Iga päev puutute kokku paljude erinevate stresside, pingete ja häiretega. Teie keha reageerib sellele pinge või stress. Liigne stress põhjuste peavalu, unetus, kõht valud, pinge, ärrituvus ja rahutus.
Mida tähendab stress?
Pingelistes olukordades toodab keha rohkem adrenaliin ja Kortisool. Need hormoonid aidata organismil nõudmistega toime tulla. Siiski, kui see seisund kestab kauem, tervis võib tekkida probleeme. Pidev stress on üks suurimaid riskitegurid eest kõrge vererõhk ja süda rünnakud. Keha muutub nakkustele vastuvõtlikumaks, kuna immuunsus on madalam.
Põhjused on välised tegurid, nagu müra, ülestimuleerimine ja ülekoormus, või sisemised tegurid, nagu viha, surve teostamiseks ja füüsiline koormus. Igapäevaelus stressi saab vältida vaid piiratud ulatuses. Seetõttu piisav puhkus ja lõõgastus tuleb esitada.
Mis aitab lõõgastuda?
- Stress on kõige paremini tõlgendatud kehaliseks tegevuseks: spordi mängimine, jalutama minek või lõbus füüsiline töö.
- Apteegist abi tilkade või dražeed taimepõhiselt.
- Rahustav vannilisanditega lõõgastav vann on kiire toimega keha ja hinge lõõgastav meede.
- Lõõgastus sellised meetodid nagu autogeenne koolitus or jooga, aitavad teil stressiga rahulikumalt ja vaiksemalt toime tulla.
