Kas ma saan imetamise ajal kohvi juua?
Imetamise ajal pole üldiselt keelatud kohvi juua. Siiski tuleb märkida, et kofeiin sisaldub ka kohvis rinnapiim. See tähendab, et rinnaga toitmise ajal on osa kofeiin imendub lapsele.
Väikesed kogused kofeiin on imetamise ajal kahjutud. Täpsed kogused on mõlema jaoks kindlaks määranud Saksamaa Toitumisühing ja WHO rasedus ja imetamine. Oluline on märkida, et kofeiin imendub organismis täielikult alles umbes 45 minutit pärast kohvi tarbimist.
Selle aja jooksul tuleks rinnaga toitmist vältida, kuna kofeiini kontsentratsioon on kõrgeim aastal rinnapiim. Pigem soovitatakse kohvi juua kohe pärast imetamist. See annab kehale piisavalt aega enne järgmist imetamist osa kofeiinist lagundada. Tervetel täiskasvanutel on kofeiini poolväärtusaeg umbes 3 kuni 5 tundi. See tähendab, et selle aja möödudes on keha pool imendunud kofeiinist lagundanud.
Kui palju kohvi päevas on imetamise ajal vastuvõetav?
Saksa toitumisühing ja WHO soovitavad, et imetavad emad ei peaks tarbima rohkem kui 300 milligrammi kofeiini päevas. See vastab umbes 2 tassi kohvile. Keskmiselt sisaldab 100 ml filtrikohvi umbes 55 mg kofeiini.
Siiski tuleb märkida, et ka muud joogid, näiteks mõned teed või karastusjoogid, aga ka toidud nagu kakao või šokolaad sisaldavad ka kofeiini. Klassikalise kohvi alternatiive nagu cappuccino või latte macchiato tuleks samuti kasutada ettevaatusega, kuna need põhinevad espressol, mis sisaldab suurenenud kogust kofeiini. Siin suureneb kofeiinisisaldus ca.
130mg 100 milliliitri kohta. Need juhised viitavad tervetele ja tähtaegadel sündinud lastele. Neid juhiseid ei saa rakendada enneaegsete imetavate imikute puhul, kuna nad suudavad kofeiini vähem töödelda. Seetõttu tuleks kofeiinist hoiduda või ravitava günekoloogiga eelnevalt arutada, kui palju on kofeiini enneaegse lapse jaoks ohutu.
