Kuid ka hirm ja eriti kõrgusekartus võivad sellised vallandada paanikahood et see mõjutab inimest massiliselt tema elus ja vaba aja veetmisel. Seega võib hirm kõrguse ees olla patoloogiline.
Mis on hirm kõrguse ees?
Enamiku inimeste jaoks tekitab suurel kõrgusel viibimine ebamugava tunde. Pilvelõhkuja aknast välja vaatamine või selliste vaatamisväärsuste nagu Pariisi Eiffeli torn ronimine on seotud kõrguse austamisega, teatud loomupärane ettevaatlikkus paneb meid inimesi käituma heaperemehelikult, et mitte ohustada meie elu. Hirm kõrguse ees ei saa olla määratletud sentimeetrite või meetritega, mis tekitavad ärevushäiretele tekitajaid. Pigem on hirm kõrguse ees individuaalne. Kui ühe inimese jaoks põhjustab vaade kolmandalt korruselt kõhuvalu ja ärevus, teine võib juba otse kannatada paanikahood redelist üles ronides. Inimesed, kellel on hirm kõrguse ees, satuvad tavaliselt paanikasse, et nad võivad kukkuda maapinnale ja ilmne kontrolli kaotamine olukorra üle muudab nad ebamugavaks. Usaldus struktuursete ettevaatusabinõude vastu, nagu reelingud või paks aknaklaas, väheneb järsult ja inimene tunneb oma hirmu halastust.
Põhjustab
Kõrguse hirmu põhjuseid võib olla erinevaid. Kõige sagedamini peitub põhjus varasema ajaloo traumaatilistes kogemustes, näiteks aastal lapsepõlvvõi lihtsalt kõrgusekartuses kui võõras sündmus, sest varem pole kunagi kõrgel olnud. Uus olukord võib ärevatele ja ebakindlatele inimestele nii häirida, et selle tõttu tekib hirm kõrguse ees.
Sümptomid, kaebused ja tunnused
Hirm kõrguse ees annab tunda korduvate ärevuse ja paanikaepisoodide kaudu. Sümptomid ilmnevad kõrgusega seotud olukordades. Kui mõned kannatajad kogevad ärevust ainult suurel kõrgusel (näiteks pilvelõhkujalt otse alla vaadates), siis teised kogevad ärevust isegi sillad või keskmises trepikojas. Mõne kannataja jaoks on hirm kõrguse ees nii suur, et nad ei saa redelil või toolil seista. Lisaks hirmule võib tekkida ka ärevus ja rahutus. Lisaks kaasnevad konkreetsete foobiatega sageli ka füüsiliselt märgatavad sümptomid. Nende hulka kuuluvad käte või jalgade kipitustunne, higistamine, pearinglus. Iiveldus, õhupuudus, hüperventilatsioonja kiire südametegevus. Foobikutel võib tekkida ka pingutus rind või olla nende südamelöögist väga teadlik. See jätab sageli mulje, et süda peksab tavatult valjult. Kõrguse hirmu sümptomid võivad meenutada a süda rünnak. Sel põhjusel on oluline välistada meditsiinilised põhjused, mis võivad sümptomeid seletada. Muud sümptomid võivad avalduda vastusena korduvatele ärevushoogudele. Tüüpiline on olukordade vältimine, kus ärevus võib tekkida. Paljud kannatajad häbenevad oma ärevust, sest tunnevad seda alusetuna või liialdatuna.
Diagnoos ja kulg
Kõrguse hirmu sümptomid väljenduvad sama individuaalselt, kuid põhimõtteliselt langevad need kokku teiste neurooside või ärevushäirednagu klaustrofoobia (hirm kinniste ruumide ees), agorafoobia (klaustrofoobia) või arahnoofoobia (ämblike hirm). Veidi kõrguse suurenemisega, näiteks trepist väga kõrgele põrandale ronides, ilmnevad esimesed närvisümptomid, nagu higistamine, raskused hingamine, pulsi suurenemine (tahhükardia) ja / või sisemine rahutus. Võib ka olla kõhuvalu or peavalu, pearinglus või sarnased psühhosomaatilised nähtused. Mida suuremaks muutub ägeda ohu tunne, seda ägedamalt hakkab ärevus ennast väljendama. Stressirohke olukord võib viima otseste nutuhoogude ja karjuvate krampideni, agressiivse käitumiseni, aga ka lühiajaliselt tekkiva minestamiseni.
