Põlve valu võivad olla erinevad põhjused. Spordiga tegelevate inimeste jaoks on kaebuste taga sageli ülekoormus või vale koormus. Põlv valu sageli muutub liikumise ajal märgatavaks, näiteks siis, kui sörkimine või ronimine trepist. Mõnel juhul võib see esineda ka puhkeseisundis. Sõltuvalt sellest, kas valu on põlve sees, väljas, ees või taga, võib esialgse oletuse teha põlvevalu põhjuse kohta. Kui probleemid siiski püsivad, tuleks alati pöörduda arsti poole - ainult tema võib välistada tõsise vigastuse, näiteks menisk kahju on põlvevalu taga.
Põlv - keeruline liiges
Põlv on meie keha suurim liiges. Kuna liigese üksikud kondised osad omavahel täpselt ei haakuvad, vaid hoiavad neid osaliselt koos ainult sidemed ja lihased, siis põlveliigese on eriti vastuvõtlik vigastustele. Põlveliigese valu võib olla erinevatel põhjustel ja seetõttu omandada ka erinevaid vorme: Seega võib valu tajuda kui tuikavat, torkivat, tõmbavat, põletamine või vajutades. Põlveliigese vigastused tekivad sageli eriti spordi ajal - see võib kahjustada sidemeid ja Kõõlused samuti kõhr põlves. Kõige tavalisemate vigastuste hulka kuuluvad a ristatisidemega rebend, välimise või sisemise sideme rebend, menisk kahjustus ja vigastus põlvekaha. Kuid valu põlves ei pea alati viitama tõsisele vigastusele; mõnel juhul on kaebuste taga ainult põlve ülekoormus. Eriti vanematel inimestel põhjustavad põlvevalu ka sellised kulumisjäljed nagu osteoartriit.
Põlvevalu sörkjooksu ajal
Sportlased peavad mitu korda võitlema ka põlvevalu vastu. Põhjused võivad olla valed jooksmine tehnika või kaasasündinud jalg väärasend (koputavad põlved või vööri jalad). Lihaste tasakaalustamatus saab ka viima kuni põlvevalu: Kui kints sirutajalihased on reie tagumiste lihastega võrreldes tugevalt lühenenud või vähearenenud, see võib põhjustada põlvevalu. Samamoodi tasakaalustamatus välimise ja sisemise vahel kints lihased saavad viima põlvevalu, kuna see surub põlvekaha ühele poole. Kas põlvevalu tekib spordi ajal, sõltub suuresti ka puusa stabiilsusest ja pahkluu liigesed. Kui näiteks jala siseküljel olevad lihased on liiga nõrgad, nii et jalg kummardub sissepoole, on sellel ka tagajärgi põlveliigese: alumise keerdumine jalg paneb Kõõlused ja kõhr pinnad põlves ja liiges hakkab aja jooksul valutama. Lisaks põlveliigese on ka valesti koormatud, kui lihased puusaliiges on liiga nõrgad, kuna kints pöörab siis liiga palju sissepoole. Lisaks vale jooksmine stiil võib põhjustada ka põlvevalu: kui istute samal ajal liiga palju sörkimine ja seetõttu painutage oma põlve liigesed liigselt avaldate põlvekaha. Kui põlvevalu tekib ägedalt, an põletik Euroopa kõhr põlvekaela all võib olla ka selle taga: selline põletik tekib siis, kui põlvekael - näiteks liiga nõrkade reielihaste tõttu - hõõrub põlve kõhre.
Põlvevalu jooksmisel: Jooksja põlv
Jooksja põlv - tuntud ka kui sääreluu sääreluu riba sündroom - on põhjustatud põlveliigese liigsest kasutamisest ajal jooksmine. Eriti ohustatud on vöörijalgadega jooksjad. Sõltumata anatoomilistest tingimustest võib liiga kiire treeningu ülesehitamine ja liiga palju kiireid treeninguid soodustada ka treeningute arengut jooksja põlve. Tavaliselt torkiv valu põlve välisküljel vallandub jooksja põlve kõõluse plaadi abil, mis hõõrub põlve välimist muhku. Pidev kokkupuude võib põhjustada nii kõõluse koe ärritust kui ka bursiit. Kui esialgu tekib valu ainult jooksmisel, siis aja jooksul muutub see kõndimisel sageli märgatavaks. Reeglina saab jooksja põlve põletikuvastaste ravimitega hästi ravida salvid samuti puhkust treeningutel.
Tähtis: õige jooksutoss
Kui põlvevalu tekib korduvalt selle ajal või pärast seda sörkimine, esimene asi, mida peaksite tegema, on heita pilk enda jooksujalatsitele: kui need on juba tugevalt kulunud, on aeg endale lubada uus jooksujalats. Paljud spordipoed pakuvad tänapäeval a jooksulint analüüs, mille abil saate oma jalgadele sobiva kinga leida. Kui valu püsib, peaksite oma jalgade lähemaks uurimiseks ja jooksutehnika analüüsimiseks pöörduma ortopeedi poole.
