Kui õlg valutab kätt tõstes, võib põhjus olla selles impingendi sündroom. Impingment sündroom on nn pudelikaela sündroom õlaliigese. See põhjustab valu sest juhataja Euroopa õlavarre surub vastu õlaplaadi osa (akromion). See kitsendab ruumi Kõõlused ja lihaseid ning seetõttu valutab, eriti ajal stress ja liikumine. Kui sümptomid püsivad pikka aega, siis Kõõlused võib isegi rebeneda, mida siis nimetatakse a rotaator mansett defekt või rebenemine.
Impingementi sündroom: palju nimesid - üks haigus
Selle kohta on veel mitmeid tehnilisi termineid impingendi sündroom, kuid nad kirjeldavad sama kliinilist pilti. Need sisaldavad:
- Subakromiaalne sündroom
- Subakromiaalse ahenemise sündroom ja
- Subakromiaalne löömine
Löögi sündroomi valu põhjused.
Tavaliselt ei eelne impulss-sündroomile õla äge vigastus, eriti valu ja piiratud liikumisulatus:
- Teisest küljest on sageli pikaajaline ülekoormus, näiteks selliste spordialade kaudu nagu sulgpall, ujumine või viskesport või erialane tegevus.
- See võib omakorda põhjustada õlalihaste, eriti lihaste ülekoormust või talitlushäireid rotaator mansett.
- Teine põhjus võib olla liigese üldine vanusega seotud kulumine, näiteks osteoartriit.
- Muud põhjused valu on eelsoodumusega juba kitsas liigesruum, mis soosib impulss-sündroomi esinemist.
Füsioteraapia ja ravimid raviks
Jaoks ravi impulss-sündroomi pakkumine ühelt poolt ravimid ja teiselt poolt füsioteraapia lihaste tugevdamisega ja külm või kuumtöötlused. Ägeda jaoks valu, külm on rahustav ja kroonilise valu, kuumus on rahustav. Üldiselt on soovitatav enne mis tahesravi kui ilmnevad ülalnimetatud sümptomid. Pärast seda, kui diagnoos on pandud, saab füsioterapeudi abil harjutusi õppida ja seejärel kodus jätkata. Lihaste toetamiseks võib see aidata ülekoormatud lihaseid teipida. Tugevdusharjutusi harjutas aga füsioteraapia jäävad tavaliselt kõige olulisemaks ravimeetodiks. Impingementi sündroom - 8 harjutust õlale.
Impingi sündroom: võib osutuda vajalikuks õlaoperatsioon.
Kui valu on väga tugev ja füsioteraapia ja agendid nagu ibuprofeen või atsetaminofeen enam ei aita, võib osutuda vajalikuks ka õlaoperatsioon. Ligikaudu nelja viiest impingendi sündroomi all kannatanud patsiendist saab ravida ilma õlaoperatsioonita. Harjutuste abil ja füsioteraapia, saavad mõjutatud inimesed valu hästi haarata. Kui operatsioon on vajalik, piisab sageli ka artroskoopia piisava ruumi loomiseks õla liigesruumis või uuesti ühendamiseks rebenenud lihas Kõõlused. Mõnel juhul võib see aga nõuda avatud õlaoperatsiooni.
Treeningharjutused õla tugevdamiseks
Esitame kaks õlgade lihaste tugevdamiseks ja stabiliseerimiseks mõeldud harjutust, mida saab teha a abil Araabia. Mõlema jaoks on lähteasend sama: seisa mugavalt jalgadega umbes 20 tolli kaugusel. 1. harjutus impulss-sündroomi vastu:
- Asetage Araabia jalgade all ja võtke otsad mõlemast paremast ja vasakust käest, rippudes keha küljel.
- Seejärel liigutage käsi kehast külili, kuni need ulatuvad umbes 90 kraadini.
- Käte kehast eemaldumise suund on teretulnud varieeruma, parimal juhul segu kehast külgsuunas ja veidi ettepoole, keha ees.
- Harjutuse ajal tuleb kindlasti pöial ülespoole suunata ja jääda sirgeks.
- Seejärel pöörduge tagasi algasendisse ja korrake harjutust mitu korda järjest.
2. harjutus impulss-sündroomi vastu:
- Viige oma käed horisontaalasendisse, nii et vasak õlavarre, õlgade piirkond ja parem õlavarre moodustavad joone.
- Seejärel painutage käed küünarliigendist nii, et siin oleks 90-kraadine nurk.
- Hoidke seda positsiooni ja lugege aeglaselt kümneni.
- Seejärel pange käed lõõgastumiseks maha, lugege viieni ja alustage harjutust uuesti.
- Muutke ka suuna, kuhu küünarvarred osutavad, näiteks esimeses ringis otse ülespoole, teises ringis keeratud 90 kraadi otse ettepoole ja kolmandas otse alla.
