värisemine. Nende sümptomite taustaks on keha enda rasvade vähenemine. Rasv on tavaliselt meie keha soojust salvestava ja isoleeriva kihina.
Kui see kiht kaob, külmub kahjustatud inimene kiiremini. Reaktiivselt üritab keha temperatuuri läbi hoida veri tiraaž. Kui rasvakiht väheneb liiga kiiresti, püüab keha ennekõike hoida keha pagasiruumi koos elutähtsate elunditega veri ringlus.
Niisiis, kui keha ei ole uue baasainevahetuse kiirusega veel harjunud dieet, see vähendab veri vereringe kaitsemehhanismina kehast kõige kaugemal asuvates piirkondades. Mõju on külmad käed ja jalad. Teine sümptom võib olla teadlikkus jõudluse nõrkusest koos väsimusega.
Dieet osalejad märkavad, et nad ei suuda tööl või koolis vähem keskenduda ning peavad treenides kiiremini pause tegema. Sellisel juhul on sümptomid seletatavad piiratud süsivesikute tarbimisega. Tavaliselt ammutab meie keha energiat kergesti kättesaadavast süsivesikuid toidust.
Kui tavapärast sissevõtmist ei tehta, pole kiireid energia tarnijaid saadaval. Kõigepealt tuleb organismis lagunemisprotsessid initsialiseerida ja vajalike toitainete eraldamine võtab kauem aega. See peegeldub sageli subjektiivselt tajutavas nõrkuses.
Kui dieet on liiga radikaalne, võib see põhjustada isegi puudulikkuse sümptomeid. Halvimal juhul võivad need siis viia vereringehäired. Dieeti tuleks seetõttu järgida ainult sel määral, et inimene ennast hästi tunneks. See ei tohiks mõjutada sporditegevust.
