Põhjus väsimus valu see on tavaliselt kahjustatud kulumine liigesed. Ülekaaluline, vallandab see sageli spordi või ametialase ülekoormuse. Ennetamine võib kulumist edasi lükata ja sobiv ravi võib seda rahuldavalt leevendada kuid või isegi aastaid, olenevalt kulumise hetkeseisust.
Mis on väsimusvalu?
Põhjus väsimus valu see on tavaliselt kahjustatud kulumine liigesed. Ülekaaluline, vallandab see sageli spordi või ametialase ülekoormuse. Kõrval väsimus valu, meditsiin mõistab aeg-ajalt või püsivalt liigesevalu. Mõjutatud isikud peavad neid tuimaks või survestavaks. Selle valu tagajärjel on tööl või eraelus esinemine oluliselt piiratud. Sõltuvalt valu allikast kiirgub väsimusvalu ristluu ala kubemesse või jalg. Kui valu ilmneb liigesed kätest või jalgadest, kiirgub see sõrmedesse, jalgadesse või pagasiruumi. Väsimusvalu pärineb luustiku tugevalt koormatud osadest (emakakaela- ja selja selgroolülid, käe- ja jalg). Günekoloogilised ärritusnähud vaagna- ja selgroo piirkondades põhjustavad aeg-ajalt seljaaju juurte ärritust närve ja seega väsimusvalu väljaspool kahjustatud kehapiirkondi. Kui väsimusvalu tekib püsivalt - see tähendab krooniliselt -, diagnoositakse seda liigeste kulumisena. Tuntud näide krooniline väsimus valu on tennis küünarnukk, valu küünarvarre ja ranne liigesed.
Põhjustab
Väsimusvalu võimalik põhjus on liigeste kaasasündinud või omandatud deformatsioonid. Silma torkab see, et see tuim ja survetunne pole vanusega seotud, vaid toimub varakult ja süveneb järk-järgult. Väsimusvalu põhjustava kulumise korral mängivad rolli vale rüht ja füüsiline koormus. Näiteks kannatavad paljud mõjutatud kannatused liigesepiirkonna kutsevalu tõttu, mis on sunnitud kehva kehahoia ja pideva ülekoormuse all. Sportlik ülekoormus soodustab ka kulumist, tingimusel et teatud liigesele, mõnikord ka mitmele kombinatsioonile, tehakse püsivalt sama raskusastet. stress. Kui ülekaaluline lisatakse tüvele, see suurendab väsimusvalu. Kui kaebused saadi ametialastel või sportlikel põhjustel, siis a kroonilise valu seisund tekib vanuse tõttu hiljem. Sellisel juhul muutuvad esimesed mõju tunnused märgatavaks vanuses 40–50.
Selle sümptomiga haigused
- Tennis Elbow
- Osteoartriit
- Sportlikud vigastused
Haiguse diagnoos ja kulg
Väsimusvalu usaldusväärseks diagnoosimiseks selgitab raviarst esmalt mitmeid küsimusi:
- Kas peres on kroonilist väsimusvalu?
- Kuidas kannatanud inimene valu tunneb?
- Millal esinesid väsimusvalu tunnused, isegi kui need olid kerged, esmakordselt?
- Kas sümptomid jäävad koormusest sõltuvaks või tekivad need pidevalt?
Selle lühikese loetelu küsimustega saab ohutult piiritleda, kas see on pärilik või omandatud väsimusvalu. Ravimata jätmisel suureneb ebamugavustunne kuni mõjutatud liigeste funktsionaalse piirini (kõndimine, haaramine, liikumine). Kui väsimusvalu põhjus tuvastatakse varakult, on see mehaaniline abivahendid nagu sidemed või käimisabivahendid leevendavad ajutiselt kõige valusamaid kulumispiirkondi.
