Kuidas või kus ma lõdvestustehnikat erialaselt õpin?
Kõigi mõju lõõgastus tehnikad, olgu need siis erinevad, sõltuvad suuresti õigest teostusest. Seetõttu on soovitatav õppida eriti selliseid tehnikaid nagu jooga või progresseeruv lihas lõõgastus professionaalses keskkonnas. Olenevalt meetodist on alustamiseks erinevaid kohti.
jooganäiteks pakutakse paljudel kursustel, mis pakuvad sageli erinevaid joogavorme ja võimaldavad seeläbi enda jaoks kõige tõhusamat joogastiili avastada. Oluline on veenduda, et rühma juht on ametniku komplekteerinud jooga koolitus. Progresseeruv lihas lõõgastus or autogeenne koolitus pakutakse mitmel kursusel, mida saab privaatselt broneerida.
Kuid neid kasutatakse sageli ka psühhoterapeutiliste ravistrateegiate kontekstis. Peaaegu kõigi tehnikate jaoks on nüüd saadaval ka Interneti-pakkumised või raamatud, kuid nende kvaliteet võib oluliselt erineda.
