Saunavann on palsam hingele ja pakub kaitset nohu eest. Ja kõik teavad, kui lõõgastav on tugev higistamine võib olla näiteks pärast rasket päeva kontoris või üldiselt stressis olles. Miks siis ilma selleta suvel teha? Paljud inimesed usuvad, et saunad aitavad ainult talvel ja suvel higistatakse niikuinii piisavalt. Populaarne väärarusaam, sest “oma mahlas röstimise” kohta on kolm ületamatut argumenti.
Patendiravim suvise gripi vastu
Kuivas saunakliimas higistamine koormab vähem ringlus kui niiske suvesoojus. Ja riietamata higistamine on lihtsalt tervislikum. Seda seetõttu, et higi võib paljalt vabalt aurustuda ja jahtuda nahk, kuigi riiete alt ei saa seda optimaalselt eemaldada, ükskõik kui õhuke.
Higistamine on ka ideaalne ettevalmistus puhkusereisidele kuumematesse piirkondadesse. Keha suurendab oma higitootmist regulaarse saunaskäigu kaudu - ja higistamine on lõppkokkuvõttes parim kaitse liigse kuumuse eest.
Lisaks, kui soovite oma immuunsüsteemi pikas perspektiivis peaksite ka tavalisi saunu võtma ja mitte suvel neid pikka aega katkestama. Lõppude lõpuks võime püüda a külm isegi soojal aastaajal on saun hea viis suve ära hoida gripp.
Ja kui olete külaline saunas, mille pakkumisel on eraldatud aed, on suvine saunavanne eriti köitev.
Pole keelatud isegi südamehaigetele
Ja regulaarsete saunaskäikude kasuks on veel midagi: kuumus ja külm stiimulid aitavad nahk rakud: Saunas higistamine puhastab keha praktiliselt seestpoolt ja suurendab jääkainete eemaldamist. See on ka tõhus kardiovaskulaarne treening. Uued uuringud on näidanud, et saun mõjutab isegi positiivselt patsiente südamepuudulikkus, st süsteemi efektiivsuse langus süda. Kuid muidugi on siin, nagu kõigi haiguste puhul, mis põhimõtteliselt võimaldavad saunas käimist, vaja eelnevalt arstiga nõu pidada.
Rasedad naised "jah" - beebid "ei".
Saunaga harjunud rasedad, lapsed ja vanurid saavad muretult saunas käia. Laste puhul tuleks siiski jälgida, et neid liiga kaua kuumuse kätte ei saaks. Nende suurte tõttu nahk pinnale (võrreldes nende keha suurusega) neelavad nad soojust väga kiiresti. Sama kehtib ka jahutamise kohta: teie laps ei tohiks liiga palju jahtuda. Imikute jaoks peaks saun olema alati tabu. Kõrged temperatuurid pole nende jaoks head ringlus. Neil võib kuumuses õhupuudus tekkida.
Ja viimane näpunäide: saunaskäikude vahel ei tohi juua, kuna see katkestab higistamise; keha lülitub eritumisest üle absorptsioon. Sauna täielik efekt avaldub kõige paremini ka siis, kui hoidute sellest nikotiin, alkohol, kohv ja tee pärast sauna. See kehtib ka spordi kohta: igaüks, kes tegeleb kohe pärast sauna füüsilise tegevusega, nt ujumine, kahjustab lõõgastus saadud.