Tüsistused
Väsimusvaluga kaasnevad mitmed riskid. Kui ebamugavustunne ilmneb pikema aja jooksul, on oht, et kroonilise valu areneb ja selle tagajärjel tekivad täiendavad tüsistused. Mõjutatud pöörduvad sageli nende poole valuvaigistid hirmust valu ees, millest võib tekkida uimastisõltuvus. Tavaliselt on vastavate kõrvaltoimed ravimid on kõige ohtlikumad ja viima väsimus, loidus ja sageli seedetrakti häired. Valupatsiendid kannatavad haiguse faasis sageli psühholoogilise ebamugavuse all, millega kaasnevad pettumus ja konfliktid, kuna väsimusvalu ei saa sageli enam täielikult ravida. Pidev valu võib mõjutatud inimestel põhjustada depressiivseid meeleolusid ja ärevust koos muude kaebustega. Seda „valukarjääri” tuleb ravida põhjalikult valuravi. Väsimus valu liigestes piirab märkimisväärselt jõudlust eraelus või tööl ning toob haiguse progresseerumisel kaasa täiendavaid kaebusi: liigeste kulumine, valukeskuse suurenemine ja valu tugevnemine. Kuna kannatajad liiguvad valu vältimiseks sageli ebaloomulikult, võib see nii olla viima täiendavate deformatsioonide ja sellega seotud väsimusvalude tekkeks teistes jäsemetes. Kui sümptomitele lisandub ülekaal, suureneb surve liigestele, mis on juba koormatud. Valu püsib sageli kui kroonilise valu seisund mõjutatud isiku vananedes.
Millal peaksite arsti juurde pöörduma?
Väsimusvalu on valu, mis on põhjustatud kulumisest. Eriti sageli mõjutab kulumine põlvede, puusade ja õlgade liigeseid. Nad ei tee haiget mitte ainult kulumise hetkel, vaid kiirguvad edasi mööda jalgu ja käsi või kubeme piirkonda. Kuna see valu on tingitud liigeste väsimusest ja meenutab ka üleväsinud lihaseid, nimetatakse seda väsimusvaluks. Lisaks kiirelt taanduvatele sümptomitele, mis sarnanevad lühiajalise erakorralise füüsilise koormuse põhjustatud väsimusvaluga, peaksid väsimusvaluga inimesed pöörduma arsti poole. Seda seetõttu, et väsimusvalu ei põhine füüsilise väsimuse sümptomil, mida saab tagasi pöörata. Sel juhul on liigeste kulumine samaväärne liigeste degeneratsiooniga, mida tuntakse ka kui osteoartriit. Siin on vaja spetsialisti: ortopeedi või isegi kirurgi. Väsimusvalu põhjuste võimalikult varane tuvastamine ja meditsiiniline ravi aitab degeneratsiooniprotsessi leevendada või isegi peatada. Väsimusvalu peamised põhjused on liikumisega seotud liigne kasutamine ja ülekaalulisus. Meditsiiniline ravi väsimusvalu korral hõlmab muu hulgas ka suunatud spordiprogrammi. See tugevdab ülekoormatud liigeste ümbritsevaid lihaseid ja lõpetab paljude väsimusvaluga patsientide omandatud kaitsva poosi, mis on haiguse kulgu jaoks ebasoodne. Lisaks saavad väsimuse käes vaevlevad arstid toitumisalaseid soovitusi. Väsimusvalude asjatundliku raviga saavad arstid sageli aidata vältida ka puudeohtu, sealhulgas ennetähtaegselt pensionile jäämist.
