Aastal laktaat testis nn laktaadi väärtus veri on otsustanud määrata sobivus inimese tase. laktaadi toodetakse otse lihastes ja on piimhappe sool. The laktaat rahuolekus oleva inimese väärtus on üks millimool (mmol) laktaati ühe liitri kohta veri.
See väärtus võib tõusta 25 mmol laktaadini liitris veri stressis. See metaboolne produkt tekib intensiivsel ajal vastupidavus treening, raske staatilise lihase töö alguses ja kiire ajal harjutamiseks (pikemad sprindidistantsid). Selleks vajalik energia saadakse peamiselt ATP jagamisel.
ATP on adenosiintrifosfaat, lihtsustatult öeldes väga energiarikas molekul. On oluline, et kui ATP annab energiat, siis vesinikioon (prooton) jaguneb ja jääb lihasesse. Teatud arv sellest prootonist (H +) võib alandada pH väärtust.
Lihaste pH väärtus on tavaliselt neutraalne (7). Kui väärtus langeb alla seitsme, siis räägime happelisest pH väärtusest. PH väärtuse langetamine võib põhjustada rakukahjustusi.
Sel põhjusel on keha välja töötanud kaitsemehhanismi. Prootonite sidumiseks toodab keha rohkem laktaati. Moodustumise ajal seotakse prootonid ja toimitakse lihase ülihapestumise vastu.
See kaitsemehhanism jõuab ühel hetkel oma piiridesse. Kui pH väärtus lihasrakus jätkab langemist, samal ajal kui prootonite arv kasvab, blokeerivad prootonid lõpuks ATP lõhustumise ja lihase krambid (kõnekeeles: sulgub). Laktaat tagab seega, et enne lihast võib teatud aja jooksul jätkuda väga intensiivne koormus krambid. Mida rohkem on laktaati veres, seda suurem on prootonite arv lihases ja seda suurem on keha koormus. Laktaadi kogust veres saab kasutada stressi määra ja keha võime säilitada intensiivset koormust teatud aja jooksul.
Kõik selle sarja artiklid:
