Kui palju ma saan / peaksin selle dieedivormiga kaalust alla võtma?
Ajurveda dieet on väga köögiviljarikas ja kasutab loomsete rasvade asemel näiteks kaunvilju. Süsivesikud samuti langevad suures osas välja dieet, mis võib paljudel põhjustada kehakaalu kiiret langust ülekaaluline inimesed. Kuna kaloreid ei mängi ajurvedas mingit rolli, edu sõltub suuniste isiklikust rakendamisest.
Ka ajurvedas on võimalik varustada rohkem energiat kui keha vajab, mille tulemuseks on tõus. Üldiselt võib aga elustiili muutus põhjustada kerge kaalulanguse lihtsalt rasvaste või magusate suupistete või kaloririkaste jookide vahele jätmisega. Sõltuvalt algkaalust ja treeningprofiilist on pool kilo kuni üks kilo nädalas realistlik.
Mis on ajurveeda dieedi kulud?
Teostamine ajurveeda dieet kodus on algajatele väga raske ja ei täida vaevalt lähenemisviisi terviklikke nõudeid. Lisaks kehale on selle elluviimiseks integreeritud teraapiasse hing ja vaim tervis ja täielik heaolu. Spetsiaalsetes kliinikutes pakutakse ajurveeda ravimeetodeid, kus välised ravimeetodid nagu massaažid, psühholoogiline ja vaimne tugi ning toidulisandid samuti ajurveeda toit on individuaalses teraapiakavas.
Ajurveeda ravimid Saksamaal ja välismaal on väga kallid, sõltuvalt pakkumisest tuleb ühe nädalaga tasuda üle tuhande euro. Isegi toidu valmistamine Ayurveda õpetuse järgi maksab kaalust alla võtta soovijatele palju raha, kuna see hõlmab paljusid eksootilisi vürtse ja toite. Need, kes soovivad ainult kaalust alla võtta, saavad mõistlike alternatiividega raha kokku hoida ja investeerida võrdselt tasakaalustatud dieet.
Ajurveeda dieedi kõrvaltoime
Ajurveeda ravist ei saa kasu ainult keha - terviklikus lähenemises tasakaal vaim ja hing on ka Ayurveda meetodi oluline aspekt. Seetõttu ei ole meetod lihtne dieet. India õpetuse järgi on tervislik eluviis ka liikumine ja stressi juhtimine.
See on kindlasti positiivne aspekt. Igapäevaelus on seda aga keeruline rakendada, samas kui spaas viibimine on väga kallis. Toitainepuuduse vältimiseks peab toitumine olema tasakaalustatud.
Eriti väike osakaal valgud võib põhjustada märkimisväärse lihasmassi vähenemise ka mittesportlastel ning tähelepanu tuleb pöörata ka asendamatute rasvade tarbimisele. Toitainepuuduse tunnused tuleks varakult avastada ja vajadusel korvata dieediga toidulisandid. Nende hulka kuuluvad keskendumisraskused, vähenenud jõudlus, kahvatus, rabedad küüned ja juuksed ja hormonaalsed kaebused nagu ebaregulaarsed perioodid.
Ajurveeda dieedi kriitika
Ajurveeda toitumise järgimine ja samal ajal silma peal hoidmine keha, hinge ja vaimu terviklikul lähenemisel on kodust algajatele vaevalt võimalik. Retseptid on ebatavalised ja sisaldavad osaliselt eksootilisi koostisosi, samuti nõuab valmistamine palju oskusi ja kogemusi. Seega ajurveeda dieet vaevalt saab neid igapäevaellu integreerida ja neid tuleks kõige paremini läbi viia ravivahendites või spetsiaalsetes kliinikutes. Paljud rakendatud meetodid ja toidud, nagu jääkainete higistamine või võirasva ghee, ei suutnud seda teaduslikes uuringutes veenda.