Tüsistused
Reeglina ei karda kõrguse hirm ennast viima mis tahes konkreetsete komplikatsioonide või ohtlike tervis tingimused. Keskmine eluiga pole sellega piiratud seisund. Kõrgusekartusel võib aga olla mõjutatud inimese psüühikale negatiivne mõju, mistõttu paljud patsiendid kannatavad alaväärsuskomplekside ja madalama enesehinnangu all. Eriti lastel võib hirm kõrguse ees olla viima sotsiaalse tõrjutuse, kiusamise või kiusamiseni. Sellistes olukordades on patsiendi elukvaliteet oluliselt langenud. Vajadusel ei ole patsiendil teatud tegevused või tööd võimalik ja sõidavad lennukis võib mõjutada ka hirm kõrguse ees. Selle tulemuseks on igapäevaelus suhteliselt suured piirangud. Kuid kui patsient ei lähe suurele kõrgusele, pole täiendavaid tüsistusi. Hirm kõrguse ees avaldub tavaliselt hingamine raskused ja suurenenud süda määr. Mõjutatud inimene võib ka teadvuse kaotada ja kukkumisel end vigastada. Kõrgushirmu otsene ravi pole võimalik, ehkki sümptomeid saab raviga piirata. Sel põhjusel ei esine protsessis täiendavaid tüsistusi.
Millal peaks arsti juurde minema?
Soovitatav on pöörduda arsti poole niipea, kui kahjustatud isik märkab, et tal on ebaloomulik ärevus. Kui ärevuse tagajärjel tekib emotsionaalne piin või kui toimuvad elumuutused, on soovitatav külastada arsti. Higistamise korral suurte kohtade, südamepekslemise või kõrge vererõhk, on vajalik kontrollkäik arsti või terapeudi juurde. Peavalud, tuleks uurida seedehäireid või pisaraid. Kui valitseb sisemine ebakindlus, siis on see tugev kogemus stress või suurenenud ärrituvus, tuleb pöörduda arsti poole. Kui ärevuse intensiivsus suureneb või kui muudes olukordades tekivad uued ärevuseseisundid, tuleb selgitada tervis seisund on vajalik. Kui igapäevaseid ülesandeid ei saa enam tavapäraselt täita, kui tekib võõrutuskäitumine või kui inimene ei lahku enam oma kodust, tuleks sümptomitest arstiga rääkida. Kui kannatanud inimene tarvitab kõrgete sisemiste kogemuste tõttu ravimeid või sõltuvust tekitavaid aineid, peaks ta pöörduma arsti poole. On murettekitav, kui inimene ei saa hirmu tõttu tööle minna või kui paanikahood tekkida. Sellistel juhtudel tuleks arstiabi otsida võimalikult kiiresti. Kui hirm kõrguse ees tekib pidevalt madalamatel ja madalamatel kõrgustel, tuleks nõu küsida ka arstilt või terapeudilt.
Ravi ja teraapia
Ärevuspatsiente või kõrgushirmuga inimesi ei tohiks mingil juhul sundida oma hirmule vastu astuma, välja arvatud juhul, kui nad on väljaõppinud spetsialistid, kes muudavad hirmuolukorra konkreetselt osaks. ravi. Enamasti on ainus väljapääs hirmust kõrguste ees ravi, psühholoogiline meetmed aitab “haige” inimesel vabaneda hirmust, mis teda piirab. Kõrguse hirmu olulised sambad ravi või üldiselt on ärevusneurooside ravi ühelt poolt selleks, et teada saada, kust hirm pärineb ja kas varasemas ajaloos on olnud konkreetne sündmus, mis hirmu käivitab. Teiseks lähenetakse ärevusele samm-sammult, terapeut saadab äreva inimese ärevusse. Esiteks püütakse järk-järgult tõsta taset, millega ravitav inimene peab tegelema. Võimalik, et terapeut astub patsiendile redeliga vastu ning kutsub ettevaatlikult esile patsiendi ärevuses toimuva ja mõtiskleb selle üle. Terapeut suurendab seda tavaliselt aeglaselt, kuni saavutatakse soovitud tulemus. Selline vastasseisuteraapia lähenemine on osa klassikalisest psühholoogilisest mudelist, mida kasutatakse käitumuslikus psühholoogilises ravis. Muidugi on ka mitmeid teisi mudeleid. hüpnoos, nõelravi või muud rakendused traditsiooniline hiina meditsiin on väga populaarsed. Homöopaatia lubab ka pikaajalist paranemist, kui kasutatakse õigeid abinõusid. Teised vannuvad veel meetmed nagu jooga or meditatsioon eneseteadvuse suurendamiseks. Ennekõike on ärevushäirega patsiendil oluline kindlaks teha, et ta soovib abi vastu võtta. Ilma patsiendi nõusolekuta (koostöövalmidus) ei ole teraapia kõrguse hirmus võimalik. Ainult patsient saab teada, milline ravivorm on kõige sobivam. Patsiendil võib tekkida vajadus proovida paljusid lähenemisviise ja meetmed kuni ta otsustab, et teda saab aidata. Iga hirm kõrguse ees ei vaja teraapiat. Paljud inimesed elavad sellega kaasa ja ei tunne end sellest oluliselt mõjutatuna. Kui aga hirm vähendab elukvaliteeti ja inimene ise tajub seda koormana, on ravi kindlasti soovitatav.
