Insuliin vastupanu on haigus suhkur ainevahetus. Pankreas peab tootma rohkem insuliin kuna rakud imenduvad seda halvemini ja nad on nii-öelda resistentsed.
Mis on insuliiniresistentsus?
Insuliin vastupanu on seotud diabeet. Seda tuntakse ka kui prediabeeti. Diabeet võtab tööstusriikides üha olulisema rolli. Suur vastutus on omistatud dieet, sealhulgas vähene liikumine. Insuliini resistentsus moodustab esialgse etapi diabeet. Sama koguse töötlemiseks on vaja üha rohkem insuliini suhkur kehas. Pankreas suudab hoida veri suhkur tase on aastaid normaalne, kuid insuliini tase on juba tõusnud. Kui pankreas ei suuda pärast aastaid kestnud ülekoormust enam seda kompenseerida, tekib diabeet. Püsiv ülekaaluline edendab insuliiniresistentsus. Väidetavalt on eriti oluline keharasv kõhu piirkonnas.
Põhjustab
Peamine põhjus insuliiniresistentsus on tingitud a dieet kõrge suhkru- ja rasvasisaldus koos liiga vähese koormusega. Lihtne süsivesikuid nagu lauasuhkur ja valge jahu põhjustavad veri glükoos tase tõuseb kiiresti. Pankreas püüab reguleerida veri suhkru tase tagasi normaalsesse vahemikku. Lihtsuhkrute pidev tarbimine muudab keha insuliini suhtes tundetuks, nii et see on nõiaringi algus. Salvestatud rasvad viima vabaneda rasvhapetest, mis omakorda stimuleerib maks et toota rohkem suhkrut. Seda suhkrut on lihastel raskem lagundada. Põhjus pole seetõttu ainult suhkru tarbimine, vaid seda soodustavad märkimisväärselt liiga paljud ja halvad rasvad. Alates liikumisest põletus suhkrut ja rasvu, vähene liikumine viib veelgi selleni, et keha võib materjalidega halvemini töötada ja / või tulemuseks on ainevahetuse palju suurem koormus. Rasvumine põhjustatud liigsest kaloraažist lihtsate suhkrute kujul koos vähese või vähese koormusega on seega insuliiniresistentsuse põhisammas. Alluvad tegurid on suitsetamine ja püsiv stress - keha reageerib stressi kontrollimisega. Seda püütakse teha rohkem tootes adrenaliinja teeb selle käigus ka suurema hulga suhkru kättesaadavaks, et võimaldada põgenemist. Eelnimetatud tegurite korral suureneb insuliiniresistentsuse tekkimise tõenäosus mitu korda.
Sümptomid, kaebused ja tunnused
Esialgu ei põhjusta insuliiniresistentsus sageli konkreetseid sümptomeid. Sel põhjusel ei diagnoosita seda sageli enne tõsiste komplikatsioonide tekkimist. Sümptomid sarnanevad diabeedi sümptomitega: kuiv nahk, nägemishäired ja kahjustatud haavade paranemist. Võimalikud kaasnevad sümptomid on väsimus, kontsentratsioon häired ja väsimus. Füüsiline ja vaimne võimekus on halvenenud ning kannatajatel on sageli raskusi keskendumisega. Lihaste kaasamisel võib insuliiniresistentsus põhjustada nii lihaste talitlushäireid kui ka väljendunud lihasnõrkust. Lisaks võib tekkida lühiajaline kehakaalu langus, millega sageli kaasnevad defitsiidi sümptomid. Kõhu piirkonnas võib esineda kehakaalu suurenemine. Kõrge tulemusel Veresuhkur tasemel tekib tavaliselt tugev janu, millele järgneb suurenenud tung urineerida. Muud märgid hõlmavad kõrgendatud tühikäiku kolesterooli tasemel ja langetatud hdl kolesterooli tase. See süsteemne kompleks on tuntud ka kui metaboolne sündroom ja näitab insuliiniresistentsust. Väliselt pole häiret tavaliselt võimalik ära tunda. Siiski võivad ilmneda haiguse tüüpilised tunnused, st kaaluprobleemid, kahvatu nahk ja higistamine. Pikas perspektiivis võib ravimata insuliiniresistentsus põhjustada suuri tagajärgi. Mõlemad kardiovaskulaarsüsteem ja mõjutatud on elundid ise, milles funktsionaalsed häired võib tekkida kõrgenenud vere tagajärjel glükoos tasemel.
