Peaaegu kõik on kunagi reketiga palli löönud. Ja paljud proovivad ka kätt a-ga tennis reket oma lõbuks. Kuid tavaliselt jääb see vabastiili mängule. Parem viis haritud tennis matš: kõigepealt algaja kursus või treeneritunnid - ja siis ka pallil püsimine.
Tennis algajatele
Saksa Liit tennis Õpetajad (VDT) soovitavad algajatel osaleda tennisetundides. Põhjus: insult liigutused tennises on lihtsad, kuid nendega palli lüüa on väga keeruline. Selleks on vaja head käe silma kooskõlastamine. Seetõttu peaks ekspert näpunäiteid andma ja palli nii täpselt edasi andma, et saaksite selle optimaalselt välja arvutada ja tabada. Mis lihtsalt pole nii kahe algaja puhul, kes löövad üksteise kõrva ümber risti palli.
Spetsiaalsed harjutusvormid aitavad algajatel tennist mängides lõbusalt aega veeta. Kui proovite üksi mängida, siis tavaliselt jõuate siiski ebasoodsate löömistehnikate kasutamiseni ja lõbu langeb kiiresti mööda teed. Halvimal juhul on vigastuste oht vale laadimise tõttu. Ja hiljem, ilma kindla baaskoolituseta, jõuate väga kiiresti oma piiridesse.
Tennisekoolid ja -klubid
Häid tennisekoole ja klubisid saab tunnustada litsentsiga töötavate treenerite arvu järgi. Saksa tenniseliit (DTB) ja VDT on ühiselt kehtestanud kvaliteedimärgi: “DTB / VDT tunnustatud tennisekool”. Praeguseks on seda vahet teinud Saksamaal 50 rajatist. Ainult väljaõppinud töötajad saavad valida täpselt need treeningvormid, mis on optimaalselt kohandatud õppijate vastavate oskustega.
Hea tennisist võib kindlasti sama hästi palli lüüa, kuid kvalifitseeritud juhendamiseks ei piisa sellest. Ühe õppetunni eest tuleb arvestada 25–30 euroga koos kohtutasuga, nelja rühmatreeningus on see 10–15 eurot iga osaleja kohta.
Tennisekoolid pakuvad tavaliselt kursusi algajatele, edasijõudnutele ja lastele. Pärast mõnetunnist koolitust võite hakata praktiseerima juba teise partneriga õpitud oskusi. Soovitav on otsida mängupartnereid, kes mängivad iseendaga sarnasel tasemel.
Mida peaksite teadma: kui vastane on nõrgem, võite seada endale erilisi ülesandeid, proovida uusi lööke ja taktikaid. Igal juhul peaks mänguline vastasseis olema olulisem kui näpistatud punktide lugemine. Vastasel juhul kaob selle spordiala tasakaalustav funktsioon kiiresti ja võib muutuda vaba aja veetmiseks stress.
Klubides pakutakse lastele sageli degusteerimiskursusi. Seal saavad nad teada, kas tennis neile üldse meeldib ja kas nad sobivad ka selleks.
Tennis lühidalt
- sobivus Faktor: Suurepärane. The jooksmine mäng on hea kogu keha treening. Treeningu efektid kardiovaskulaarsüsteem, kooskõlastamine ja peaaegu kõik lihased. Hea segu kiirest tugevus ja jõudu vastupidavus. Tennist saab õppida peaaegu igas vanuses. Mida varem seda alustatakse, seda kaugemale jõuate.
- Ohutustegur: keskmine. Löögivarre külje ühepoolne koormus, mida peaks võimlemine kindlasti tasakaalustama. Alates nntennise küünarnukk”Võhikud on sagedamini mõjutatud kui profisportlased. See on käe sirutajalihase sisestuste ülekoormus, mis asuvad küünarnukis. Tähtis: hea soojendus ja venitus harjutused kaitsevad ka lihasvigastuste eest, mis on põhjustatud järskudest peatustest ja suunamuutustest. Spetsiaalne võimlemine tugevdab liigesed ja vältida keerdumist. Iga pinna jaoks on oluline õige tallaprofiil. Mängitakse edasi saar kohtud on eriti lihtne liigesed. Inimesed, kellel on südame-veresoonkonna probleeme või kes kannatavad selle all kõrge vererõhk peaks treeningu katkestama kohe, kui tekib ebamugavustunne.
- Lõbus tegur: kõrge. Tehniliselt nõudlik duellimäng ilma otsese füüsilise kontaktita, rohke pühendumuse ja ausa mänguga. Ideaalne sport igas vanuses. Kes on kunagi tennisepalli jõuga täpselt joonele pannud, teab, kui hea tunne see on.
