Dieedi kriitika
Glyx dieet tuleb kindlasti vaadata kriitiliselt, kuna see ei keskendu täisväärtuslikule dieedile. Pigem üldistab see toite jagades süsivesikuid glükeemilise indeksi abil headeks ja halbadeks. See, kui palju rasva või valku koos teiste toitudega tarbitakse, pole siiski oluline.
Seetõttu ei saa Glyxiga tagada tasakaalustatud energiatarbimist dieet. Samuti tuleb märkida, et süsivesikute vajadus on inimesel erinev ja sõltub üldisest tervis ja sportlik tegevus. Isegi veri suhkrutase käitub isikuomaduste tõttu individuaalselt.
Glyx dieet üldistab vajadust süsivesikuid ja võib seetõttu teoreetiliselt viia vajaduseni süsivesikute vajaduse puudumise eest üksikjuhtudel piisavalt. Puudumine süsivesikuid seejärel viib ainevahetuseni, mis vastavalt soovile lagundab rasva, aga ka väärtuslikku lihasmassi. Tulemuseks võib olla füüsiline nõrkus. Seetõttu on igal üksikjuhtumil palju olulisem otsustada, kas süsivesikute tarbimist tuleb vähendada. Kui vähendamine on vajalik, ei tohiks seda seostada tervisliku toidu, näiteks banaanide, vältimisega, vaid pigem arvu või koguse vähendamisega.
Millised on selle dieedi riskid?
Oht Glyxi dieet on see, et selle dieedi toidus on liiga kõrge energiasisaldus. See tähendab, et tarnitav energia ületab päevase vajaduse. Tulemuseks võib olla tasakaalustamata energia tasakaal kehakaalu tõusuga vaatamata dieettoidule.
Lisaks on oht süsivesikute liiga tugevaks fikseerimiseks. Täisdieet koosneb valgud, rasvad, vitamiinid ja süsivesikud. Kõik toitainerühmad kuuluvad tasakaalustatud toitumisse ja neid tuleb vaadelda üksteise suhtes, olenemata sellest, kas dieeti tehakse või mitte.
Kust leida Glyxi dieedi häid retsepte?
Head retseptid Glyxi dieet leiab nii samanimelistest raamatutest kui ka erinevatest Interneti-portaalidest. Põhimõte on alati sama ja erineb peamiselt soovitatud retseptidest. Seetõttu pole vahet, kust saate teavet oma dieedi kohta.
Tähtis on ainult see, et retseptides oleks koostisosad täpselt loetletud. Alles seejärel saab glükeemilist indeksit täpselt määrata ja dieeti pidada vastavalt plaanile. Käik Glyxi dieet ning sellega seotud nädalaplaane kirjeldatakse raamatutes tavaliselt üksikasjalikumalt ja täpsemalt. Seetõttu koondavad nad kogu vajaliku teabe üsna hästi ja neid saab hõlpsasti Internetist täiendavate retseptidega täiendada.
