“E” jää / jahutus: kohene kasutamine külm, on see tervenemisprotsessi jaoks ülioluline: see takistab koekahjustuste laienemist; külmal on ka valu- leevendav mõjuMärkused rakendamise kohta: korrake iga 2–3 tunni järel; Ärge kandke jääle otse nahk; Ärge kasutage avatud olekus haavad.
“C” kokkusurumine, nt elastne surveside (mõõdukas pinge).
"H" kõrgus üle taseme süda: vähendada veri kahjustatud koe tarnimine; koevedeliku parem eemaldamineMärkused rakendamise kohta: ulatusliku turse korral tõstke seda 1-2 päeva.
Pöörduge arsti poole!
Tavapärased mittekirurgilised ravimeetodid
Esmase põlvekedra nihestuse korral (põlvekedra hüppab juhikust välja), järgneb reduktsioon (viies tagasi normaalsesse asendisse), millele järgneb krohv juhendaja (varrukakujuline krohvvalu).
Kui menisk on esimest korda kinni jäänud, saab püüda kinnijäävat osa vähendada.
Meditsiinilised abivahendid
Külgmise sideme tüsistusteta purunemise korral (tagumise sideme rebenemine) ilma ebastabiilsuseta tuleks põlveliigese stabiliseerimiseks mõeldud põlveliigese ortoosi (vajadusel varus / valgus reguleerimine) kanda kuus nädalat; vajadusel käsivarre kargud
Magnetresonantstomograafia (MRI) abil diagnoositud mitteobstruktiivse meniski rebendiga patsientidel, st ummistusteta meniski rebend, said patsiendid kasu 8 nädala pikkusest füsioteraapia samal määral kui osalise artroskoopilise meniskektoomia korral.