Ilu ja heaolu on üsna vaieldamatult tervisliku eluviisi, st tasakaalustatud tulemus dieet, piisav treenimine (soovitavalt värskes õhus), regulaarsed perioodid lõõgastus ja tasakaalustatud emotsionaalne seisund. Iluhoolduses on abiks hulk looduslikke abilisi nahk, juuksed ja küüned tervena püsima.
Nahahooldus loomulikul viisil
eest nahk tervise säilitamiseks tuleb selle eest hoolitseda vastavalt vanusele ja seisund. Noored nahknäiteks ei vaja palju, et olla lihav ja elastne. Kuid mida vanemaks see muutub, seda rohkem niiskust tuleb seda väljastpoolt niisutada. Sel juhul, vesi-õlis emulsioonid sobivad kõige paremini nahahoolduseks, kuna säilitavad naha kaitsva happemantli. Lisaks tuleb arvestada individuaalse nahatüübiga. Kui nahk on üsna rasvane, vajab see põhjalikku puhastamist ja seda ei tohiks täiendavalt koormata kreemid mis sisaldab rasva, kuid peaks olema varustatud niiskusega. Kuiv nahk vajab nii rasva kui ka niiskust. Tundliku naha korral tuleb vältida kõike, mis nahka täiendavalt stressib (nt koorimine, nägu peseb alkohol, tugevad temperatuuri muutused). Kuna seebid ründavad happelist mantlit, tuleks neid kasutada ainult väga robustsetel rasune nahk. Kõigi nahatüüpide tervise säilitamiseks jooge palju vedelikke (umbes 3 liitrit päevas), magage piisavalt (võimaluse korral 8 tundi), ärge jooge alkohol või juua ainult mõõdukalt; mingil juhul ärge suitsetage, kuna see vananeb nahka ülikiiresti. Lisaks on iluhoolduseks palju looduslikke koduseid ravimeid.
Kaks nahahoolduse ideed
- avokaado mask jaoks kuiv nahk: puder 1/2 avokaado, segage 2 tl tervega piim jogurt ja kandke heldelt puhastatud näole ja kael. 15 minuti pärast eemaldage see niiske pesulapiga.
- Puhastav ja värskendav mask koos petersell: peske pool hunnikut lehtlehti peterselli ja kuivatage. Seejärel haki lehed ja varred peeneks. Sega 2 spl kuiva madala rasvasisaldusega kohupiima ja 1 spl mesi. Jäta näole, kael ja dekolteega 20 minutit, seejärel loputage.
Juuksehooldus loomulikult
Meie juuksed kasu ka tervislikust ja täisväärtuslikust dieet rikas mineraalid ja mikroelemendid. Kui see neid ei saa või kui inimesel on hormonaalne tasakaalutus, siis juuksed reageerib kiiresti. Sellised tegurid nagu vanus või aastaaeg (päike ja UV-kiirgus näiteks kuivada) mängivad ka rolli seisund ja loomulikult mehaanilised, keemilised ja füüsikalised pinged, näiteks liiga sagedane pesemine, intensiivne kammimine, toupee, toonimine, värvimine, püsivus või liiga kuum föönitamine. Kui juuksed on haiged või kahjustatud, annavad nad sellest väga selgelt märku, muutudes õhukeseks, tuhmiks, tuhmiks, rasuseks, pingeteta või isegi rabedaks. Seejärel on oluline pakkuda hooldust, mis vastab juuste probleemile.
Kaks näpunäidet juuste hooldamiseks
- Banaanid, kohupiima- ja nisuiduõli siledatele juustele: puderda üleküps banaan kahvliga. Supilusikatäis banaanipüree lisage lusikatäis nisuiduõli ja segage supilusikatäis kodujuustu. Jätke kogu asi viis kuni kümme minutit niisketesse juustesse ja seejärel loputage hästi.
- Roheline tee eest rasvad juuksed: loputamiseks valage kvart keeva vesi üle kahe supilusikatäie lahtisi roheline tee, järsult kümme minutit ja kurna. Lisage 150 ml sidrunimahla. Loputage juukseid selle seguga (ärge loputage pärast seda).
Käed ja küüned hooldavad looduse jõudu.
Meie käed on meie välimuse olulised esindajad. Kuid need on ka suhtlemise vahend. Nendega läheneme teistele, katsume neid; nad edastavad kaasinimestele selliseid tundeid nagu kiindumus, tagasilükkamine või usaldamatus. Hästi hooldatud ja heas füüsilises vormis seisund, nahk on sile ja elastne, küüned ei ole soonte ega täppidega ega ole värvi muutnud (nt seenhaiguste korral kollakas). Eriti intensiivseks käte ja küüned, öötunnid on eriti sobivad, sest siis on selle toimeained kreemid ja õlid võivad eriti hästi imenduda. Kui kreemitatud käte peal kantakse kindaid, toetatakse seda efekti täiendavalt. Sügisel ja talvel taluvad käed suuremat hoolt. Seejärel tuleks need enne igat jalutuskäiku korralikult kreemitada.
