Kreatiinikapslid
Peale kreatiin pulbri kujul on ka kreatiini kapslid. Neil on suur eelis, et neid on väga lihtne käsitseda ja te saate neid kaasa võtta ja praktiliselt teele viia. Kapslite täiendav eelis on see, et saate vältida selle olemust maitse pulbrit koos nendega, kuna kapslid lahustuvad ainult pulbris kõht.
Kapslitele on antud tootja antud annus, nii et neid ei saa nii individuaalselt reguleerida kui kreatiin pulber. Ostmisel tuleks seetõttu pöörata tähelepanu asjaolule, kas annus vastab soovidele. Pulbri eeliseks on see, et annust saab määrata individuaalselt.
Neelamisprobleemidega inimestel on probleeme suhteliselt suurte kapslitega, nende jaoks on pulber ka mõistlikum. Hinna poolest on pulber enamiku tarnijate jaoks odavam, sest tootmine on lihtsam kui kapslitega. Lõppkokkuvõttes määrab treeningueesmärk ja individuaalne eelistus siiski, milline ravimvorm sobib kõige paremini.
Kellele sobivad kreatiinikapslid?
Kreatiin kapslid ei sobi igale kasutajale. Järgnevalt on toodud loetelu, kes saavad kasu kreatiini võtmisest kapslitena:
- Kulturistid, sportlased, kes soovivad suurendada oma lihaste kiirust ja jõutreeningutel paremaid tulemusi saavutada
- Kasutajad, kellel on raske iga kord oma annust ise kokku panna ja soovivad praktilist lahendust liikvel olles
- Kasutajad pikaajalisel kreatiini täiendamisel
- Inimesed, kes reisivad palju, sest kapslid on paremini transporditavad kui pulber
- vastus
Kes peaks kreatiinikapsleid vältima?
Kreatiini kapslid ei sobi igale kasutajale. Järgnevalt on loetletud, kes peaksid paremini hoiduma kreatiini võtmisest kapslitena:
- Kestvussportlased
- Neelamisprobleemidega inimesed
- Lapsed ja noorukid (erandjuhtudel konsulteerides arstiga)
- Sportlased, kes alles alustavad treeningutega
- Seedetrakti või neeruhaigustega inimesed
- Mitte vastaja
Kõik selle sarja artiklid:
