Milliseid kaebusi ei tohiks ma Pilatesega teha?
Pilates on suurepärane vahend füüsiliste ja vaimsete probleemide korral ning on ka suurepärane võimalus vormis olla. Kuid ka see treeningumeetod kätkeb endas teatud riske, mis võivad vale või ebaõige kasutamise korral kahjustada. Krooniliste haigustega patsiendid või seletamatud valu peaks eelnevalt nõu pidama arstiga ja nõu saama.
Seda soovitatakse eriti seljaaju või luu- ja lihaskonna haiguste korral, nagu näiteks selgroo liigne kõverus (torakalküfoos) või liigesepõletik või kulumine (artriit, artroos). Pealegi on ägeda herniated ketta korral treenimine tabu, välja arvatud juhul, kui koolitust määrab arst. Sama kehtib ka näiteks seljalihaste kaebustega patsientide kohta valu, tõmbunud lihased, jäikus või nõrkus.
Kui sellegipoolest treenitakse, on võimalik, et halvimal juhul vallandub herniated ketas või rebeneb lihas. Lihaspinge või krambid võib tuleneda kas valest koormamisest või sellest, et lihast ei saa haiguse tõttu üldse koormata. See võib põhjustada ka närvi pigistamist.
Kõik see on muidugi kõike muud kui kasulik tervis. Samamoodi pikenenud valu näitab, et on toimunud vale väljaõpe. On väga oluline, et koolitust juhendaks professionaalselt koolitatud ekspert.
Paljud treenerid on ebaprofessionaalsed, kuna treenerite koolituse jaoks pole veel ühtset standardit ja seetõttu pole ka kvaliteedi garantiid. Professionaalne järelevalve tagab asjakohase koolituse ja maksimaalse treening edu, sest mõnikord on harjutused vaid paar sentimeetrit või mõne osaleja innukus ületab eesmärk. Veelgi enam, see takistab patsiente teatud harjutusi valesti sooritamast. Samuti ei soovitata videote ja raamatutega ise õppida, sest harjutuste valesti tegemisel on oht vigastada saada liiga suur.
Teiseks takistuseks võib olla kursusel osalejate arv. Optimaalsed on 6-8 inimest, rohkemate osalejate puhul on keeruline tagada optimaalset treenerituge. Kogemusteta või täiesti ebaadleti inimestel peaks olema eelnevalt paar tundi individuaalset koolitust, et nad ei koormaks Pilates koolitust.
