Pilatese spordimeditsiini hindamine
Nagu juba mainitud, Pilates on tervis- edendav toime. Pilates on eriti sobiv selliste haiguste raviks või ennetamiseks nagu skolioos, halb rüht, libisenud kettad või Uriinipidamatuse. Pilates sobib ka ägeda või kroonilise ravi korral valu selgroo piirkonnas.
Paljud kliinikud ja füsioterapeutilised praktikad pakuvad pilatese kursusi, et pakkuda patsientidele tavapärase meditsiini kaasnevat ravi. See treeningmeetod sobib ka ellujäänud haiguste rehabilitatsiooniks ja seda soovitavad praktiseerivad arstid. See kinnitab pilatese kvaliteeti ja lisaväärtust spordimeditsiinis.
Asjakohase ja õige väljaõppe korral saab välistada ka võimalikud riskid. Koolitust tuleb õpetada professionaalselt, YouTube'i videod pole selleks sobivad! Pöörake tähelepanu juhendaja kvalitatiivsele koolitusele!
Eelistage väheste osalejatega kursusi! See on kallim, kuid teie tervis ei ole õige koht raha säästmiseks. Ärge sundige ega kiirustage midagi. Kehvas vormis tehtud harjutustel on tavaliselt vastupidine mõju.
Millised on pilatese alternatiivid?
Muidugi, nagu iga spordiala puhul, on ka pilatesele alternatiivsed treeningmeetodid. Üks pilatese alternatiiv on “BODYBALANCE®”. See koolituskontseptsioon ühendab tehnikaid jooga, Tai-Chi ja Pilates ning peaks seetõttu sisaldama ka meditatiivset komponenti.
Mõiste koosneb järjestusest venitus ja voolava muusikaga harjutuste pidamine. Nagu pilateses, kontrollitult hingamine on programmi oluline osa sobivus kontseptsioon. Kui reisime Kaug-Idasse, kohtame Qi-Gongi.
Qi-Gongi iseloomustab eriti see tervis- edendav toime. Harjutused peaksid aktiveerima keha enesetervendavad jõud, mistõttu need on ka osa traditsiooniline hiina meditsiin. Seal on harjutustel nii ennetav kui ka äge tervendav toime.
Lisaks kasutatakse Qi-Gongi võitluskunstides ja meditatsioon. Pilatese õrnem alternatiiv on nn Feldenkraisi meetod. See meetod on suunatud inimestele, kes soovivad neid leevendada valu ortopeediliste haiguste tõttu. Feldenkraisi meetod seisneb asendite sooritamises, ebamugavate asendite väljaselgitamises ja seejärel nende korrigeerimises, et need ei tekitaks probleeme igapäevaelus.
