Nõustamine / haridus
Patsienti tuleks sümptomite osas õpetada ja julgustada teda aktiivselt osalema. Hoiatus. Patsient ei tohiks langeda kaitsvasse asendisse, vaid peaks jätkama aktiivset liikumist!
Üldised meetmed
- Mõjutatud isiku peamine eesmärk peaks olema tavapärase kehalise tegevuse võimalikult kiire taastamine niipea kui võimalik.
- Nikotiin - piirang (erapooletu hoidumine) tubakas kasutamine).
- Eesmärk normaalkaalule! KMI määramine (kehamassiindeks, kehamassiindeks) või keha koostise elektrilise impedantsanalüüsi abil.
- KMI ≥ 25 → osalemine meditsiiniliselt kontrollitud kaalulangetusprogrammis.
- Püsiravimite ülevaade olemasoleva haiguse võimaliku mõju tõttu.
Tavapärased mittekirurgilised ravimeetodid
- Valuvaigistid (valuvaigistid), lihasrelaksandid (ravimid mis lõdvestavad lihaseid) ja glükokortikoidid, kui vajalik.
- Infiltratsioon ravi või terapeutiline lokaalne anesteesia (TLA; süstimine lokaalanesteetikumid et närve, lihased või valulikud piirkonnad) koos ja ilma glükokortikoidid or glükoos (leviku teraapia) on võimalik terapeutiline võimalus. TLA teostamine all Röntgen või CT abi suurendab edukuse määra. TLA näidustused (kasutusvaldkonnad) on:
- Epiduraalsed infiltratsioonid mediolateraalses polrapis, seljaaju stenoosis ( seljaaju kanal).
- Transforaminaalne süst lateraalse (lateraalse) ketta prolapsis (herniated ketas).
- Faseti liigese infiltratsioon (FGI) - sekkumisradioloogiline protseduur valulise tahu raviks liigesed; see hõlmab lokaalselt aktiivsete süstimist ravimid fassaadiliigeste vahetus läheduses (periartikulaarne), samuti liigesekapsel (intraartikulaarne).
- Sacroiliac liigese süstimine
Operatiivne teraapia
- Kirurgiline ravi on vajalik ainult 1-3% -l kõigist degeneratiivsete selgroo muutustega patsientidest!
Toitumisravim
- Toitumisanalüüsil põhinev toitumisnõustamine
- Toitumisalased soovitused vastavalt segule dieet võttes arvesse olemasolevat haigust. See tähendab muu hulgas:
- Kokku 5 portsjonit värsket köögivilja ja puuvilja päevas (≥ 400 g; 3 portsjonit köögivilja ja 2 portsjonit puuvilja).
- Kiudainerikas dieet (täisteratooted, köögiviljad).
- Järgmiste toitumisalaste erisoovituste järgimine:
- Dieet rikas:
- Omega-3 rasvhapped - värske merekala üks või kaks korda nädalas, st rasvane merekala, näiteks lõhe, heeringas, makrell.
- Dieet rikas:
- Sobiva toidu valik toitumisanalüüsi põhjal
- Vt ka jaotistRavi mikrotoitainetega (elutähtsad ained) ”- vajadusel sobiva dieedi võtmine täiendamine.
- Üksikasjalik teave toitumisravim saate meilt.
Spordimeditsiini
- Vastupidavus koolitus (kardiotreening) ja harjutamiseks (lihastreening).
- A. Ettevalmistamine sobivus kavandada tervisekontrollil põhinevate asjakohaste spordialadega (tervis kontrollige või sportlaste kontroll).
- Üksikasjalik teave spordimeditsiini kohta, mille saate meilt.
Füsioteraapia (sh füsioteraapia)
Komplitseerimata seljavalude korral soovitatakse järgmist:
- Kuumarakendused (kuuma vanni või punase valguse rakendused).
- Külm rakendused - geeli- või jääpakend temperatuurivahemikus ideaalselt 10–15 kraadi; mitu korda päevas umbes 3 minutit, et valutavat piirkonda jahutada.
- Massaažid
- Lühilaineravi
- Ultraheli rakendused
- Ravivõimlemine või füsioteraapia (individuaalse defitsiidi kompenseerimine: nt piiratud liikuvus; lihaste vähenemine tugevusJne).
Psühhoteraapia
- Vajadusel psühhoteraapia või stressimaandamine
- Käitumist ravi peaks tooma kaasa parema funktsiooni ja valu kergendamine.
- Üksikasjalik teave psühhosomaatilise meditsiini (sh stressiga toimetulek) on saadaval meie juures.
Täiendavad ravimeetodid
- Kiropraktika - Kiropraktika meetod lülisamba ummistuste vabastamiseks.
- Tõhusus nõelravi selja ravis valu pole veel selgelt tõestatud, kuid seda saab siiski proovida täiendava meetmena.
- Transkutaanne elektriline närvistimulatsioon (TENS) - selle meetodi efektiivsus ägedas valu ei ole veel piisavalt kindlaks tehtud. Juhtumiandmed pakuvad tõendeid TENSi hea mõju kohta aastal lendva.
