Glyxi dieedi mõju
Keha reageerib veri suhkur suureneb tootmise ja vabastamise teel insuliin. Insuliin on pärit hormoon kõhunääre ja langetab veri suhkur. Kui süüakse kõrge glükeemilise indeksiga toitu, siis veri suhkur tõuseb järsult ja vastavalt suured kogused suhkrut insuliin lastakse verre selle vastu.
. Veresuhkur tilka ja kõrge insuliinikontsentratsiooni tõttu sageli veidi liiga madal. Isegi veidi langetatud Veresuhkur vallandab näljatunde. See seletab, miks pärast maiustuste või valge jahu (kõrge GI) tarbimist tekib näljatunne taas väga kiiresti, kuni raevukas nälg.
Lisaks selleleinsuliiniresistentsus”Areneb läbi pideva Veresuhkur piigid ja vastav insuliini vabanemine. See tähendab, et keha tundlikkus insuliini suhtes väheneb ja kõhunääre peab sama efekti saavutamiseks pakkuma üha rohkem insuliini. Siiski tuleb märkida, et veresuhkru tõus pärast teatud toitude söömist võib inimestel olla väga erinev.
Oluline on ka toidu valmistamise tüüp ja koostis. Seega on suhkru sissetoomise hilinemisest tingitud suuremal rasvaosal veresuhkru tõusu üsna pärssiv mõju. Glükoosidieetides võetakse seda mõju arvesse, hinnatakse toite nende glükeemilise indeksi järgi ja soovitatakse ainult madala GI-ga toite. Dieedid Glyxi baasil Dieet põhimõte koosneb peamiselt järgmistest: Lisaks on tugevalt piiratud Glykämischeni kõrge indeksiga toidud, nagu valge jahu ja sellest arenevad tooted ning maiustused.
Need toitumisalased soovitused on suures osas kooskõlas tervisliku toitumise põhimõtetega dieet. Kuid süsivesikute sisaldus ei vasta sageli praegustele soovitustele. Mõnikord on see ainult 25% (soovitatav 50–55%).
Paks kolesterooli ja kaloreid päevalehes dieet on sageli soovitatust kõrgemad. Samuti soovitatakse sageli mitte süüa rasva ja süsivesikuid koos. Glyxi dieet pärineb dr Hay sõnul nn eraldusdieedist.
Seal eeldatakse, et rasv ja süsivesikuid ei saa koos seedida. Selle kohta pole tõendeid ja toitainete eraldamisel puudub teaduslik alus.
- Täisteraleib
- Oatmeal
- Kaunviljad
- Täisteratooted
- Täisterariis ja muud täisteratooted
- Köögiviljad
- puuvili
- Madala rasvasisaldusega piimatooted
- Glyxi dieedis soovitatav liha, kala ja munad
