Millised hingamisharjutused võivad kopsupõletikku ära hoida?
Pärast operatsioone ja muudes olukordades, mis nõuavad pikendatud voodirežiimi, kopsupõletik sageli võetakse profülaktikat (= kopsupõletiku ennetamine). Kopsupõletik profülaktikat kasutatakse ka immuunpuudulikkuse korral ja kops ummikud tõttu süda ebaõnnestumine. See koosneb suunatud hingamisharjutused, mida tavaliselt näitab füsioterapeut.
Harjutuste eesmärk on köha eritised kopsudest, mis akumuleeruvad kopsudes, kui patsient on peamiselt lamavas asendis, ja annavad optimaalse pinnase bakterid. Lisaks sellele ventilatsioon kõigist harudest kops peaks parandama veri vereringe kopsudes, mis omakorda aitab vältida nakatumist. Lisaks patsiendi varajasele mobiliseerimisele ja hinge stimuleerivate ainetega kopsude hõõrumisele kasutatakse nn laperdamist. Selle ajal hingamine treenige, kuidas patsient hingab seadme vastupanu vastu, nii et hingamisteedesse jääb positiivne rõhk, mille kaudu lima on lahti ja seda saab kergemini hingata. Põhimõtteliselt saab sama efekti saavutada ilma lisaseadmeteta huule punktis kirjeldatud pidur KOK.
Hingamisharjutused kopsumahu parandamiseks
Parandamine kops helitugevus on väga oluline mugavamaks ja tervislikumaks hingamine ja seda on võimalik saavutada erinevate vahenditega hingamisharjutused. Üks võimalik harjutus algab püstiasendis sügavalt sissehingamine ja samaaegselt venitus relvade kohal, kõigepealt ettepoole ja seejärel ülespoole juhataja. Millal hingamine pärastpoole paindub kogu ülakeha ettepoole, laskute põlvili ja haarate kätega jalgade pahkluudest.
Kogu õhu õhust välja saamiseks saab väljahingamist toetada heli tegemisega. Seda harjutust tuleks teha mitu minutit. Teises harjutuses sirutatakse käed tahapoole.
Välja hingates laskute põlvili ja painutate ülakeha ettepoole, koos juhataja põlvede poole. Käed on selja taga kokku pandud. Pärast sisse hingates võetakse käed uuesti lahti, kuid jäävad selja taha. Keha ülemine osa sirgub taas üles ja tulete tagasi püstiasendisse. Seda harjutust tuleks korrata vähemalt 10 korda, eelistatavalt mitu korda päevas.
Hingamisharjutused kopsuvähi korral
Kopsu vähk, olenemata vähi tüübist ja levikust, on oluline tugevdada kopse ja parandada hingamist ise. Sel eesmärgil on huule pidur, milles huuled asuvad üksteise peal ja väljahingamine toimub ainult läbi väikese huulevahe, on väga oluline. Lisaks harjutused diafragma ja muud hingamise tugilihased on samuti olulised hingamise hõlbustamiseks.
