kokkuvõte
Pärast a rasedus ema keha on sageli endiselt pinges ning lihasjõu ja kehahoia taandarengut ja taastumist saab füsioterapeutiliselt toetada. Enne sünnitust toetab kõiki meetmeid tervis kindlustus, pärast tarnimist saab teha omaosaluse. Lisaks rehabilitatsioonivõimlemisele - vaagnapõhja ja kõhulihased - tuleb treenida ka seljalihaseid ja jalavõlvi.
Vaja võib osutuda vajalikuks kehaasendi korrigeerimine, kuna selle käigus tekib sageli õõnes seljaosa rasedus. Lisaks pakutavatele rehabilitatsioonikursustele võib määrata ka individuaalse füsioteraapia. Hiljem, pärast tervenemist ja taandarengut, saab läbi viia ka spetsiaalse, seadmetega toetatud treeningu jõusaalis.
Lisaks lõõgastus tehnikaid, massaaž, fastsia- ja päästepunkti ravi võib ravi täiendada pärast rasedus. Treeningprogramm tuleks alati kohandada vastavalt praegusele seisund ema ja tema füüsilise kehaehituse kohta. Seda saab alustada mõni päev pärast sünnitust valgusega vaagnapõhja harjutused reklaamimiseks haavade paranemist. Hiljem muutub koolitus nõudlikumaks ja integreeritakse igapäevaellu.
