Määratlus
A süda spordirühm on liikumisrühm erinevate südamehaigustega inimestele. Enamik rühmi tuleb kokku kord nädalas, et teha koos võimlemis- ja rehabilitatsiooniharjutusi. Neid juhendab kvalifitseeritud võimlemisõpetaja ja nad saavad samal ajal arstiabi. Südame spordirühmas ei ole eesmärk saavutada sportlikku tipptaset. Pigem on eesmärk vältida valesid kaitse- / kaitseasendeid ja tunnustada uuesti nii enda võimeid kui ka enda piire, mis on muutunud süda haigus.
Kellele on südamespordirühm kasulik?
süda spordigrupid adresseerivad oma programmi igasuguste südamehaigustega inimestele. Nende hulka kuuluvad südame isheemiatõbi ja angiin pectoris (rind ja südamevalu ebapiisava tõttu veri südamelihase varustamine). Varem kannatanud inimesed a südameatakk, oli a stent sisestatud või möödaviikoperatsioon võib osaleda ka treeningutel.
Südamestimulaatorite või defibrillaatoritega inimesed saavad kasu ka südame treeningrühmas osalemisest. Rühm on suunatud ka südamepuudulikkusega ja südameklappidega südamehaigustega inimestele (olgu nad siis kaasasündinud või omandatud elu jooksul). Liikumistundides osalemine on kasulik ka südamelihasehaigustega inimestele.
Isegi patsiendid, kellele on uus südamesiirdamine tehtud, saavad aktiivselt tegutseda südameprogrammis ja saavad harjutustest kasu. Kuna südame spordirühm hõlmab paljusid südamehaigusi, on igas rühmas sooritatavad harjutused väga erinevad ja kohandatud vastavalt haigusele ja üldisele tervis iga inimese kohta. Iga inimese ideaalse osaluse treeningrühmas töötavad koos välja treeningjuhendajad, arstid ja patsiendid.
Mida seal tehakse?
Põhimõtteliselt põhinevad tundide harjutused südamespordigrupiga iga üksiku inimese sooritusel. Kõigile piisava nõuete taseme loomiseks jagatakse osalejad kahte erinevasse rühma. Isikud, kes saavutavad jõudlustaseme üle 75 vatti (näiteks statsionaarsel jalgrattal), moodustavad nn treeningrühma.
Need osalejad, kes jäävad alla 75-vatise piiri, kuuluvad treeningrühma. Südame spordigrupi tegevus pole suunatud ainult sobivus koolitus, mille eesmärk on tugevdada kardiovaskulaarsüsteem. Harjutuste valik hõlmab füüsilist treeningut, treeningut ja vastupidavus samuti tugevdavad harjutused.
kooskõlastamine ja tasakaal tuleks ka koolitada. Erinevad harjutused on sageli integreeritud väikestesse spordimängudesse. Iga harjutuse fookuses on rehabilitatsioon.
Vältida tuleks ülekoormamist ja ülekoormamist. Südamespordirühmad pole sageli mõeldud ainult treenimiseks. Pigem toetatakse ka sotsiaalseid aspekte. Paljud südame spordigrupid korraldavad regulaarselt ekskursioone, matku või jalutuskäike, õhtuseid üritusi ja muid tegevusi, kus liikmed saavad omavahel rääkida ja kogemusi vahetada.