Diagnoos ja kulg
Diagnoos pannakse suu kaudu glükoos taluvuse test. Selle jaoks, paastumine kõigepealt mõõdetakse vere glükoosisisaldus ja seejärel joodakse kiiresti suhkrulahust. Kõrgendatud paastumine vere glükoos võib olla esimene märk insuliiniresistentsuse avaldumisest. Pärast glükoosilahuse võtmist võetakse patsiendilt kindla intervalliga verd. Nüüd vaatame vere glükoosisisaldust ja seda, kui palju insuliini vabanes. Sel eesmärgil on olemas võrdlev väärtus, nn HOMA-IR. See arvutab insuliini ja glükoosi suhte. Väärtused, mis on suuremad kui 2.0, näitavad insuliiniresistentsust ja väärtused 2.5 ja üle selle peetakse insuliiniresistentsuse näitajaks. Väärtusi 5.0 leitakse regulaarselt 2. tüüpi diabeetikutel. Kui insuliiniresistentsus jääb ravimata, süveneb see järk-järgult ja viib lõpuks diabeedi või metaboolne sündroom kaasuvate sümptomitega nagu hüpertensioon ja raske ülekaalulisus.
Millal peaksite pöörduma arsti poole?
Inimesed, kes ootamatult ilma nähtava põhjuseta palju kaalus juurde võtavad, peaksid pöörduma arsti poole. Kui ülekaaluline or ülekaalulisus tekib, on vaja abi. Kui piisav liikumine või sportlik tegevus ei paranda tulemust tervis või kaalulangus, tuleb pöörduda arsti poole. Kui esineb üldine haigustunne, emotsionaalsed probleemid, halb enesetunne või suurenenud ärrituvus, tuleb põhjuse väljaselgitamiseks alustada meditsiinilisi uuringuid. Kui lihaskoes on muutusi, kehalise võimekuse langus või ainevahetushäired, tuleb külastada arsti. Häirete korral süda rütm, kõrge vererõhk või püsiva südamepekslemise korral tuleb pöörduda arsti poole. Eluohtlikkuse vältimiseks seisund, uuringud süda tegevus on vajalik. Kui unehäired ilmnevad ilma teiste esinemiseta tervis probleemid või muud haigused, kui hingamine samuti heaolu olulise kaotuse korral tuleks pöörduda arsti poole. Naha muutusedSamuti tuleks uurida ja ravida värvimuutusi või plekke. Liikumisulatuse piiramine, häiritud liikuvus või probleemid igapäevaelu nõudmistega toimetulekuks on märgid, millele tuleks järgneda. Arsti külastamine on soovitatav kohe, kui kaebused kestavad pikema aja jooksul, olemasolevad sümptomid suurenevad või nende intensiivsus suureneb.
Ravi ja teraapia
Insuliiniresistentsuse ravi saavutatakse pikaajaliste dieedimuudatustega. Spetsiaalsed dieedid on vastuolulised, kuna neid on põdejatele raske pikas perspektiivis säilitada. Parem on vahetada kahjustatud inimene täistoidule, kuid madala rasvasisaldusega toidule dieet kompleksiga süsivesikuid nagu täisteratooted ja köögiviljad. Tähtis on mitte ainult lihtsuhkrute kordne vähendamine, vaid ka rasvade, eriti loomsete rasvade säästmine. Teine oluline raviveerg tähistab suurema liikumise lubamist. Põhimõtteliselt sobivad kõik sihikindlad spordialad. Väga ülekaaluline inimesed peaksid töötama kehakaalu pideva vähendamise nimel mõlema raviviisi korral ja pöörama tähelepanu oma päevasele kaloraažile. Kuna insuliiniresistentsus võib tekkida ka inimestel, kes pole eriti ülekaalulised, ei ole esmatähtis kaalu alandamine, vaid üldise metaboolse olukorra parandamine parema toitumise ja liikumise kaudu. Lisaks saab insuliiniresistentsust ravida ravimitega. Metformiin, mille tegevuse keskpunkt on maks ja tagab, et seal toodetakse vähem suhkrut, kasutatakse eelkõige siin. See alandab Veresuhkur taset ja leevendab kõhunääret. Muu ravimid - hõlmavad insuliini sensibilisaatoreid, mis parandavad rakkudes insuliinitundlikkust, ja akarboos, mis pärsib suhkru muundamise protsessi soolestikus.
