Fascia rull | Fascias

Fascia rull

Fascia rullid sobivad sidemete vabastamiseks ja adhesioonide leevendamiseks ilma füsioterapeudi abita. Need, nagu nimigi ütleb, on rullid, mis sõltuvalt disainist on valmistatud erinevatest materjalidest ning millel on konkreetne pinna struktuur ja suurus (läbimõõt). Neid on saadaval ka pallide, pallide või siilikuulidena.

Fasciaalsete rullide kõvadusastmed on samuti erinevad. Algajatele on soovitatav alustada madala või keskmise karedusastmega, sest muidu võib “veeremine” olla liiga valus. Pinna struktuuri osas saab eristada siledaid ja struktureeritud fastsiaalrulle.

Struktureeritud rullide puhul tekivad kõrgused täpsed koormused, millel on intensiivsem mõju ja mis lähevad ka sügavamatesse kihtidesse. Lisaks on olemas soonte ja süvenditega rullid, kusjuures näiteks selga saab töödelda ja soon ei pinguta selgroogu. Lisaks on olemas rullid, kus saab kasutada vibreerivat südamikku, kusjuures sügavusefekti tuleb seejärel veelgi suurendada.

Lõpuks on olemas ka erineva suurusega rullid. Suuremate lihaspiirkondade, näiteks kints, saadaval on ka suuremad rullid. Ja väiksemate alade jaoks, näiteks käteosad, pigem väikesed rullid.

Põhimõtteliselt võib aga väiksemate rullide jaoks kasutada ka suuremaid alasid, olenevalt pealekandmismeetodist. Fasciaalsete rullide turul on palju tarnijaid, kellel on lai valik erivõimeid. Oluline on alustada rakendusega aeglaselt ja mitte vajada kõiki rullide variante otse.

Ortopeediliste eripoodide kauplustes saate asjakohaseid nõuandeid. Vastasel juhul leiate Interneti-müügiplatvormidelt ka nn algajate paketid, millega saab õppida sidemete veeretamist. Kui te pole selles kindel, peaksite saama täpsemat nõu. Paljudes sobivus ja tervis pakutakse Fascia erikursusi.

Fascia pall: umbes 12 cm läbimõõduga tahke taaskasutatav vaht Fascia rull: umbes 15 cm läbimõõduga tahke taaskasutatav vaht erineva karedusastmega Väike fascia rull: umbes 4 cm läbimõõduga, 10 cm pikkune tahke taaskasutatav vaht