Pea kolmandik sakslastest kurdavad higised jalad - mehi mõjutab see naistest oluliselt sagedamini. Aga mis aitab haisvate jalgade vastu? Olulist rolli mängib õigete sokkide ja kingade valik. Lisaks on võitlemisel oluline ka hoolikas jalgade hooldus higised jalad. Esitame parimad kodused abinõud higised jalad.
Jalade higistamise põhjused
Asjaolu, et meie jalad higistavad, on loomulik protsess. Tegelikult kaitseb higistamine keha ülekuumenemise eest. Higistades kaotame eelkõige vesi ja tavaline sool - higi iseenesest seda ei tee lõhn ebameeldiv. Alles siis, kui bakterid lagundada higi ja tekitada võihapet, mille läbitungiv lõhn areneb. Igaüks, kes higistab rohkem, kui on vajalik keha soojuse reguleerimiseks, kannatab nn hüperhidroosi - liigse higitootmise all. Kuid higised jalad ei ole alati põhjustatud sellisest hüperhidroosist. Higistamine on patoloogiline ainult siis, kui ühe jala kohta eraldub rohkem kui 50 milligrammi higi minutis.
Valige hoolikalt sokid ja kingad
Sageli saab higiste jalgade vastu juba õigete sokkide ja jalanõude valimisega võidelda. Valige sokid, mis on valmistatud hingavatest materjalidest, mis transpordivad hõlpsalt higi väljapoole. Eriline jooksmine hästi sobivad näiteks sokid. Teiselt poolt peaksite vältima sünteetilisi sokke. Kingad peaksid olema ka võimalikult hingavad. Näiteks valige võrgusarnase pinnaga spordijalatsid. Erinevalt kinnistest jalanõudest, kus higil on sageli raske aurustuda, koguneb siin palju vähem higi. Selle tulemuseks on ka vähem ebameeldiv jalgade lõhn. Kui eelistate kinniseid kingi, veenduge ostmisel, et kingad oleksid valmistatud hingavatest materjalidest, näiteks nahast. Sobimatud on aga plastikust kingad. Pihusta kingi kingaga desinfitseerimisvahend kord nädalas - see teeb selle keeruliseks bakterid kingades ellu jääda.
Kandke suvel avatud kingi
Higised jalad on suvekuudel eriline probleem. Seda seetõttu, et mida kõrgem temperatuur tõuseb, seda rohkem jalad higistavad. Sel ajal jookse nii palju kui võimalik paljajalu või kanna avatud kingi, näiteks sandaale või plätusid. Nii higistavad jalad vähem ja lõhn higi väheneb. Kui suvised temperatuurid ei valitse ja te ei soovi kanda avatud kingi, peaksite oma kingi regulaarselt vahetama. Parim on kinniseid kingi kanda ainult üks päev korraga ja anda neile siis vaba päev. Nii et kingad võivad rahus kuivada ja veidi õhku tõusta.
Võitle higiste jalgade vastu hügieeni ja hoolduse abil
Sageli saab higiste jalgade vastu võidelda üsna lihtsalt. Lisaks õigete sokkide ja jalanõude valimisele on oluline ka hoolikas hügieen: pese regulaarselt jalgu ja kanna hoolikalt kreemi. Liigse kalluse saate eemaldada pimsskiviga. Hooldus ei kõrvalda alati higiste jalgade põhjust, kuid tavaliselt vähendab see vähemalt lõhnade teket.
6 kodused abinõud higiste jalgade jaoks
Lisaks hoolikale hooldusele on higiste jalgade vastu palju tõhusaid koduseid vahendeid. Tutvustame teile parimaid abinõusid:
- Jalade värskendamiseks tehke hommikul jalavanni. Seejärel kuivatage jalad põhjalikult - isegi varvaste vahel! Kui teil on aega, võite seejärel jalad kuivatada.
- Sage on higistamisvastane toime. Andke ravimtaim seetõttu oma vanni lisaainena.
- Lisaks salvei, järgmine vannilisand on ka tõhusalt higiste jalgade vastu võitlemiseks: andke 50 grammi tamm koor, tüümiani, pähkel lehed ja paju koor koos 20 grammi eukalüpt lehti ja kolm liitrit vesi potis ja keeda segu veerand tundi.
- Pange kingadesse õhuke sisetald, mis neelab higi. Hästi sobivad õhukesed nahast tallad või seedripuust tallad. Samuti on soovitatav tallad kaneel sama hästi kui aktiveeritud süsinik.
- Kasutage jalga pulber: kandke pulber lihtsalt jalataldale ja varvaste vahele. See neelab tekkivad higiterad ja suudab seega tõhusalt võidelda higiste jalgadega.
- Kandke sokke hõbe niidid. The hõbe Keermetes sisalduvad ioonid pärsivad väidetavalt bakterid mis lagundavad higi. Kui baktereid on vähem, vaibub ka ebameeldiv lõhn.
Võitle higiste jalgade vastu ravimitega
Kui ülalnimetatud koduste vahenditega ei saa higiste jalgade vastu võidelda, võite kasutada ka salvid or kreemid koos alumiinium kloriid raviks. Toimeaine tagab higikanalite kokkutõmbumise. Selle tagajärjel võib higi eralduda vähem või üldse mitte higinäärmed. Võrreldes salvid, kreemid eeliseks on see, et nad imenduvad kiiremini nahk. Lisaks salvid ja kreemid, on olemas ka spetsiaalne jalg deodorandid koos alumiinium kloriid. Need tagavad ka higi tootmise vähenemise. Teise võimalusena võite kasutada ka sisaldavaid deodorante alkohol. Need tapavad bakterid ja takistavad seega higi lagunemist. Alumiinium kloriid satub korduvalt kriitika alla, kuna kahtlustatakse kehale kahjulikku mõju. Selle teesi toetamiseks pole aga veel piisavalt teaduslikke tõendeid.
Tugeva higistamisega arsti juurde
Kui kannatate tugev higistamine jalad või higistate ka teistes kehaosades liigselt, peaksite pöörduma dermatoloogi poole. Ta suudab kindlaks teha, kas teie sümptomite taga võib olla liigne higi tootmine. Sellise hüperhidroosi põhjused on mitmekordsed. Lisaks pärilikele teguritele on ka higikeskuse ülitundlikkus aju ja laienenud higinäärmed on ka võimalikud. Lisaks haigused nagu diabeet, hüpertüreoidism, Tuberkuloosi, malaaria ja teatud kasvajad võivad olla ka tugev higistamine. Lisaks võib higi tootmine suureneda ka teatud ravimite võtmise tagajärjel. Kui higiste jalgade põhjuseks on liigne higi tootmine, tuleb kasutada selliseid ravimeetodeid nagu madal vool ravi (ionoforees) või ravi Botoxiga on võimalik. Sel juhul paluge oma arstil võimalikke riske eelnevalt selgitada. Operatsioon, mis hõlmab närve mis varustavad vastavaid higinäärmed, peaks võimalike kõrvaltoimete tõttu olema alati viimane võimalus.