Väljavaade ja prognoos
Insuliiniresistentsuse ravi pole väljavaadet. See on tervis häire, mis nõuab pikaajalist ravi. See sõltub tingimata patsiendi koostööst lisaks arstiabile. Juhiste järgimisel on võimalik tervisele märkimisväärselt paraneda. Kannatajad saavad oluliselt leevendada olemasolevaid sümptomeid, muutes nii oma igapäevast toitumist kui ka oma praegust elustiili. Tasakaalustatud ja tervisliku toidu tarbimise, piisava liikumise ja liigse kehakaalu vältimisega on paljudel juhtudel võimalik igapäevaelus vabaneda sümptomitest. Nii saavutatakse selle haigusega hea elukvaliteet. Niipea kui praegune elustiil on säilinud, võib oodata kaebuste suurenemist ja seega prognoosi halvenemist. Lisaks on oht teiseseid haigusi põdeda. Näiteks diabeedi korral areneb haigestunud inimesel a krooniline haigus sellel võivad olla kaugeleulatuvad tagajärjed. Raviplaanist kinni pidanud ja sümptomitest vabanenud patsiendid võivad igal ajal taastuda. Niipea kui tervislik eluviis ei ole püsivalt säilinud, taastuvad insuliiniresistentsuse sümptomid. Lisaks suureneb orgaaniliste kahjustuste oht. The maks ja kõhunääre kannatab düsfunktsiooni all ja võib viima parandamatute häireteni.
Ennetamine
Insuliiniresistentsust hoiab ära tervislik eluviis, mis sisaldab rohkelt mitut suhkrut, näiteks täisteratooteid ja kaunvilju ning köögivilju. Lisaks hoidke lihtsate suhkrute ja valge jahu tarbimist väga vähe ning vähendage rasvade tarbimist. Vajalikud rasvad peaksid koosnema suures osas taimeõlidest. Rohke treening aitab kaasa suhkrute paremale ainevahetusele ja seetõttu tuleks seda teha regulaarselt.
Järelkontroll
Insuliiniresistentsus on süsivesikute ainevahetuse häire ja võib viima tõsiste terviseprobleemide, nagu diabeet, rasvumine, hüpertensioonja düslipideemia. Pikaajaline järelevalve järelkontroll on seetõttu soovitatav ka siis, kui sümptomeid ei esine. Erinevad uuringud näitavad, et insuliiniresistentsust saab vastavate elustiili muutustega aeglustada või täielikult tagasi pöörata. Liikumine ja sport on kõige olulisemad elemendid keha rakkude taaselustamisel keha enda insuliini suhtes. Kerge, kuid regulaarne treenimine kõndimise kaudu ujumine või mõni muu kerge spordiala on piisav. Lisaks dieet, mille eesmärk on vältida Veresuhkur naastud on olulised enneaegse pankrease vältimiseks väsimus ja diabeet. Kompleksne süsivesikuid, nagu näiteks köögiviljades, puuviljades ja täisteratoodetes leiduvad, on eelistatumad lihtsatele süsivesikutele, eriti suhkrule ja valgest jahust. Selles kontekstis on soovitatav kasutada glyki dieete, mis liigitavad toidud glükeemilise indeksi järgi. Vahelduv paastumine erinevate uuringute kohaselt aitab see reguleerida ka insuliinitaset ja vähendada insuliiniresistentsust. Kuna insuliiniresistentsusega patsientidel on diabeedi tekkimise oht oluliselt suurenenud, peaks arst regulaarselt jälgima vere glükoosisisaldust. Kui vere glükoosisisaldus on kõrgenenud, võib osutuda vajalikuks ravimid.
Mida saate ise teha
Insuliiniresistentsus on selle eelkäija diabeet. Selle häire korral on organismis sama koguse suhkru töötlemiseks järk-järgult vaja üha rohkem insuliini. Mingil hetkel on kõhunääre lõplikult ülekoormatud ja haigestunud inimene muutub diabeetiliseks. Kuid see ei pea isegi nii kaugele jõudma. Insuliiniresistentsus on üks häiretest, mille korral patsient saab ise oma tervise parandamiseks palju ära teha seisund. Diabeet ja selle eelkäijad kuuluvad tsivilisatsiooni tüüpilistesse haigustesse, mida elustiil mõjutab tugevalt. Insuliiniresistentsuse põhjuseks on näiteks raske rasvumine, eriti kõrge kontsentratsioon keha keskel olev rasv ja krooniline vähene liikumine. Niipea kui insuliiniresistentsus on diagnoositud, peavad ülekaalulised inimesed kõigepealt oma kehakaalu vähendama. Tavaliselt pole see lihtne, mistõttu peaksid patsiendid pöörduma professionaalse abi poole. Toitumisspetsialisti abiga saavad nad tuvastada ja kõrvaldada halvimad toidupattud. Paljudel juhtudel tuleb loomsed tooted, nagu liha, vorst ja rasvane juust, asendada tervislikumate alternatiividega. Kuid üleminek peamiselt taimsele toidule, mille rikkalik sisaldus on vitamiinid ja kiudained on ka motivatsiooni küsimus. Lisaks toitumisnõustajale võib siin suureks toeks olla ka kuulumine eneseabigruppi. Paljud mõjutatud ei saa ka julgust regulaarselt sporti teha. Spordiklubisse või spordisaali kuulumine on hea strateegia endast üle saamiseks ja spordi igapäevaellu regulaarseks integreerimiseks.