Ennetamine
Kõrguse hirmu vastu on vähe ennetavaid meetmeid, kuid mõned ennetused võivad toimuda juba noorena, kui vanemad harjuvad oma last kõrgustega ja näitavad, et on võetud asjakohaseid ettevaatusabinõusid. Kui neid järgitakse, ei ole kõrgused tavaliselt ohtlikud.
Hooldus
Kui kõrgushirm on edukalt ületatud, näiteks sobiva teraapia või mõne muu meetodi abil, on oluline selle kallal alati edasi töötada ja mitte omaks võtta hoiakut, et te ei saa seda hirmu enam. Kõrguse hirmu täielik ületamine on sageli ajutine. Tihti jääb väike kõrgusekartuse jääk kogu eluks, isegi kui see ei tundu pärast hiljuti lõppenud teraapiat või meetodit tõenäoline. Kui seevastu igapäevaelu taastub järk-järgult, ilma et oleks vaja erilist tähelepanu pöörata hirmule ja kõrgushirmule ei suudeta piisavalt vastu astuda, võib see uuesti suureneda. Kui püütakse uusi piirkondi ja olukordi vältida kõrgel, on vaja täiendavat ravi. Aja, raha ja energia raiskamise vältimiseks on asjakohane seda arengut selle alguses tuvastada. Et õigeaegselt märgata algust, võib regulaarselt tekitada olukordi, kus enne ravi oli tunda hirmu. Kui võrreldavaid tundeid on taas võimalik tajuda nagu tervenemisprotseduurile eelnenud ajal, tuleks kõrgushirmuga korduvalt aktiivselt võidelda. Kui aga hirmu jätkuvalt ei tunta, saab olukordi, kus kontrollida hirmu taastumist, pikemate intervallide järel.
Seda saate ise teha
Kannatajad näitavad paljudel juhtudel suurenevat vältimiskäitumist koos hirmuga kõrguste ees. Tavaliselt suureneb see pika aja jooksul salakavalalt. Kuid teaduslikult on mitu korda tõestatud, et hirmule on kasulik vastu astuda. Seda saab teha mitmel viisil, nii tunnetuslikult kui ka füüsiliselt. Ebakindluse vältimiseks peaks toimuma koostöö terapeudi või psühholoogiga. See võimaldab ärevil inimesel saada positiivseid kogemusi ja saada uut teavet. Põhimõtteliselt tuleks vältida iseseisvaid julgeid olukordi, sest need võivad ärevuse tugevneda. Running liiga vara ärajäämine või kõrgemal positsioonil viibimise katkestamine viib ka juba olemasoleva hirmu tugevdamiseni. Seetõttu on vaja oodata hetke, kui mõistetakse, et pärast hirmu, harjumist, harjumist ja seejärel lõõgastus tekkida. Vereringe kokkuvarisemise või teadvusekaotuse riski füsioloogilistel põhjustel nendes olukordades ei esine. Selleks, et mitte olla üksi, võib kannatanu paluda kellelgi, keda ta usaldab, külastada temaga koos olukordi, mis tekitavad tema jaoks ärevust. Selleks piisab kõrghoone või maja turvalise katuse külastamisest. Igapäevaelu olukordi tuleks külastada nii, et oleks reaalne viide mõjutatud inimese eluviisile.
