Kannus kannustab on kondine väljakasv kanna luu tagaosas. Seetõttu nimetatakse seda ka calcaneal spuriks või eksostoosiks. See uus luukoe moodustis võib kasvada kas tallaosa suunas, sel juhul on see plantaarne kannaliigend või Achilleuse kõõlused, mida siis nimetatakse selja kannakannuseks. Kannus kannustab ei põhjusta alati valu ja seetõttu avastatakse see sageli kogemata. Mõned kannatanud inimesed kogevad siiski väga tõsiseid raskusi valu, mis võib olla eriti ebamugav, eriti stressi korral ja kõndides, nii et ravi muutub vajalikuks.
Põhjustab
Kannus kannustab on põhjustatud jala ülekoormamisest. See võib põhjustada väiksemaid vigastusi ja pisaraid kõõluse luu üleminekul. Nendest kergematest vigastustest võivad tekkida põletikulised reaktsioonid.
Rakud immuunsüsteemi on ligitõmbavad ja soodustavad paranemist, stimuleerides ümberkujundamisprotsesse. Muuhulgas viib see ka väikeste lubjastumiseni, mis lõpuks kasvavad kaltsinee kannuseks. On mitmeid riskitegureid, näiteks eelsoodumus või ülekaaluline, mis soodustavad calcaneal kannuse arengut.
Tööalaselt põhjustatud pikaajaline seismine või pidev liikumine võib tähendada kanna ülekoormust. Jala vales asendis, nagu näiteks kõverdatud, langenud jalg või lame jalg, võib ka luu ebasoodsa joondumise tõttu tekkida kõõluse vigastusi. Teine põhjus võib olla ebapiisav soojendusharjutus enne sellist sporditegevust nagu sörkimine.
Sidemed ja Kõõlused siis ootamatult ja ilma eelnevavenitus tugevalt pinges ja suure jõu mõjul. See võib põhjustada väikseid pisaraid, mis aitavad kaasa kanna kannuse arengule. Kui kanna kannus on juba olemas, tugevdatakse seda iga täiendava tüvega. Selleks, et sümptomid ei süveneks, tuleb seetõttu alustada ravi.
Sörkimine kui riskitegur
regulaarne sörkimine on tervislik, kuid koormab jalga ka tohutult. Jooksu igal sammul tehakse vastavale jalale a šokk mis kandub ka ümbritsevatesse sidemetesse ja Kõõlused. Need, kes seda spordiala regulaarselt harrastavad, peaksid kandma õigeid kingi ja vältima liigset koormust.
enne jooksmine, tuleks seetõttu sooritada õiged soojendusharjutused. Nad valmistavad lihaseid ette, Kõõlused ja sidemed eelseisva tüve jaoks. Nii saab vältida väikseid vigastusi ja mikropragusid ning need takistavad lõppkokkuvõttes ka kanna kannuse arengut.
Kuna eriti jala stress koos sörkimine tekitatakse ikka ja jälle väikesi vigastusi, mis aitavad kaasa asjaolule, et aja jooksul, mida üha enam saab Kalkaneussporn, võib see areneda lõpuks nii kaugele, et see põhjustab eriti Plantarfaszie (alumise kanna kannus) või Achilleuse vahemikus 'kõõlus (tagumise kanna kannus) ebameeldiv valu. Kirgliku sörkjooksja jaoks on see tohutu probleem, sest sörkimine ei pruugi sellistes tingimustes enam võimalik olla. Kontsade valu võib olla esimene ülekoormuse märk.
Sel põhjusel peaksite aegsasti hoiduma spordist ja pöörduma selgituste saamiseks oma arsti poole. Inimesed, kellel on kanna kannus, saavad sörkjooksu teha, kuid calcaneal kannus süveneb ja võib põhjustada meeldivaid sümptomeid, mis muudavad seejärel ravi ja võimaliku kirurgilise eemaldamise vältimatuks. Kannusekandega sörkjooksud peaksid seetõttu võtma mõned meetmed tagamaks, et olemasoleva kannakannusega sörkimine jääb kaebusteta võimalikult kauaks.
Lisaks pakuvad õiged spordijalatsid vajalikku tuge kõõluste ja sidemete kaitsmiseks vigastuste eest. Spetsiaalsed sisetallad saab paigutada ka jooksmine kingad. Need pakuvad täiendavat pehmendust ja absorbeerivad lööke samal ajal jooksmine.
Jalatalla poole kasvava kannanurga korral võib kasutada auku meenutava süvendiga sisetalda. Pealegi kaitsevad geeliga täidetud sisetallad jalga ülekoormuse eest ja leevendavad tundlikke või juba kahjustatud kõõluse sisestusi. Tagumise kreeni kannuse korral, mis kasvab Achilleuse kand, kannapadjad võivad koormust ümber jaotada ja vältida ka uuenenud kaebusi.
Kui lähed sörkima vaatamata kanna kannusele, peaksite looma hea tasakaal stressi ja puhkuse vahel. Jalale puhkuse andmine, selle tõstmine ja jahutamine võib kasvava kanna kannuse progresseerumist edasi lükata. Valude korral tuleks stressi iga hinna eest vältida. Kui valu sageneb ja süveneb, on soovitatav pöörduda arsti poole ja otsida edasist ravi.
