Milline arst ravib kubemehaigusi?
Kubemete piirkonnas esinevate kaebuste korral saab esmalt pöörduda perearsti poole. Perearst otsustab, mis on kõige tõenäolisem põhjus ja milline on probleemi edasine käik. Hernia korral võib osutuda sobivaks kirurgiline ravi kirurgilises haiglas. Sõltuvalt sümptomitest ravitakse haigust siseorganite kirurgias, uroloogias, günekoloogias, neuroloogias või ortopeedias.
Puudutage riba
Kubeme tüvesid saab hõlpsasti ravida Kinesioloogia Lindid. Need on väga elastsed plaastrid, mis on nahale liimitud väljastpoolt. The krohv rakendatakse mööda erinevaid lihasrühmi, et toetada neid nende töös ja kaitsta neid ülepingutamise, turse ja põletike eest.
Elastsus tähendab, et liikumist ei piirata. Iga liigutus masseerib nahka õrnalt ja soodustab naha voolamist lümf ja veri. Seda saab kasutada ka kubemes olevate tüvede raviks või treeningu ajal vigastuste vältimiseks.
Sel eesmärgil saab seda rakendada piki lisalihaseid, sisemiselt kints põlve sisepinnani. Seda tuleks rakendada tihedalt, kuid ilma jalg. Teipi saab osta igast apteegist, kuid selle õigeks rakendamiseks on vaja kogemust.
Venitusharjutused kubemesse
Kubemepiirkond peaks olema venitatud, eriti enne kõrge riskiga spordialadega tegelemist, näiteks jalgpall, tõkkejooks jooksmine või suusatamine, et vältida koormust. Kui sport toimub eriti külmas keskkonnas, on pingete oht eriti suur. Seetõttu on kõige olulisemad ennetusmeetmed piisav soojenduskoolitus, sealhulgas venitus Euroopa jalg lihaseid.
Adduktorite rühm venitatakse ühega seistes jalg lahus ja vaheldumisi põlvitades ühe jalaga, kuni keskel on tõmme kints. Aeglaselt ja piisavalt venitamiseks peaksite võtma piisavalt aega. Kiired, ülihingelised liigutused, et provotseerida tugevat venitus valu tuleks vältida. Teine venitus harjutus on ühe jala painutamine vabalt seistes tahapoole ja käega painutatud jala tõmbamine.
See peaks kergelt venitama valu esiküljel kints. Kui tegelete spordiga, mis nõuab muid lihasgruppe, tuleks ka neid lihaseid eelnevalt venitada, et äkilised liigutused ei tõmbaks ega rebeneks.
