Kuidas peaksin ennast toitma sõrme artroosi korral?
Selles pole vahet dieet artroosi korral sõrm liigesed võrreldes kõigi teiste liigeste artroosiga. Kõige tähtsam on tasakaalukas, tervislik dieet. Rikkad toidud kaltsium, sageli peaksid menüüs olema lahjad ja madala rasvasisaldusega piimatooted, küllastumata rasvhapped, kiudainerikkad ja kalatooted.
Uuringute kohaselt küüslauk, porrulauk ja sibul aitavad säilitada kõhr. Väidetavalt on hirsil ka liigesele väga positiivne mõju kõhr. Halb mõju liigese artroosile on:
- Vältida tuleks väga rasvaseid toite, alkoholi, juustu, kohvi ja liiga palju liha. Samuti peaksite jooma palju, eelistatavalt kõrge elektrolüüdi väärtusega vett.
- Samuti tuleks vältida ebaregulaarset söögiaega ja kiirtoitu.
- Üldiselt olemine ülekaaluline on loomulikult negatiivne mõju liigesed, kuna asjaomasel inimesel on liigeseid rohkem kulunud, kuna rohkem kaalu kantakse.
kokkuvõte
A sõrm ühine artroos on kulumine ja peaaegu täielik eemaldamine kõhr aasta sõrm ala. Sõrmeliiges artroos mõjutab rohkem naisi kui mehi ja seetõttu on tal hormonaalne seos, kuid ka aastate jooksul suurenenud sõrmede koormus. Teraapias on liikuvus paranenud ja valu on vähenenud. Iseharjutusi, nagu mobilisatsioon ja jõu tugevdamine sõtkumisel, tuleks regulaarselt läbi viia. Täiendavate toetusmeetmetena on tervislik, tasakaalustatud dieet, eriti tõhusad on sellised kodused abinõud nagu salvid või kompressid ja homöopaatilised ravimid.
Kõik selle sarja artiklid:
