Kuidas saab lümfisüsteemi stimuleerida?
Lümfisüsteem saab stimuleerida mitmel viisil. Mõned neist on toodud allpool. Kõigepealt peaksite tagama piisava vedeliku tarbimise (umbes
2-3L vett päevas), kuna see stimuleerib ka lümfivedeliku liikumises püsimist. Lihastegevus toetab ka lümf voolu, sest lümf laevad lihaste vahel surutakse rütmiliselt kokku ja lümf saab seejärel transportida ülespoole nagu pumbaga. Ideaalne stimuleerimiseks lümfisüsteem on köiest või batuudist hüppamine.
Pikad jalutuskäigud, ujumine või sobivad ka jalgrattasõit. Hingamine võib samuti stimuleerida lümf voolama. Millal hingamine, peaks olema sirge poos ja hingama sügavale kõhtu.
See “hingamine tehnika ”võib läbi viia nii istudes kui ka seistes. Vahelduvad dušid stimuleerivad vereringet, mis samuti stimuleerib lümfisüsteem. Kuivpintsel massaaž võib olla ka kasulik.
Schüssleri soolad (Kaltsium carbonicum) aitavad aktiveerida lümfivoolu. Lisaks pakuvad füsioterapeudid sagelimanuaalne lümfidrenaaž“. Siin liigutatakse nahka ettevaatlikult lümfivoolu suunas.
See stimuleerib lümfi laevad absorbeerida rohkem kogunenud lümfi. See meetod on ärrituse korral valitud meetod kroonilise põletiku, näiteks tennis küünarnukk või tendosünoviit. Seda kasutatakse ka turse kiirema vähendamise saavutamiseks pärast operatsiooni või verevalumite või muude vigastuste vähendamiseks.
Tselluliit ja lipedema on ka “manuaalne lümfidrenaaž“. Seda meetodit ei tohiks kasutada ägeda põletiku korral. Sel juhul, "Manuaalne lümfidrenaaž"Võib olla isegi kahjulik, kuna on oht, et lümfis olevad patogeenid surutakse läbi lümfisõlmed enne immuunsüsteemi on suutnud patogeenid kõrvaldada. Seetõttu tuleks “käsitsi lümfidrenaaži” kasutamist arstiga arutada. Kui need meetmed ei aita, nõelravi massaaž saab ka proovida.
Kuidas saab lümfisüsteemi puhastada?
Kõik, mis stimuleerib lümfisüsteemi, aitab seda ka puhastada. Teine punkt, mis aitab lümfisüsteemi puhastada, on õige järgimine dieet. Vältida tuleks liiga palju loomset rasva ja valku.
Piirata tuleks suhkru ja maiustuste ning piima ja munade kasutamist. Saiale tuleks eelistada täisteraleiba. Seller / mahl aitab kaasa lümfi ülekoormusele, kuna sellel on puhastav ja puhastav toime.
Piisav vedeliku tarbimine aitab puhastada ka lümfisüsteemi, samuti piisav füüsiline koormus. Sauna või aurusauna külastamine puhastab lümfisüsteemi ja seda tuleks kaaluda, kui ükski teine haigus selle vastu ei räägi. Võõrutus ravimeetodeid tohib teha ainult arsti või alternatiivpraktikaga konsulteerides, sest vale läbiviimisega võivad need põhjustada rohkem kahju kui kasu.