Ravi ja teraapia
Tänu oma olemusele kulumise sümptomina saab väsimusvalu ainult leevendada, kuid mitte püsivalt ravida. Varajane diagnoosimine ja sihipärane ravi on üks viis haiguse progresseerumist oluliselt edasi lükata. Liikumisteraapiad, sidemed ja rühiharjutused peatavad kulumise rahuldavalt kuudeks või isegi aastateks. Spordiga seotud põhjuste korral ei pea spordist tingimata täielikult loobuma. Pigem aitab sobiv kehahoiak tugevdada kahjustatud liigese ümber olevaid lihaseid. See aitab kaasa ka väsimusvalu pikaajalisele leevendamisele. Kuna valu tüüp on seotud kulumisega, tuleb pikas perspektiivis kaaluda kirurgilist sekkumist. Kui muud ravivõimalused ei paku enam rahuldavat leevendust, määrab ortopeediarst kindlaks, millises ulatuses on võimalik liigeste asendamine. Eduvõimaluste jaoks on otsustavaks vanus ja üldine füüsiline vorm seisund mõjutatud isiku kohta. Kehtib meditsiiniline põhimõte: mida arenenum on väsimusvalu seotud liigese kulumisega, seda raskem on kirurgiliste asenduste abil sümptomite paranemist saavutada. Kunstliigendi sisestamisel asendatakse kulunud liigeste osad (kuul ja pesa) meditsiinilisest materjalist materjalidega. See parandab oluliselt mõjutatud patsientide elukvaliteeti, kuid nõuab hiljem kahjustatud piirkondades vähem jõudu. Väsimusvalule kohandatud süstemaatiline treenimine parandab seda paljudel juhtudel uuesti.
Ennetamine
Juba sisse lapsepõlv hilisemat väsimusvalu on võimalik ära hoida. Seega tervislik eluviis mõistlikuga dieet toetab täieliku vuugi pikka säilimist tervis. Samal ajal hoiab see ära võimaliku ülekaalulisuse ja seega püsiva stress liigestel. Samuti tähendab tervislik rüht ja tähelepanelikkus kõigi liigeste pingete käsitlemisel seda, et nad kuluvad paljude aastakümnete jooksul vähem. Varases staadiumis esineb väsimusvalu ainult aeg-ajalt. Näiteks siin ujumine kehasoojas vesi aitab leevendada pingestatud liigeseid. Spordiga seotud põhjustel ei pea sporditüübist loobuma. Piisab liigese koormuse reguleerimisest, et valu leevendada spordiliikumise reguleerimise kaudu.
Siin on, mida saate ise teha
Väsimusvalud tekivad siis, kui liigesed ja lihased on harjumatud või kõrged stress. Nad on sageli kulumise kuulutajad. Esimese impulsi järgimise ja täieliku puhkamise asemel on regulaarne treenimine üks parimaid ravimeetodeid. Väsimusvalude puhul, mis on põhjustatud osteoartriit, vähendades liigset kaalu ja muutes dieet värskele, vitamiin-rikas segatoit aitab juba. Haigus on sageli tekkinud selle tagajärjel ülekaalulisus ja vähene liikumine. Nõrgad lihased tekitavad pingutuse ajal ka valu. Seetõttu on oluline edendada lihaste arengut. Selleks pole vaja mingeid ekstreemseid tegevusi. Juba valguse tegemisest piisab vastupidavus sport. Jalgrattasõit, ujumine ja mõõdukas vastupidavus jooksmine on äärmiselt kasulikud. Kuumus on osutunud ka tõhusaks. Kuumteraapia saab pakkuda füsioteraapia, kuid seda saab teha ka kodus, näiteks mudapakkide või infrapunavalgusega. Apteekides on kaasas valmistatud mudapakid, mida lihtsalt soojendatakse mikrolaineahjus ja kantakse kõnealusele kehaosale. Sobivad on ka soojusplaastrid, mis ise soojust tekitavad. Kõrgemad temperatuurid soodustavad veri ringlus ja lubada põletik vaibuma. Jalgade tõstmine juhul seljavalu leevendust pakub ka ületöötamine. Need, kes peavad tööl tegema ühepoolseid tegevusi, peaksid vabal ajal vähemalt hüvitist maksma ja kogu keha liikumises hoidma.
